Konsumsi Ikan Ternyata Mampu Menurunkan Risiko Penyakit Asma pada Seseorang
Minyak ikan memiliki kandungan yang tinggi dengan asam lemak tak jenuh atau n-3 serta mengandung omega 3 dan omega 6. Kandungan tersebut memiliki peran yang penting dalam perkembangan dan pengoperasian otak secara normal serta sistem saraf pusat.
Ikan memiliki sejumlah manfaat yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Selain mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, hal ini juga dapat memiliki manfaat bagi penyakit asma.
Minyak ikan memiliki kandungan yang tinggi dengan asam lemak tak jenuh atau n-3 serta mengandung omega 3 dan omega 6. Kandungan tersebut memiliki peran yang penting dalam perkembangan dan pengoperasian otak secara normal serta sistem saraf pusat.
-
Bagaimana cara minyak ikan membantu menjaga kesehatan mata? Omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Asam lemak ini dapat membantu mencegah degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang tua.
-
Apa saja manfaat minyak ikan untuk kesehatan jantung? Minyak ikan dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik dan menurunkan trigliserida hingga sekitar 15-30%. Ini penting karena trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dalam dosis kecil, minyak ikan juga dapat membantu mengurangi tekanan darah pada orang dengan hipertensi. Selain itu, minyak ikan dapat mencegah pembentukan plak di arteri, yang bisa menyebabkan aterosklerosis.
-
Bagaimana ikan nila dapat membantu kesehatan penderita asam urat? Kandungan selenium yang tinggi terdapat dalam ikan nila.Kandungan tersebut memiliki peran sebagai antioksidan yang dapat membantu mencegah efek negatif dari radikal bebas, menjaga kelenjar getah bening, serta meningkatkan kesehatan otak.Selain itu, ikan nila juga mengandung fosfor yang dapat mendukung kesehatan tulang dan sendi bagi penderita asam urat.
-
Apa saja manfaat kesehatan dari ikan sidat? Rasa lezat merupakan salah satu hal yang menonjol dari ikan ini. Walau begtu, ikan sidat memiliki sejumlah manfaat menyehatkan yang tidak bisa disepelekan. Berikut manfaat kesehatannya: Sumber Protein Berkualitas Tinggi Ikan sidat mengandung protein berkualitas tinggi yang esensial untuk pertumbuhan, perbaikan sel, dan menjaga berat badan yang sehat. Protein dalam ikan sidat juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, menjaga massa otot, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
-
Apa manfaat utama dari Ikan Layur bagi kesehatan? Tak hanya lezat kala disantap, ikan layur pun memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Contohnya untuk memperkuat tulang. Manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya, seperti protein, kalsium, dan berbagai vitamin.
-
Bagaimana ikan asin diawetkan? Ikan asin adalah ikan yang diawetkan dengan cara diberi garam. Kandungan garam yang tinggi dalam ikan asin dapat menyebabkan dehidrasi pada bayi dan membuatnya merasa haus setelah mengonsumsinya.
Kandungan yang terdapat di dalam minyak ikan ini mampu menurunkan risiko penyakit asma pada tubuh.
"Jenis tertentu n-3 (dari minyak yang berasal dari laut) secara signifikan dihubungkan dengan menurunnya risiko asma atau gejala serupa asma hingga 62 persen. Selain itu konsumsi n-6 yang tinggi (dari minyak sayur) diasosiasikan dengan meningkatnya risiko hingga 67 persen," jelas Andreas Lopata, profesor dari James Cook University di Australia.
Saat ini, sekitar 334 juta orang di seluruh dunia menderita asma. Dari jumlah tersebut, sekitar 250 ribu orang meninggal setiap tahun karena penyakit tersebut.
"Walaupun beberapa faktor dapat mengontaminasi, seperti merkuri yang ditemukan pada populasi ikan, keuntungan dari konsumsi ikan dan makanan laut jauh melebihi risiko potensial yang dimunculkan," jelas Lopata.
Akan tetapi, dia menekankan bahwa perlunya penelitian lebih lanjut mengenai hal ini. Perlu dilihat bahwa apakah manfaat dari n-3 ini dapat lebih dioptimalkan dan meminimalisir efek negatif dari n-6.
Penelitian ini telah dipublikasikan di International Journal of Environmental Research and Public Health. Terdapat 642 orang yang jadi narasumber penelitian ini yang seluruhnya pekerja di pabrik pengolahan ikan di sebuah desa di Afrika Selatan.
Baca juga:
Makan minyak ikan ternyata tak selalu bisa bikin anak cerdas
Tak hanya sehat untuk jantung, minyak ikan kini mampu bakar lemak
Benarkah makan suplemen minyak ikan bisa bikin lebih pintar?
Rajin konsumsi minyak ikan terbukti kurangi risiko skizofrenia
Ini 5 manfaat minyak ikan untuk tubuh!