Olahraga sebelum sarapan bikin cepat kurus

Orang yang berolahraga sebelum sarapan ditengarai mampu menurunkan lemak 20 persen lebih banyak.

2013-01-26 10:08:00

Tips diet

Orang yang bangun pagi dan melakukan olahraga dengan perut kosong, kemudian sarapan berhasil membakar kalori sebanyak 20 persen lebih banyak dibandingkan orang yang berolahraga di waktu lain, ungkap peneliti.

Tim peneliti dari University of Northumbria mengamati 12 pria yang diminta untuk berolahraga pada pukul 10 pagi, baik sudah sarapan maupun sebelum sarapan.

Orang lain juga bertanya?

Setelah itu, mereka diberikan milkshake cokelat, pasta, dan makan siang. Mereka diminta untuk mengonsumsinya hingga merasa kenyang. Kemudian peneliti menjumlah energi, lemak, dan kalori yang mereka konsumsi di siang hari.

Peneliti kemudian menemukan bahwa orang yang berolahraga sebelum sarapan tidak mengonsumsi kalori tambahan dan tidak memiliki nafsu makan yang lebih besar dibandingkan orang yang olahraga setelah sarapan. Mereka juga menemukan bahwa orang yang berolahraga sebelum sarapan bisa membakar lemak 20 persen lebih banyak.

"Hasil kami menunjukkan bahwa olahraga tidak meningkatkan nafsu makan, rasa lapar, dan konsumsi makanan di jam selanjutnya," ungkap Dr Stevenson, seperti dilansir oleh Daily Mail (24/01).

Meski begitu, penelitian ini masih dilakukan jangka pendek. Peneliti membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menentukan hasil penelitian dalam jangka panjang.

(mdk/kun)

Olahraga di Pagi atau Sore Hari, Mana yang Lebih Baik Bagi Kesehatan?

Pertanyaan yang sering muncul adalah, kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk melakukan olahraga?

Olahraga 1 tahun yang lalu

Hanya Sempat Olahraga di Malam Hari, Ketahui Kelebihan dan Kekurangannya

Berolahraga di malam hari bisa memiliki sejumlah dampak bagi tubuh. Ketahui kekurangan dan kelebihannya.

Kebugaran 3 hari yang lalu

Mengapa Kita Merasa Waktu Lebih Cepat Berlalu Seiring Bertambahnya Usia

Ketahui alasan mengapa kita merasa bahwa waktu lebih cepat berlalu seiring bertambahnya usia kita.

Fakta Kesehatan 1 tahun yang lalu

Mengapa Kita Merasa Waktu Lebih Cepat Berlalu Seiring Bertambahnya Usia

Ketahui alasan mengapa kita merasa bahwa waktu lebih cepat berlalu seiring bertambahnya usia kita.

Fakta Kesehatan 1 tahun yang lalu

Lebih Bagus Mana Olahraga di Pagi Hari, Sore atau Malam? ini Jawabannya

Banyak orang masih bingung mengenai waktu terbaik untuk berolahraga: pagi atau malam hari?

Olahraga Adalah 1 tahun yang lalu

Olahraga Ini Ampuh Atasi Ejakulasi Dini, Bisa Tahan Lebih Lama di Atas Ranjang

Studi ungkap jenis olahraga khusus kurang dari sepuluh menit sehari dapat membantu pria bertahan lebih lama di ranjang dan atasi ejakulasi dini.

Ejakulasi Dini 1 tahun yang lalu

Alami Nyeri Otot Usai Berolahraga, Berikut 6 Cara Cepat Menghilangkannya

Masalah nyeri otot rentan terjadi setelah kita berolahraga. Kenali sejumlah cara yang bisa membantu menghilangkannya dengan cepat.

Olahraga 1 tahun yang lalu

5 Olahraga untuk Turunkan Tensi Tinggi, Jadikan Kebiasaan Sehari-hari

Dengan melakukan olahraga yang tepat dan teratur, seseorang dengan tekanan darah tinggi dapat menurunkan tensinya dan mengurangi risiko yang lebih besar.

Cara Menurunkan Darah Tinggi 1 tahun yang lalu

7 Hal yang Kerap Tidak Disadari Bisa Menjadi Penyebab Sakit Punggung

Sakit punggung bisa kita alami akibat sejumlah hal yang kita lakukan secara salah atau pada tubuh kita.

Sakit Punggung 1 tahun yang lalu

8 Olahraga yang Dilakukan Selama 30 Menit untuk Hilangkan Perut Buncit dan Cegahnya Kembali Lagi

Sejumlah olahraga yang kita lakukan setiap hari hanya selama 30 menit bisa menjadi cara untuk menghilangkan masalah perut buncit.

Diet 1 tahun yang lalu

Mengapa Waktu Terasa Lebih Cepat saat Bertambah Tua?

Waktu terasa lebih cepat seiring bertambahnya usia karena otak kita memproses informasi lebih lambat.

penelitian 1 tahun yang lalu

Ini Olahraga yang Tepat untuk Penderita Penyakit Jantung

Memilih olahraga yang tidak tepat bisa berisiko dan memicu fatalitas.

Penyakit Jantung 1 tahun yang lalu

12 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat Tanpa Olahraga dalam Seminggu

Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.

news update 1 tahun yang lalu