Stop 6 kebiasaan buruk yang melemahkan tulang!
Tulang adalah sistem pendukung tubuh. Yuk lindungi tulang dengan stop melakukan kebiasaan ini!
Tulang adalah sistem pendukung tubuh. Tanpa tulang yang sehat, Anda mungkin bisa lumpuh. Gerakan Anda akan terbatas dan Anda tidak dapat menikmati hidup Anda dengan baik. Berikut adalah enam kebiasaan buruk yang dapat melemahkan tulang.
1. Posisi duduk
Duduk di lantai untuk waktu yang lama bisa berdampak buruk pada sendi kaki karena tulang kaki sering kali menjadi aus.
2. Kurang kalsium
Orang yang tidak mengonsumsi kalsium seperti susu, yogurt, ikan (salmon), dll, berisiko lebih tinggi kehilangan kepadatan tulang dan memiliki tulang yang lemah. Mereka juga lebih mudah terkena patah tulang.
3. Kurang olahraga
Jalan kaki 15 menit sudah cukup untuk menyehatkan tulang. Anda juga bisa melakukan beberapa kegiatan yang akan membuat sendi tulang Anda yang kaku menjadi lebih fleksibel dan bebas.
4. Tidak kena sinar matahari
Sinar matahari pagi baik untuk kesehatan tubuh dan tulang Anda. Jadi, pergilah keluar dan duduklah selama beberapa saat di luar rumah untuk mendapatkan Vitamin D.
5. Kelebihan garam
Garam mengeluarkan kalsium dari tubuh melalui urine. Jadi, batasi konsumsi garam dan makanan tinggi garam, seperti junk food dan makanan kalengan lainnya.
6. Obesitas
Obesitas memiliki banyak bahaya bagi kesehatan. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kerusakan sendi dan juga melemahkan tulang. Maka, cobalah untuk mengontrol berat badan Anda.
Inilah enam kebiasaan buruk yang dapat melemahkan tulang. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.
Baca juga:
5 Bahaya terlalu lama memakai high heels
Tips menghindari salah urat saat mengangkat barang
5 Makanan ini bikin tulang cepat keropos
Susu ternyata justru bisa memicu osteoporosis?
Dibanding kalsium, mineral ini lebih penting untuk kesehatan tulang!
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa tujuan utama dari tes kesehatan yang dilakukan kepada bakal calon gubernur dan wakil gubernur di Jakarta? “Ini bukan sehat atau tidak sehat ya, tapi mampu atau tidak mampu secara jasmani dan rohani untuk menjalankan tugas sebagai gubernur dan wakil gubernur selama 5 tahun ke depan,” jelasnya.
-
Apa yang menjadi ancaman kesehatan yang serius bagi Indonesia dan dunia terkait kusta? Penyakit kusta, meskipun termasuk penyakit tropis yang terabaikan, masih menjadi ancaman kesehatan yang signifikan di berbagai negara, termasuk Indonesia.
-
Dimana saja lokasi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta
-
Bagaimana proses tes kesehatan bakal calon gubernur dan wakil gubernur di Jakarta? Adapun untuk tahapan tes kesehatan yang dijalani bakal cagub dan cawagub berlangsung sekitar 11 jam 20 menit, diawali USG Alcdomen, Nontgen Toone, pemeriksaan Lab dan Narkotika, penyakit dalam, Bedah Bedah Umum, Bedah Urologi, Bedah Ortepedi.Pemeriksaan Paru spirometri, THT-KL, MRI Brain Non Kontras, Neurologi Nerve Conduction Velocity, Pemeriksaan Mata, Jantung, Pembuluh Darah, dan diakhiri pemeriksaan gigi serta mulut.
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.