Tanpa disadari, 5 hal ini bisa sakiti sehatnya hati kamu
Tak hanya gula, lima hal ini bisa ganggu sehatnya hati kamu. Temukan di sini!
Terlalu banyak gula tidak hanya buruk bagi kesehatan gigi kamu, tetapi dapat membahayakan hati kamu juga. Organ ini hanya menggunakan satu jenis gula yang disebut dengan fruktosa untuk memproduksi lemak. Sehingga ketika terjadi asupan gula dan fruktosa yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak yang akan menjadi kabar buruk bagi kesehatan hati kamu.
Beberapa studi menunjukkan bahwa gula dapat merusak hati seperti halnya alkohol. Selain gula, ada beberapa hal lain yang tanpa kamu sadari mampu menyakiti kesehatan hati. Melansir dari WebMD.com, berikut ini merupakan lima hal yang dapat mengganggu kesehatan hati.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa hati angsa berbahaya bagi kesehatan jantung? Diet tinggi lemak, terutama lemak jenuh, bisa menjadi penyebab dari sejumlah komplikasi kesehatan, termasuk pengerasan arteri dan penyakit jantung. Hati angsa juga tinggi kolesterol, di mana sekitar 44 g mengandung 226,2 mg kolesterol, sehingga dapat memenuhi hampir seluruh asupan harian. Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kapan kemarahan bisa berbahaya bagi kesehatan? Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
MSG (Monosodium Glutamate)
MSG memiliki keistimewaan untuk meningkatkan cita rasa pada banyak makanan terutama pada makanan siap saji dan makanan kemasan. Pada makanan kemasan MSG biasanya tercantum dengan nama protein hidrolisat nabati,yeast extract, atau soy extract. Sayangnya, efek MSG pada hati tidak selezat rasanya.
Beberapa studi yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa bahan kimia tersebut dapat memicu lemak hati, dan peradangan yang menyebabkan penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD) dan kanker hati. Namun hingga kini, para ilmuwan masih melakukan peninjauan penelitian untuk mengetahui apakah MSG mempengaruhi manusia dengan cara yang sama.
Suplemen Herbal
Hanya karena label yang melekat pada suplemen yang kamu miliki menuliskan "alami", ini bukan berarti bahwa suplemen tersebut aman. Salah satu bahaya serius yang harus kamu waspadai adalah kava kava. Ini adalah jenis herbal yang dapat meringankan gejala menopause dan membantu seseorang menjadi lebih santai.
Studi menunjukkan bahwa herbal tersebut dapat mengganggu fungsi hati sehingga menyebabkan hepatitis dan gagal hati. Untungnya penggunaan kava-kava telah dilarang di beberapa negara, termasuk Indonesia. Meskipun begitu, kamu harus lebih teliti sebelum kamu memilih suplemen herbal.
Obesitas
Jika kamu memiliki berat badan berlebih atau obesitas, lemak juga dapat menumpuk dalam sel-sel hati kamu. Ini dapat menyebabkan NAFLD (non-alcoholic fatty liver disease)yang menyebabkan hati mengalami pembengkakan. Seiring waktu, jaringan parut mengeras dan menggantikan jaringan sehat. Dalam istilah medis ini dikenal dengan sirosis.
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, setengah baya, atau memiliki diabetes memiliki risiko tinggi terkena NAFLD. Hingga saat ini, NAFLD belum ada obatnya. Salah satu cara pencegahan yang bisa kamu lakukan adalah mengatur pola makan dengan baik serta olahraga dengan teratur.Â
Soft Drink
Para ilmuwan meneliti diet dari sekelompok orang dengan NAFLD. Mereka meneliti dengan mempertimbangkan berat badan, jumlah lemak dalam darah, dan diabetes yang dimiliki oleh orang-orang tersebut. Salah satu hal yang paling menonjol dari mereka adalah 80% dari orang-orang tersebut mengonsumsi dua atau lebih soft drink setiap hari.
Tak peduli soft drink tersebut mengandung kalori atau tidak, yang pasti kandungan gula dalam minuman tersebutlah yang menjadi penyebabnya. Belum ada bukti yang kuat, hanya saja para peneliti meyakini bahwa pemanis buatan adalah biang keladinya.
Lemak trans
Lemak trans adalah lemak buatan manusia biasanya digunakan dalam makanan kemasan dan makanan yang dipanggang. Dalam makanan kemasan lemak trans biasa tertulis dengan nama partially hydrogenated vegetable oil atau vegetable shortening.
Mengonsumsi lemak trans dalam jumlah tinggi tak hanya menyumbang pada kelebihan berat badan, tetapi juga bisa menyakiti hati kamu. Berdasarkan sebuah studi yang melakukan uji coba pada tikus, memberikan tikus makanan dengan lemak trans yang tinggi mengalami kerusakan hati hanya dalam waktu empat bulan.
(mdk/SRA)