Minum lebih dari tiga cangkir kopi sehari picu diabetes!
Risikonya akan lebih tinggi pada orang yang memiliki hipertensi dan metabolisme tubuh yang lambat.
Para penggemar kopi sebaiknya waspada, karena sebuah penelitian mengungkap bahayanya mengonsumsi terlalu banyak kopi setiap hari. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa mengonsumsi kopi lebih dari tiga cangkir setiap hari bisa meningkatkan risiko diabetes tipe-2, terutama bagi orang yang memiliki metabolisme lambat dan tekanan darah tinggi.
Hasil ini didapatkan peneliti setelah mengamati 1.180 pasien berusia 18 sampai 45 tahun yang mengalami hipertensi tahap pertama, namun tidak memiliki diabetes. Mereka menemukan bahwa peminum kopi, sekitar 87 persen minum satu sampai tiga cangkir setiap hari, sementara 13 persen lainnya minum lebih dari itu.
Selain itu, diketahui juga bahwa 42 persen partisipan memiliki metabolisme kopi yang tinggi dan 58 persen lainnya memiliki metabolisme kopi yang lambat. Dalam waktu penelitian enam tahun peneliti menemukan bahwa 24 persen partisipan memiliki gejala pra-diabetes, seperti dilansir oleh Daily Mail (02/09).
Peminum kopi tingkat sedang diketahui memiliki risiko terkena diabetes 34 persen lebih tinggi, sementara peminum kopi berat memiliki risiko diabetes 50 persen lebih tinggi. Meski begitu, risiko yang naik ini hanya terlihat pada partisipan yang memiliki metabolisme rendah.
"Risiko ini juga lebih tinggi jika partisipan kelebihan berat badan atau mengalami obesitas," ungkap Dr Lucio Mos dari San Daniele Cardiology Hospital di Udine, Italia.
Menurut Dr Mos, peningkatan risiko diabetes ini dipengaruhi oleh dua hal, yaitu jumlah kopi yang diminum setiap hari dan faktor genetik orang tersebut. Orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan metabolisme tubuh yang lambat sebaiknya tak mengonsumsi terlalu banyak kopi dalam sehari. Membatasi satu sampai tiga cangkir saja cukup dan jangan berlebihan.
Baca juga:
Obati penyakit diabetes dengan makan kacang pistachio
7 Tips sehat untuk penderita diabetes yang bekerja
'Serangan' email di tempat kerja picu penyakit diabetes!
Lemak jenuh ternyata bisa turunkan risiko diabetes!
Turunkan gula darah dengan 5 cara alami ini
-
Apa saja manfaat minum kopi bagi penderita diabetes? Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, karena kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi produksi glukosa di hati. Kopi juga dapat mencegah kerusakan sel-sel beta pankreas, yaitu sel-sel yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin.
-
Bagaimana kopi dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2? Hal ini karena kandungan asam klorogenat yang terdapat dalam kopi dapat memperlambat penyerapan kadar gula pada sistem pencernaan tubuh.
-
Bagaimana cara mengkonsumsi kopi yang aman bagi penderita diabetes? Untuk mendapatkan manfaat kopi dan menghindari risikonya, penderita diabetes perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini: Batasi Jumlahnya Menurut American Diabetes Association, penderita diabetes dapat mengonsumsi kopi hingga tiga cangkir per hari, dengan ukuran cangkir sekitar 240 ml.
-
Kenapa mengenali gejala dini diabetes penting? "Kita harus mengenali secara dini diabetes supaya kita tahu sejak dini, tidak menunggu skrining. Harus tahu tanda-tanda. Ada dua yakni gejala akut yang terjadi mendadak dan gejala kronis," terang Soebagijo dilansir dari Antara.
-
Bagaimana kopi bisa menurunkan risiko kematian? Kopi mengandung senyawa seperti kafein dan polifenol yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, menurut penelitian, mengkonsumsi kopi dapat menurunkan risiko permasalahan metabolisme yang dapat memperburuk peradangan.
-
Kenapa pasien diabetes sebaiknya menghindari nasi putih? Bagi pasien diabetes, pilihan yang lebih baik adalah mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.