Meski sedang tren, 5 jenis diet ini wajib untuk kamu hindari
Ada beberapa jenis diet yang menjadi tren. Namun tak selamanya diet tersebut baik untuk kesehatan tubuh seperti diet makanan bayi, diet makanan mentah, atau diet makrobiotik. Hal ini disebabkan karena diet itu tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Ketika sedang membaca artikel tentang gaya hidup, kamu pasti pernah membaca artikel tentang diet-diet yang dipopulerkan oleh para selebriti. Beberapa jenis diet tersebut diklaim bisa membantu selebriti untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun, apakah diet trendi ini baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah penjelasannya.
Diet makanan mentah
Diet untuk mengonsumsi makanan mentah bermula dari pemikiran bahwa proses pemasakan akan merusak zat gizi di dalam makanan. Diet yang mengonsumsi sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian mentah ini diklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, kelemahan terbesar dari diet ini adalah paparan bakteri dan virus yang tersembunyi di dalamnya.
Diet buah-buahan
Aktor Ashton Kutcher termasuk selebriti yang rajin untuk mengikuti diet yang hanya menjadi buah sebagai makanan utamanya. Well, meskipun buah dikemas dengan kaya akan vitamin dan antioksidan, namun buah minim zat protein, karbohidrat, dan lemak yang penting untuk mendukung fungsi tubuh.
Diet bebas gluten
Gluten adalah protein dari makanan bertepung yang bisa meningkatkan berat badan. Nah, saat kamu mengikuti diet ini maka kamu harus membuang semua makanan tersebut dan menggantinya dengan makanan yang bebas gluten. Well, sebelum kamu mengonsumsi makanan tersebut, cobalah untuk mengonsumsi biji-bijian yang mengandung banyak serat sehat.
Diet makanan bayi
Diet makanan bayi dipopulerkan oleh artis Jennifer Aniston. Kelemahan dari diet ini adalah makanan bayi yang dijadikan sebagai sumber makanan utama dalam diet ini tidak mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh orang dewasa.
Diet makrobiotik
Diet makrobiotik meminta kamu untuk mengonsumsi makanan yang terdiri dari sayuran, biji-bijian, atau kacang-kacangan. Kemudian, kamu tidak diperbolehkan untuk makanan daging atau susu. Tentu saja hal ini membuat tubuhmu tidak mendapatkan nutrisi yang seharusnya.
Diet memang bertujuan untuk membatasi konsumsi makanan yang tidak sehat untuk kebaikan tubuhmu. Namun jangan sampai diet tersebut membuatmu tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk membuat tubuh supaya tetap sehat.
Baca juga:
10 Efek samping dari minum pil diet yang tidak kamu tahu
Ingin lebih langsing dan sehat? Menikahlah!
Minum air rebusan jahe, cara mudah turunkan berat badan
Ingin turun 4 kilogram dalam 3 hari? Coba 'diet tentara'!
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.