Kurang tidur bikin remaja suka konsumsi junk food
Remaja yang kurang tidur cenderung memilih makan junk food dibandingkan sayuran atau buah-buahan.
Tidur ternyata tak hanya berhubungan dengan kebugaran tubuh, melainkan juga berkaitan dengan pemilihan makanan, terutama pada remaja. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa remaja yang sering begadang dan tak cukup tidur lebih suka mengonsumsi junk food daripada makanan sehat dna buah-buahan.
"Remaja yang kurang tidur tak hanya makan lebih banyak junk food, mereka juga mengonsumsi lebih sedikit makanan sehat," ungkap ketua peneliti Lauren Hale dari Stony Brook University School of Medicine, seperti dilansir oleh US News (04/07).
-
Mengapa anak yang kekurangan tidur berisiko obesitas? Kurangnya waktu tidur membuat anak lebih berisiko mengalami obesitas.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa dampak buruk dari kualitas tidur yang buruk terhadap pilihan makanan? Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak buruk pada pilihan makanan yang akhirnya memicu konsumsi junk food.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul akibat tidur setelah makan? Selain masalah potensi kenaikan berat badan, tidur setelah makan juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya. Berikut beberapa alasan mengapa sebaiknya tidak tidur segera setelah makan:1. Refluks Asam LambungRefluks asam lambung terjadi ketika asam lambung naik ke esofagus (kerongkongan) dan menyebabkan sensasi terbakar di dada atau tenggorokan yang dikenal sebagai heartburn. Ketika berbaring setelah makan, gravitasi tidak membantu menjaga makanan dan asam lambung tetap di lambung, sehingga lebih mudah terjadi refluks.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
Hale menjelaskan bahwa hasil penelitian ini tak cuma menunjukkan bagaimana tidur bisa mempengaruhi kesehatan, tetapi juga bagaimana waktu tidur mempengaruhi pilihan makanan remaja serta nutrisi yang dikonsumsi oleh mereka. Hasil ini didapatkan peneliti setelah menganalisis data dari 13.000 remaja pada tahun 1996.
Sekitar 18 persen remaja yang tidur kurang dari tujuh jam mengaku lebih memilih makanan cepat saji dan banyak mengonsumsi junk food dibandingkan dengan makanan sehat seperti buah dan sayuran. Sementara itu, remaja yang tidur cukup cenderung memilih makanan yang lebih sehat.
Peneliti tertarik untuk melihat kaitan antara waktu tidur dan pilihan makanan pada remaja karena masa remaja merupakan masa pertumbuhan yang penting setelah mereka melewati masa kanak-kanak dan beranjak dewasa. Selain itu, kebiasaan di saat remaja juga sangat berpengaruh terhadap kehidupan mereka saat dewasa nantinya.
Selanjutnya peneliti akan mencari tahu apakah waktu tidur dan pilihan makanan memiliki kaitan yang bersifat kausal atau sebab akibat. Hasil penelitian ini dianggap mampu dikembangkan untuk mencegah obesitas serta memberikan dorongan untuk hidup sehat.