Ini dia 10 tanda kehidupan seksual yang sehat, apa saja? [Part 1]
Seperti apa sih ciri-ciri kehidupan seksual yang sehat?
Anda merasa kehidupan seks Anda dengan pasangan terasa monoton? Tidak ada sesuatu yang membuat kamu ‘terbakar’. Benarkah?
Berikut adalah 10 cara untuk mengetahui apakah perilaku "kamar tidur" Anda sehat dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkannya :
-
Bagaimana cara Sumber Ayu meningkatkan kesadaran perempuan tentang kesehatan organ kewanitaan? Demi meningkatkan kesadaran perempuan tentang kesehatan organ kewanitaannya, Sumber Ayu mengadakan talkshow interaktif lewat Instagram Live rutin setiap bulannya.
-
Apa yang diteliti oleh para ilmuwan tentang olahraga dan perempuan? Meskipun studi sebelumnya menunjukkan bahwa perempuan umumnya berolahraga lebih sedikit daripada pria, hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa perempuan mungkin hanya membutuhkan lebih sedikit olahraga untuk mendapatkan manfaat yang setara dengan pria.
-
Bagaimana kesurupan bisa dijelaskan dari sudut pandang kesehatan? Kesurupan adalah kondisi ketika seseorang kehilangan identitas pribadinya dan berperilaku seperti orang lain atau makhluk lain. Orang yang kesurupan biasanya tidak sadar akan apa yang ia lakukan dan tidak bisa mengendalikan dirinya.
-
Apa yang para ilmuwan temukan tentang keheningan? Para ilmuwan telah menemukan bahwa keheningan sebenarnya adalah suara.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja aspek yang dulunya dianggap terpisah dalam pemahaman kesehatan? Kesehatan mental dan kesehatan fisik telah lama dianggap sebagai aspek yang terpisah dalam pemahaman kita tentang kesehatan dan kesejahteraan.
1. Anda merasa nyaman dengan tubuh Anda
Dalam sebuah penelitian pada wanita usia 18 sampai 49 di University of Texas, mereka yang mencetak nilai tertinggi pada skala citra tubuh juga paling puas secara seksual.
Salah satu alasan : Terlalu fokus pada ukuran paha dan perut mampu mengalihkan perhatianmu dari sensasi menyenangkan saat berhubungan seks. Pada gilirannya, dapat memengaruhi hal-hal seperti pelumasan dan kemampuan untuk orgasme.
Dengan berolahraga dan mengurangi berat badan, dianggap meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri tubuh.
Hal lain yang mengejutkan yang dapat Anda lakukan sekarang? Coba untuk mendengarkan isi hati. Kembali "ke dalam" dan coba mendengarkan sinyal yang diberikan tubuhmu seperti detak jantung. Hal ini bisa meningkatkan citra dirimu, ungkap penelitian di PLOS One.
2. Jangan takut untuk meminta apa yang Anda inginkan.
"Seks yang baik adalah semua tentang menemukan resep yang sempurna," kata terapis seks bersertifikat Aline Zoldbrod , PhD , dari SexSmart.com. Jangan mengharapkan pasangan untuk membaca pikiran Anda, ia juga harus terbuka untuk belajar dan menanggapi apa yang Anda inginkan. Jika merasa sulit untuk menyatakan harapan seksual Anda, mungkin dengan mengirim SMS kepada pasangan tentang fantasi Anda dapat lebih mudah dilakukan daripada tatap muka.
3. Buat jadwal
Banyak orang merasa seks harus timbul dari serangan spontan dari nafsu. Padahal itu tidak selalu diperlukan.
"Kecuali Anda memiliki banyak waktu luang dan anak-anak sudah Anda tumbuh dan keluar dari rumah, saya pikir menjadwalkan seks adalah ide yang baik," kata Zoldbrod.
Dia menyarankan untuk mulai menyusun rencana. Usai makan malam dan menidurkan anak-anak. Saat makan malam, buatlah makanan yang tidak akan meninggalkan Anda dengan tumpukan piring kotor. Kemudian melakukan sesuatu untuk menurunkan stress seperti menonton acara TV yang lucu atau film bersama pasangan. "Anda akan merasa lebih mudah untuk mendapatkan mood setelah santai," ungkap Zoldbrod.
4. Jangan Anda hitung
Apakah Anda melakukannya beberapa kali seminggu atau sebulan sekali? "Fokus pada angka bukanlah cara yang bagus untuk menilai kehidupan seks Anda," ujar Kristin Zeising, PsyD, seorang terapis seks bersertifikat di San Diego.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Economic Behavior & Organization, secara acak, peneliti meminta pasangan untuk melipatgandakan jumlah mereka berhubungan seks. Dibandingkan dengan kelompok yang tetap menjalankan kehidupan mereka seperti biasa, mereka tidak lebih bahagia.
Memberi tekanan pada diri sendiri untuk memiliki lebih banyak seks dapat mengubahnya menjadi tugas tambahan. Penelitian menunjukkan, hal ini mendorong turunnya kepuasan. Di sisi lain, para penulis penelitian mengatakan perjalanan ke tempat baru atau berkencan akan membuka peluang alami untuk berhubungan seks lebih sering dan mungkin membuatnya lebih menyenangkan.
5. Anda menyukainya
Tidak peduli berapa kali seminggu atau sebulan Anda mendapatkannya, apakah Anda orgasme atau tidak, dan apakah seseorang akan mengatakan bahwa kehidupan seks Anda gila atau sebagainya. Yang paling penting adalah bahwa Anda menikmatinya . "Apakah Anda merasa lebih dekat dengan pasangan Anda setelah itu? Apakah Anda dalam suasana hati yang lebih baik? Itulah pertanyaan yang benar-benar memiliki makna," tukas Zoldbrod.
(mdk/feb)