Mari redakan depresi dengan rajin minum kunyit lemonade
Kunyit mengandung zat alami yang disebut dengan kurkumin. Kurkumin mampu bekerja seperti anti depresan.
Kunyit adalah rempah-rempah yang dikenal memiliki sifat antiseptik dan anti inflamasi. Sehingga mengonsumsinya bisa membantumu untuk meredakan beberapa penyakit yang menyerang tubuh.
Sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com menemukan satu lagi manfaat kunyit yaitu untuk meredakan depresi.
"Kunyit mengandung zat alami yang disebut dengan kurkumin. Kurkumin mampu bekerja seperti anti depresan. Kurkumin juga mampu mempromosikan saraf pertumbuhan di otak yang dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer," tulis penelitian ini.
"Kandungan zat antioksidan dan anti inflamasi di dalam kunyit pun bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan meningkatkan fungsi kognitif tubuh."
Selain meminum air kunyit seperti biasa, kamu juga bisa mengolah kunyit menjadi lemonade atau minuman menyegarkan yang terbuat dari air perasan lemon.
Untuk membuat minuman ini, maka bahan yang kamu butuhkan:
- 4 sdm madu
- 1 bh jeruk
- 2 bh jeruk lemon
- 2 sdm bubuk kunyit
- 4 cangkir air
Selanjutnya setelah semua bahan terkumpul, campur ke dalam botol dan minumlah secara rutin.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
Baca juga:
4 Hal yang tidak kamu ketahui tentang stres
Tak hanya sehatkan pencernaan, yogurt juga mampu atasi stres
Ternyata, begini cara orang Jepang untuk meredakan stres
6 Faktor yang bikin para lansia terkena depresi
Ini 10 pekerjaan paling rawan stres di tahun 2017