Pola Diet yang Dijalani Seseorang Bisa Berpengaruh Terhadap Timbulnya Jerawat
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa pola diet dan pola makan yang dilakukan seseorang mempengaruhi kemungkinan mereka memiliki jerawat.
Masalah kulit pada wajah seseorang berupa jerawat merupakan sesuatu hal menyebalkan yang banyak dialami oleh pria maupun wanita. Masalah jerawat ini bisa disebabkan oleh beberapa macam hal termasuk karena pola diet yang dimiliki seseorang.
Dilansir dari App for Health, diketahui bahwa 72 persen orang yang memiliki jerawat percaya pola makan juga ikut andil dalam memunculkan jerawat. Besarnya kepercayaan itu ternyata juga berkorelasi lurus dengan hasil penelitian.
-
Apa saja tips utama untuk kulit bebas jerawat? Rutin membersihkan wajah, Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat, Jangan Pencet Jerawat, Perhatikan Pola Makan, Hindari Menyentuh Wajah Secara Berlebihan, Gunakan Tabir Surya Setiap Hari, Perhatikan Kondisi Kesehatan Umum, Cuci dan Ganti Alat Rias Secara Berkala.
-
Bagaimana cara menghindari kebiasaan memencet jerawat? Membiarkan jerawat pecah atau hilang dengan sendirinya merupakan cara yang lebih baik untuk mengatasi masalah ini.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkan jerawat? Doa menghilangkan jerawat ini bisa diamalkan untuk memohon kesembuhan pada Allah SWT.
-
Bagaimana cara merawat sendi lutut agar tetap sehat? Dengan aktivitas sendi, dia akan merawat sendi itu. Otot-otot sendi yang terjaga akan menjaga kestabilan sendi. Sehingga, dengan aktivitas yang lebih baik, gaya hidup yang aktif, itu akan merawat persendiannya,” jelasnya.
-
Bagaimana cara merawat kelomang agar tetap sehat? Cara merawat kelomang yang pertama adalah dengan menyediakan tempat yang bukan hanya nyaman tapi juga sesuai. Kamu bisa menggunakan aquarium yang dilengkapi dengan perangkat heater sebagai tempat tinggal kelomang. Sementara itu, sebagai opsi lain, kamu bisa memanfaatkan baskom atau ember sebagai wadah pemeliharaan.
-
Bagaimana cara meningkatkan berat badan janin dengan makanan? Memilih makanan yang tepat dan menjaga pola makan yang seimbang bisa membantu ibu hamil demi perkembangan janin yang sehat.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa pola diet dan pola makan yang dilakukan seseorang mempengaruhi kemungkinan mereka memiliki jerawat. Wanita yang banyak makan makanan yang mengandung gula, lemak jenuh, lemak trans, dan produk susu cenderung lebih berkemungkinan memiliki jerawat.
Wanita yang memiliki jerawat paling parah juga diketahui kurang mengonsumsi ikan atau makanan laut. Sementara di penelitian lainnya diketahui bahwa 90 persen orang mulai berjerawat ketika mereka sedang melakukan diet rendah karbohidrat.
Hasil ini ditemukan peneliti setelah mengamati 248 subjek berusia 18 - 25 tahun di New York City. Peneliti tak mau terburu-buru mengklaim jenis diet yang menyebabkan jerawat. Meski begitu mereka menjelaskan bahwa makanan yang bisa menyebabkan jerawat adalah yang bisa meningkatkan insulin dalam darah dan menyebabkan peradangan.
Lebih lanjut peneliti menyarankan agar seseorang memperhatikan pola diet dan pola makan mereka untuk mencegah jerawat. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin seperti buah, sayur, dan gandum utuh sangat baik untuk mencegah jerawat.
Paleo diet yang kaya protein dan tak terlalu banyak mengandung karbohidrat juga bisa melindungi kulit dari jerawat. Tak hanya itu, peneliti juga menyarankan untuk makan ikan atau makanan laut dua kali seminggu untuk mencegah peradangan yang bisa berujung pada munculnya jerawat bandel.
Mengingat besarnya pengaruh jenis diet serta makanan yang dikonsumsi ini terhadap jerawat, maka penting untuk terus memperhatikan pola dan jenis makanan yang kamu konsumsi.
Baca juga:
58 Hal tentang Jerawat, dari Penyebab, Pantangan, hingga Cara Mengatasinya
Bersihkan Jerawat dan Beruntusan dalam Waktu Singkat dengan Kompres Daun Sirih
Jerawat, Dari Masalah di Wajah Turun ke Hati dan Jadi Masalah Sosial
Timbul Jerawat di Testis? Ini yang Harus Kamu lakukan
9 Tips Atasi Jerawat Parah ala Selebriti Dunia, Bisa Dipraktikkan di Rumah
5 Tips perawatan untuk kulit berjerawat di musim panas
7 Alasan rambut bisa menjadi biang keladi jerawat membandel