Mau sehat dan langsing? Ayo berkebun!
Sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa hobi yang satu ini mampu menurunkan berat badan hingga 8 kilogram.
Merasa gendut? Ayo bangun dan segera pergi berkebun. Sebab sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa hobi yang satu ini mampu menurunkan berat badan hingga 8 kilogram.
Bukan cuma itu, para peneliti dari University of Utah juga menemukan manfaat sehat lain dari berkebun. Jika Anda menanam buah dan sayur di kebun sendiri, otomatis Anda akan mengonsumsi makanan sehat yang mendukung pola hidup sehat sehari-hari.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
Berkebun pun mampu menurunkan risiko obesitas pada pria sebesar 62 persen dan 46 persen wanita yang mengalami masalah berat badan.
Penelitian yang dikepalai oleh Cathleen Zick tersebut pun telah dilaporkan dalam Journal of Public Health. Bahkan perwakilan dari Royal Horticultural Society, Guy Barter, yang tidak terlibat dalam penelitian mendukung penelitian tersebut.
"Banyak sekali manfaat dari berkebun. Pertama, membuat Anda aktif, kemudian menikmati buah dan sayur dari kebun sendiri juga sangat menyehatkan. Lalu bayangkan perasaan setelah mengelola kebun, puas dan senang sekali rasanya," tandas Barter.
Jika Anda juga ingin sehat dan langsing, ayo berkebun sekarang juga!
Baca juga:
Sedikit stres baik bagi kesehatan
Kehilangan pendengaran setelah menonton konser? Ini sebabnya!
Khitan terbukti bisa turunkan risiko HIV
Suka memasak bikin orang malas olahraga
Mendengarkan musik saat tidur tingkatkan memori otak