Menambahkan 6 bahan makanan bikin salad jadi tak lagi sehat
Beberapa contohnya adalah ayam goreng yang digoreng kering, crouton, atau buah-buahan kering.
Ketika kamu mendengar tentang kata salad tentu bayanganmu adalah makanan sehat kaya nutrisi. Sebabnya salad didominasi sayur atau buah yang tanpa melalui proses pemasakkan sehingga nutrisi di dalamnya tetap utuh. Apalagi jika kamu memiliki buah dan sayur organik.
Karena salad cenderung memiliki rasa yang sederhana, tak jarang ada beberapa penambahan bahan makanan di dalamnya. Sayangnya, hal ini bisa membuat salad tak lagi sehat 100%.
Apa saja contoh bahan makanan yang bisa merusak sehatnya salad?
Ayam goreng renyah
Menambahkan protein seperti ayam goreng yang digoreng kering hanya menambahkan kalori dan tambahan gula yang tidak penting ke dalam tubuh.
Tortilla
Tortilla seringkali ditambahkan ke dalam salad sebagai ganti karbohidrat. Padahal menambahkan selembar tortilla sama dengan menambahkan 120 kalori ke dalam saladmu.
Creamy dressing
Dressing atau saus salad yang bertekstur creamy tak hanya padat natrium, namun juga mengandung lemak tak sehat. Sebagai gantinya yang lebih sehat, kamu bisa menggunakan avokad yang juga bertekstur creamy.
Fat free dressing
Dengan menambahkan fat free dressing dalam salad, kamu berpikiran bahwa saladmu akan lebih sehat atau terjaga kesehatannya. Padahal fat free dressing kemasan sebenarnya lebih tinggi garam dan mengandung sirup jagung yang tentu saja tak baik untuk kesehatanmu.
Crouton
Crouton merupakan roti kering kecil yang sering ditambahkan ke dalam caesar salad. Sejumlah kecil crouton mengandung hampir 100 kalori, 200 mg sodium, dan beberapa gram lemak jenuh tak bernutrisi.
Buah kering
Beberapa contoh buah kering seperti kismis atau aprikot mengandung 22 gram gula pasir dan 100 kalori setiap seperempat cangkirnya. Tentu saja hal ini dianggap tak sehat untuk tubuhmu.
Baca juga:
5 Manfaat sehat buah plum yang wajib kamu ketahui
5 Jenis makanan sehat ini justru tak boleh terlalu banyak dikonsumsi
Awas, makanan dan minuman ini bikin kamu mimpi buruk di malam hari!
4 Jenis yogurt ini siap sehatkan pencernaanmu, apa saja?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi