Lakukan 5 hal ini di siang hari, maka kamu akan langsing
Daripada bengong di siang hari, lakukanlah aktivitas ini untuk menurunkan berat badan kamu
Sebagian besar wanita dan pria, pasti ingin memiliki tubuh yang langsing semampai. Sebab dengan memiliki bentuk tubuh yang seperti itu maka kamu bisa terlihat lebih stunning dan cocok memakai baju dengan model apa saja.
Sebenarnya tak perlu diet dan olahraga yang ngoyo, tubuh memiliki jam alami tersendiri yang bisa kamu manfaatkan untuk memiliki tubuh yang langsing. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, tubuh ternyata memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi di siang hari. Oleh karena itu beberapa aktivitas vital yang dilakukan di siang hari bisa membantu menurunkan berat badan.
Apa saja aktivitas tersebut? Berikut adalah daftarnya.
Tidur siang
Bingung tidak ada kerjaan dan nganggur di siang ini? Cobalah untuk tidur siang. Sebab saat kamu tidur siang, maka kamu akan terhindar dari stres dan kamu akan cenderung makan lebih sedikit. Ya, naiknya hormon kortisol yang membuatmu stres akan membuat berat badanmu naik pula secara drastis. Jadi, saat kamu ingin langsing, cobalah untuk tidur siang secara rutin.
Melakukan aktivitas kecil
Aktivitas apapun, meskipun hanya dilakukan sebentar masih lebih baik daripada hanya duduk dan ngemil. Dan saat kamu melakukan aktivitas di siang hari di mana metabolisme tubuhmu meningkat, maka tubuhmu akan membakar lebih banyak kalori yang membantu dalam menurunkan berat badan.
Makan siang tinggi protein
Makanan tinggi protein bermanfaat untuk mendukung kerja sistem metabolisme dan massa otot. Pada gilirannya, konsumsi makanan tinggi protein sebagai menu makan siang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Banyak minum air putih
Hawa siang hari yang panas pasti akan membuatmu jadi kegerahan. Minum segelas air atau bahkan air lemon di siang hari tak hanya bermanfaat untuk meredakan haus, namun juga bisa membantu menghapus racun dari dalam tubuh dan mengurangi peradangan yang kemudian bermanfaat untuk mencegah perut kembung dan meningkatkan metabolisme.
Jalan kaki selama 10 menit
Selain aktivitas kecil, jalan kaki selama 10 menit yang dilakukan di siang hari juga dapat meningkatkan sistem metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.
Jadi, kamu ingin lebih langsing? Cobalah lakukan aktivitas di atas pada siang atau sore hari.
Baca juga:
Ini dia 6 kebiasaan orang langsing!
Ini cara bikin tubuh tetap seksi meski sudah menikah
5 alasan yang bikin jalan kaki tak ampuh bakar lemak
Kenali 6 jenis perut buncit kamu dan cara mengatasinya
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara merawat sendi lutut agar tetap sehat? Dengan aktivitas sendi, dia akan merawat sendi itu. Otot-otot sendi yang terjaga akan menjaga kestabilan sendi. Sehingga, dengan aktivitas yang lebih baik, gaya hidup yang aktif, itu akan merawat persendiannya,” jelasnya.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar tetap terjaga? Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat menjaga penglihatan tetap tajam dan mengurangi risiko gangguan mata.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.