Pisang, teman atau lawan saat berdiet?
Menurut ahli diet, pisang sering dianggap sebagai perusak dan lawan pelaku diet.
Banyak tips diet yang beredar yang menyebutkan pisang sebagai salah satu makanan yang sebaiknya dihindari ketika berdiet. Bahkan sebagian program diet juga melarang pelaku diet untuk mengonsumsi pisang, padahal buah yang lain tetap bisa dimakan.
Menurut ahli diet, pisang sering dianggap sebagai perusak dan lawan pelaku diet. Sebab pisang mengandung indeks glikemik tinggi dan banyak kalori.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
-
Mengapa buah semangka bisa membantu diet? Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan merasa kenyang lebih lama. Di dalam 125 gram semangka potong mengandung sekitar 46 kalori saja.
-
Bagaimana mengunyah makanan dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli kesehatan mengatakan bahwa semakin cepat Anda makan, semakin banyak makanan yang cenderung dikonsumsi. Mengunyah makanan Anda berkali-kali dengan kecepatan lebih lambat dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Apa saja contoh makanan yang membantu menurunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Manfaat ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung proses penurunan berat badan. Mengonsumsi Sayuran dan Buah-buahan BrokoliBrokoli dikenal sebagai sayuran yang kaya serat dan dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Kandungan serat di dalam brokoli membuat perut kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah merasa lapar. Dengan begitu, berat badan dapat berkurang lebih cepat.ApelApel adalah buah bebas lemak yang dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh. Konsumsi apel setiap hari bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan secara alami. Buah ini juga mengandung serat yang tinggi, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
-
Bagaimana cara cuka apel membantu dalam program diet? Satu hal yang diyakini menjadi alasan di balik pengaruh cuka apel terhadap penurunan berat badan adalah cuka apel membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengurangi asupan kalori.
Namun selama lebih dari 20 tahun, belum ada bukti pasien dari para ahli diet yang mengaku jadi gendut akibat makan pisang. Fakta yang terjadi justru sebaliknya, makan pisang saat diet bisa menjaga kesehatan keseluruhan sekaligus menurunkan berat badan.
Sebagaimana dilansir dari Appetite for Health, pisang sendiri merupakan buah yang memiliki banyak khasiat kesehatan. Misalnya menangkal penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan sindrom metabolisme.
Jangan takut makan pisang ketika sedang diet, sebab meski memiliki indeks glikemik tinggi, jumlahnya tak sebanding jika disamakan dengan permen, soda, atau sari pati gandum. Jadi makan pisang tak akan langsung meningkatkan gula darah.
Bukan cuma itu, pisang mengandung zat tepung yang tak bisa dicerna dengan cepat. Sehingga perut justru bisa merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Hal ini tentu menguntungkan pelaku diet yang ingin mengontrol nafsu makan.
Dari berbagai penjelasan tersebut, sudah jelas bahwa pisang sebenarnya adalah 'teman' saat berdiet. Jadi jangan ragu mengonsumsi buah ini ketika berusaha menurunkan berat badan.
Baca juga:
Hati pelan-pelan bisa 'memakan' otak
Pro dan kontra prosedur sedot lemak
Banyak anak benci minum air putih, kenapa?
Cegah obesitas pada anak-anak dengan 5 langkah
Lawan obesitas dengan 10 langkah