Minuman Penghilang Stres, 5 Pilihan yang Bantu Tenangkan Pikiran
Ada banyak jenis minuman yang dapat memberikan rasa tenang dan mengurangi kecemasan, sehingga dapat membantu meredakan stres yang kamu alami.
Ilustrasi Cokelat Panas Autentik / by freepik
(©@ 2024 merdeka.com)Stres adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang akibat kesibukan sehari-hari, pekerjaan, atau tekanan emosional. Salah satu cara yang efektif untuk meredakan stres adalah dengan mengonsumsi minuman yang memiliki efek menenangkan.
Beberapa jenis minuman tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh, memberikan rasa nyaman yang dibutuhkan setelah hari yang penuh tekanan. Beberapa minuman alami seperti teh herbal, susu hangat, hingga jus tertentu telah dikenal luas karena khasiatnya yang dapat mengurangi kecemasan dan memberikan rasa ketenangan.
-
Minuman apa yang bisa menenangkan pikiran dan menghilangkan stres? Beberapa minuman memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengatasi stres dengan alami.
-
Gimana stres ngaruh ke tubuh sampai bikin menguap? Kortisol, hormon yang meningkatkan stres, diketahui memicu orang menguap, sementara pengangkatan kelenjar adrenal atau yang menghasilkan hormon kortisol, mencegah orang menguap.
-
Mengapa pelukan dapat meringankan stres? Pelukan membantu memenuhi kebutuhan dasar manusia akan sentuhan kasih sayang. Ini memicu pelepasan hormon yang mengurangi stres, seperti hormon insulin, serta memperbaiki kualitas tidur.
-
Siapa yang rentan mengalami stres? Setiap individu memiliki tingkat toleransi stres yang berbeda, dan faktor-faktor yang menyebabkan stres dapat bervariasi.
-
Bagaimana cara pelukan meringankan stres? Pelukan membantu memenuhi kebutuhan dasar manusia akan sentuhan kasih sayang. Ini memicu pelepasan hormon yang mengurangi stres, seperti hormon insulin, serta memperbaiki kualitas tidur.
-
Kenapa cukai minuman berpemanis penting? "Cukai MBDK adalah bagian integral dari upaya tersebut yang diharapkan dapat membantu masyarakat Indonesia mengurangi konsumsi gula berlebih dan mencegah peningkatan prevalensi PTM di masa depan," tambah Indah.
Dengan bahan-bahan alami yang kaya akan sifat relaksasi, minuman ini dapat menjadi solusi sederhana dan mudah diterapkan untuk mengatasi stres. Berikut ini adalah lima pilihan minuman penghilang stres yang dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan fokus kembali, dilansir Merdeka.com dari berbagai sumber, Kamis(16/1/2025).
1. Teh Chamomile
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4763425/original/000503900_1709698072-cup-chamomile-tea-with-sugar-cubes-leaves-high-angle-view-cloth_176474-4695.jpg)
Teh Chamomile adalah minuman nonkafein yang populer dan mengandung apigenin. Zat ini berfungsi sebagai antioksidan yang berikatan dengan reseptor di otak, sehingga dapat meningkatkan relaksasi.
Oleh karena itu, setelah seharian beraktivitas dan mengalami tekanan, kamu bisa menikmati secangkir teh chamomile!
2. Teh Hijau
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4856314/original/089344600_1717745503-green-lemon-herbal-tea-cups-wooden-desk.jpg)
Teh hijau mengandung sedikit kafein dan cocok untuk membantu kamu merasa lebih tenang. Teh hijau, termasuk matcha, mengandung L-theanine yang dikenal dapat meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan rasa kantuk.
Selain itu, L-theanine juga dapat meningkatkan gelombang otak alfa, yang berhubungan dengan keadaan tenang dan waspada, sehingga membantu mengurangi persepsi stres.
3. Cokelat Panas
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4045952/original/063712600_1654659270-giancarlo-duarte-RtHw0PWCLhw-unsplash_1_.jpg)
Cokelat panas bukan hanya sekadar minuman yang lezat, tetapi juga dapat menenangkan pikiran. Kakao yang terkandung dalam cokelat panas mengandung triptofan, asam amino esensial yang membantu memproduksi serotonin dan melatonin.
Selain rasanya yang nikmat, minuman hangat seperti cokelat panas juga dapat memberikan efek menenangkan dari sisi psikologis.
4. Jus Ceri
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3195506/original/063583000_1596165602-tetiana-shyshkina-DyndLuY1rII-unsplash.jpg)
Jus ceri kaya akan melatonin (dari ceri asam), triptofan, dan prosianidin B-2, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, meningkatkan relaksasi, serta memperbaiki kualitas tidur.
Dengan mengonsumsi jus ini, kamu bisa merasakan manfaatnya untuk mengurangi stres.
5. Susu Hangat
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/966854/original/082377100_1440558458-5.jpg)
Meskipun susu hangat tidak sepopuler di kalangan orang dewasa seperti di kalangan anak-anak, minuman ini dapat membantu menenangkan setelah hari yang panjang dan melelahkan.
Susu mengandung berbagai zat yang dapat menimbulkan relaksasi, seperti triptofan, melatonin, laktosa, vitamin B, dan magnesium. Dengan meminum susu hangat, kamu dapat merasakan ketenangan setelah aktivitas yang padat.
Itulah lima minuman yang dapat membantu mengurangi stres dan memberikan ketenangan dari kesibukan sehari-hari. Dari kelima pilihan tersebut, mana yang menjadi favoritmu?