Kurang tidur tingkatkan risiko komplikasi pada ibu hamil
Kualitas tidur ibu hamil sangat penting bagi perkembangan dan kesehatan bayi di masa depan.
Sebuah penelitian terbaru dari University of Pittsburgh menemukan bahwa jadwal tidur tak teratur selama hamil mampu meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah dan komplikasi lainnya.
"Ibu hamil perlu memerhatikan pola tidurnya, jangan sampai kurang," tegas penulis peneliti, Michele Okun, seperti yang dikutip dari Medical Daily.
-
Kapan ibu hamil mengalami masalah dengan tidur? Perubahan hormon yang terjadi pada saat wanita tengah hamil bisa menyebabkan masalah perubahan pola tidur ini. Gangguan dan perubahan pada pola tidur ini tentu bisa sangat mengangganggu dan menyebalkan. Kondisi ini menyebabkan perubahan aktivitas yang kamu alami.
-
Bagaimana cara mengatasi gangguan tidur pada ibu hamil? Beberapa cara berikut ini akan dengan aman meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan bebas gangguan. Sebab, tidur adalah bentuk istirahat yang penting bagi ibu hamiL. Anda harus bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas guna menjaga kesehatan diri dan janin.
-
Apa masalah utama yang ibu hamil alami saat tidur? Pada saat seorang wanita mengalami kehamilan, sejumlah perubahan bisa dialami oleh tubuhnya. Hal ini menyebabkan kondisi yang sebelumnya tidak dialami oleh seseorang. Perbedaan yang mungkin terjadi ini bisa dialami seorang ibu hamil terutama saat tidur di malam hari.
-
Berapa lama ibu hamil disarankan tidur siang? Namun, umumnya tidur siang yang dianjurkan adalah selama 15-20 menit sebanyak 3-4 kali sehari.
-
Kapan gangguan tidur dapat terjadi pada ibu hamil? Gangguan tidur dapat bermanifestasi kapan saja selama kehamilan, dan dalam beberapa kasus dapat membawa hal-hal yang merugikan. Oleh karenanya, penting bagi Anda mengetahui segala hal tentang gangguan tidur pada ibu hamil ini untuk meminimalisir efeknya.
-
Kenapa Ibu Menyusui seringkali kurang tidur? Pada bayi yang baru lahir, kerap kali buah hati memang terbangun di malam hari karena lapar atau popok yang sudah penuh. Kondisi ini bisa menyebabkan orangtua terutama ibu kekurangan tidur di malam hari.
Kualitas tidur ibu hamil sangat penting bagi perkembangan dan kesehatan bayi di masa depan. Sayangnya, kebanyakan ibu hamil sering mengalami gejala insomnia atau jadwal tidur yang tak beraturan.
Kebiasaan buruk kurang tidur itu pun bisa merusak respon inflamasi dalam tubuh. Sehingga sistem imun rentan terhadap serangan penyakit.
Kurang tidur juga mampu memicu depresi. Jika dibiarkan, tentu saja bukan kesehatan ibu hamil yang terancam, tetapi juga janin yang ada di dalam kandungan.
Sekitar 170 ibu hamil pada minggu ke-20 kehamilan dilibatkan. Selama lebih dari 10 minggu, peneliti memeriksa pola tidur mereka. Peneliti kemudian menemukan kalau pola tidur tidak beraturan melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko komplikasi.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine.
Baca juga:
PTSD, penyakit mental yang dipicu stres parah
Ibu depresi bikin anak rentan obesitas
Kenapa wanita lebih mudah mengatasi stres daripada pria?
Depresi bisa mengubah cara kerja otak anak
Kenali efek buruk stres pada kulit!