Pentingnya Mengonsumsi Sarapan Padat pada Anak Sebelum Mulai Beraktivitas
Sarapan padat, salah satunya dengan roti sangat bermanfaat untuk anak sebelum beraktivitas termasuk pergi ke sekolah. Menurut Ketua Umum Himpunan Pendidik dan Tenaga Pendidikan Anak Usia Dini Indonesia (Himpaudi) Netti Herawati, jenis sarapan padat lebih baik ketimbang cair seperti susu dan sereal.
Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang bisa sangat menentukan kesehatan seseorang. Pilihan makanan yang dikonsumsi bisa jadi merupakan hal penting untuk sarapan.
Sarapan padat, salah satunya dengan roti sangat bermanfaat untuk anak sebelum beraktivitas termasuk pergi ke sekolah. Menurut Ketua Umum Himpunan Pendidik dan Tenaga Pendidikan Anak Usia Dini Indonesia (Himpaudi) Netti Herawati, jenis sarapan padat lebih baik ketimbang cair seperti susu dan sereal.
-
Mengapa penting untuk memberikan nutrisi tepat bagi anak? Untuk mendukung masa tumbuh kembangnya, dan sekaligus meningkatkan kepintaran si kecil, ibu wajib pula memberikan dia berbagai nutrisi yang tepat.
-
Bagaimana cara memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup? c. Perhatikan Pola Makan Anak Tahukah para orang tua, stunti bisa dipengaruhi oleh masalah pola makan anak. Oleh karena itu, pastikan para orang tua memberikan si kecil makan dengan cara yang tepat. Dengan begitu, anak-anak pun mampu memiliki perilaku atau kebiasaan makan yang baik. Sehingga nantinya kebutuhan asupan nutrisi harian anak dapat terpenuhi dengan baik.
-
Kenapa penting untuk memperhatikan nutrisi anak yang berpuasa? Anak-anak ini kan sedang pada masa pertumbuhan, jangan sampai berpuasa malah terjadi malnutrisi. Perhatikan kecukupan asupan nutrisi dan cairan tubuh karena anak yang sehat dan anak pasien diabetes kebutuhannya berbeda," katanya.
-
Kenapa nutrisi yang tepat penting untuk meningkatkan kecerdasan anak? Salah satu faktor penting yang mempengaruhi perkembangan kecerdasan anak adalah nutrisi yang tepat.
-
Bagaimana cara memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup? Perbanyak makanan yang dapat membantu melancarkan pencernaan, seperti buah dan sayur, makanan manis nggak usah terlalu banyak (diberikan).
-
Mengapa nutrisi yang tepat penting untuk tumbuh kembang anak? Makanan anak memainkan peran yang sangat penting dalam tumbuh kembangnya karena memberikan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
"Kalau hanya sarapan cair, asupan gizi anak justru dipertanyakan, apakah sudah cukup atau tidak. Sudah memenuhi sepertiga asupan gizi anak atau belum dalam sehari. Memang, sarapan cair itu lebih gampang disiapkan," terang Netti saat berbincang dengan Health Liputan6.com di sela-sela acara Gerakan Sarapan Padat Bernutrisi 2019 di Taman Proklamasi, Jakarta Pusat
Dalam acara Gerakan Sarapan Padat Bernutrisi 2019, yang dihadiri anak-anak PAUD tersebut, para ibu didorong untuk menyiapkan sarapan padat pada anak, sedangkan anak dilatih untuk sarapan padat sebelum pergi sekolah.
Salah satu contoh sarapan padat itu menggunakan roti sebagai sumber karbohidrat. Roti bisa dikombinasikan dengan daging dan sayur sehingga kandungan protein dan zat gizi mencukupi kebutuhan anak.
Tampak kreasi roti yang unik menarik perhatian mata. Ada yang dikreasikan dengan mentimun, selada, dan tomat layaknya burger maupun roti aneka bentuk menggunakan cetakan dan diolesi selai.
Gerakan Sarapan Padat Bernutrisi dengan roti bertujuan mengedukasi para orangtua dan guru agar membangun kebiasaan sarapan pada anak usia dini. Berdasarkan riset Pergizi Pangan 2013 bahwa sarapan padat dan bergizi memainkan peran penting bagi siswa usia sekolah. Sarapan membantu meningkatkan kemampuan belajar dan konsentrasi anak di sekolah.
"Untuk sarapan padat, apalagi anak yang berusia 2 tahun, mereka sudah menggunakan giginya untuk makan. Jadi, dia harus mengunyah. Makanya, salah satu latihannya menggunakan roti," Netti menerangkan.
"Selain itu, roti bisa dikombinasikan dengan banyak hal, yakni sayur dan daging sehingga sepertiga gizi kebutuhan anak terpenuhi," tandasnya.
Reporter: Fitri Haryanti Harsono
Sumber: Liputan6.com
Baca juga:
Pentingnya Asupan Serat yang tepat Bagi Kesehatan Pencernaan Anak
6 Manfaat yang Bisa Diperoleh dari Buah Alpukat untuk Kesehatan Kulit
10 Manfaat Luar Biasa yang Bisa Kamu Peroleh dari Konsumsi Kismis
Begini Cara Mudah Bagi Orang Tua Penuhi Kebutuhan Serat pada Anak
Begini Cara Penting dalam Memenuhi Nutrisi untuk Ibu Hamil
Sehari Makan Hingga 7 Kali, Begini Cara Adinia Wirasti Jaga Berat Badan Ideal