Suka makan buncis? Ini 6 khasiatnya bagi tubuh!
Buncis bukan sekadar penghias steak, sayur ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Buncis bukan sekadar penghias steak, sayur ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain rendah kalori, buncis juga tidak mengandung kolesterol. Berikut adalah enam khasiat menakjubkan yang dimiliki oleh buncis untuk kesehatan, seperti dilansir organicfacts.net.
1. Mencegah penyakit kardiovaskular
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Sayur ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung karena kandungan flavonoid yang tinggi di dalamnya. Flavonoid merupakan antioksidan polifenol yang sering ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Jenis antioksidan ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah pembekuan darah di arteri dan vena.
2. Mencegah kanker usus
Penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi buncis dapat mencegah polip yang menyebabkan kanker usus besar. Dan bukti baru menunjukkan bahwa peningkatan asupan buncis dapat mengurangi risiko kekambuhan kanker adenoma dan kanker kolorektal.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan dalam buncis dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat di tubuh dan memicu kanker.
4. Kesehatan mata
Karotenoid yang ditemukan dalam buncis juga dapat mencegah degenerasi makula, yang mengakibatkan penurunan fungsi mata.
5. Kesehatan tulang
Nutrisi penting, seperti kalsium, yang ditemukan dalam bunci dapat mencegah kerusakan tulang dan osteoporosis. Buncis juga mengandung vitamin K, vitamin A, dan silikon, yang semuanya dibutuhkan untuk menguatkan tulang.
6. Baik untuk ibu hamil
Buncis juga merupakan sumber folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Kadar asam folat dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Inilah enam manfaat kesehatan yang dimiliki oleh buncis. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!
Baca juga:
6 Jenis teh herbal ini diciptakan khusus untuk pria
5 Khasiat menakjubkan dalam legitnya buah langka bisbul
Kesemek, si oranye yang penuh nutrisi
5 Jenis diet ini terkenal mampu turunkan berat badan dengan cepat
Tak hanya nasi putih, 5 makanan ini juga bisa bikin kenyang!
Ini dia duo nutrisi pembunuh diabetes!