Setelah membaca ini, kamu tidak akan melewatkan waktu sarapan lagi
Dengan rajin sarapan maka kamu bisa terhindar dari penyakit jantung, meningkatkan memori, serta terhindar dari penyakit diabetes.
Sarapan, jam makan ini paling banyak dilewatkan karena dianggap tidak penting. Ada pula orang yang belum terlalu merasa lapar di pagi harinya sehingga jarang untuk sarapan.
Well, sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa sarapan membawa banyak dampak positif untuk kesehatan tubuh seperti terlepas dari kebiasaan emotional eating atau terhindar dari penyakit seperti maag dan diabetes.
Selain itu, berikut adalah daftar kebaikan lainnya dari sarapan yang kamu lakukan.
Berat badan turun
Rajin sarapan sama sekali tidak akan membuat berat badan meningkat. Malahan, mereka yang rajin sarapan cenderung memiliki berat badan yang stabil sebab sarapan akan membantu mengontrol nafsu makan.
Mendapatkan suntikan energi
Makanan yang kamu konsumsi saat sarapan bisa memberikan suntikan energi atau bahan bakar untuk tubuh. Dengan demikian kamu jadi lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas.
Mengurangi risiko diabetes
90% orang yang menderita diabetes tipe 2 disebabkan karena kelebihan berat badan dan kurangnya aktivitas fisik yang dijalani. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan secara teratur akan mengurangi risiko untuk terkena diabetes.
Mencegah penyakit jantung
Ternyata, sebagian besar penyakit kardiovaskular terjadi karena sarapan yang terlewat, berat badan yang tidak terkontrol, serta jarangnya olahraga.
Meningkatkan memori
Selain memberikan suntikan energi, sarapan akan meningkatkan daya ingatmu.
Itulah keuntungan yang bisa kamu dapatkan dengan sarapan. Jadi, apakah kamu masih mau melewatkan sarapan?
Baca juga:
Daripada ngemil junk food, redakan rasa lapar dengan konsumsi 6 makanan sehat ini
8 Makanan yang wajib kamu konsumsi setelah melahirkan
Ini dia cara jitu agar buah hati mau makan sayur
Daripada dimakan mentah, 4 sayuran ini sebaiknya dimasak dahulu
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara menjaga pankreas agar tetap sehat? Pankreas adalah organ vital yang berperan penting dalam sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Pankreas memiliki dua fungsi utama, yaitu menghasilkan enzim pencernaan yang membantu menguraikan makanan di dalam usus, dan menghasilkan hormon yang mengatur kadar gula darah, yaitu insulin dan glukagon.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.