Puasa kopi bikin pusing? Itu tanda kecanduan kafein!
Pusing saat tidak minum kopi bisa jadi salah satu tanda kecanduan kafein. Kenali tanda lainnya di sini!
Apakah Anda pernah merasa aneh ketika tak minum kopi di pagi hari? Atau pernah merasa mood sangat buruk jika Anda belum minum kopi? Kecanduan kafein sangat mudah terjadi namun sulit ditinggalkan.
Kafein sebenarnya tak hanya ada pada kopi, tetapi juga pada soda, teh, minuman energi, cokelat, permen, dan lainnya. Data pada buku DIagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder menunjukkan bahwa kafein bisa menyebabkan perubahan mood dan perilaku. Tak hanya itu, kafein juga bisa mengganggu kinerja, pekerjaan, serta kemampuan berpikir dalam masa tertentu.
-
Apa yang terbakar di Kebagusan? Sebuah bangunan rumah dua tingkat yang berada di Jalan Kebagusan Raya, RT. 004, RW.04, Nomor 5, Kelurahan Kebagusan, Kecamatan Pasar Minggu, Jakarta Selatan.
-
Apa itu Keteng-keteng? Keteng-keteng Memiliki Senar Seperti disinggung sebelumnya, alat musik ini memiliki bentuk menyerupai gitar. Di sana, terdapat tiga senar namun bukan berbahan nilon atau logam melainkan dari kulit bambu itu sendiri.Mengutip Instagram @sumut.berbudaya, senar menjadi unsur melodis dari alat musik ini. Dengan adanya senar, suaranya menjadi mendayu dan merdu.Senar juga yang membuat suaranya semakin beragam, tergantuk proses penyetemannya dan sisi mana yang dipukul.
-
Kapan kelomang berganti cangkang? Kelomang memiliki kebiasaan berganti rumah dengan cara meninggalkan cangkang lama dan mencari cangkang baru yang lebih besar ketika ukurannya bertambah.
-
Bagaimana bentuk Gua Kemang? Berbentuk Tidak Simetris Melansir dari kebudayaan.kemdikbud.go.id, Gua Kemang sendiri berbeda dari gua-gua lainnya yakni memiliki bentuk yang tidak simetris.
-
Kenapa kebakaran di Kebagusan terjadi? Dugaan penyebab korsleting listrik pada kulkas," kata Huda dalam keterangannya, Sabtu (30/3).
-
Apa itu kue ketan? Kue ketan adalah salah satu makanan tradisional yang memiliki tempat istimewa dalam ragam kuliner nusantara.
"Orang seringkali tak berpikir kecanduan kafein sebagai kecanduan yang buruk pada obat karena kecanduan kafein tak memberikan dampak yang sangat besar seperti obat-obatan. Meski begitu, kecanduan kopi juga bisa mengganggu dan susah dihilangkan," ungkap Rolan Griffiths dari Johns Hopkins School of Medicine, seperti dilansir oleh US News (17/04).
Beberapa tanda kecanduan kafein antara lain adalah ketika seseorang merasa harus minum kopi untuk membuat tubuh mereka segar dan untuk membantu mereka mengerjakan sesuatu. Banyak orang merasa belum bersemangat di pagi hari sebelum mereka minum kopi. Hal ini disebut Griffiths sebagai salah satu tanda kecanduan kafein.
Jika ingin mengetahui apakah Anda memiliki kecanduan kafein, cobalah uji diri Anda. Jangan konsumsi kopi selama 12 - 24 jam dan lanjutkan selama 24 - 48 jam. Kecanduan kopi akan membuat Anda merasakan sakit kepala, pusing, lelah, depresi, mood yang buruk, cemas, mual, ingin muntah, sakit pada otot, mati rasa, dan bahkan membuat Anda susah berkonsentrasi.
Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, tanda-tanda ini bahkan bisa muncul dalam hitungan jam saja dan bisa berlangsung hingga mingguan. Orang yang sudah sangat bergantung pada kopi bisa merasakan efek samping yang lebih berat dibanding mereka yang bukan peminum kopi berat.
Mengonsumsi kafein terlalu banyak juga bisa menyebabkan keracunan. Beberapa tanda bahwa Anda telah keracunan kafein adalah munculnya rasa panik, insomnia, masalah lambung, tremor, detak jantung yang cepat. Keracunan kafein bahkan bisa mengakibatkan kematian.
Kebanyakan ahli menyarankan agar Anda mengurangi konsumsi kopi atau minuman bersoda sedikit demi sedikit untuk menghindari ketergantungan terhadap kafein. Ini akan membuat tubuh Anda mulai terbiasa dengan jumlah kafein yang sedikit. Memilih kopi tanpa kafein atau the hijau juga pilihan pintar untuk mengurangi kecanduan.
(mdk/kun)