Teman adalah penyebab kegemukan, kenapa?
Saat makan bersama teman, kita akan cenderung memilih menu yang sama dengan mereka.
Program diet sering gagal gara-gara teman. Kini penelitian dari University of Illinois pun menemukan alasan kenapa teman dianggap sebagai salah satu penyebab kegemukan.
"Saat makan bersama teman, kita akan cenderung memilih menu yang sama dengan mereka. Akibatnya, kita tak bisa mengontrol sendiri konsumsi makanan dan berujung pada peningkatan berat badan," terang peneliti, seperti yang dikutip dari Daily Mail.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
Kecenderungan untuk memilih makanan yang sama dengan teman ternyata memberikan perasaan nyaman ketika makan. Jadi tidak heran jika teman adalah salah satu penyebab kegemukan.
Selain itu, ketika peneliti mengamati meja-meja di restoran, mereka menemukan kalau orang yang makan dengan teman-temannya cenderung memesan lebih banyak makanan.
"Jika teman memesan makanan berkalori tinggi dalam jumlah besar, kita juga akan merasa lebih senang jika bisa melakukan hal serupa," tambah peneliti.
Lantas bagaimana cara menghindari kebiasaan meniru pesanan makanan teman saat makan di luar?
Peneliti menyarankan agar pelaku diet memesan makanan terlebih dahulu, yang lebih sehat, yang lebih hemat. Sebab pesanan dari dalam diri sendiri adalah yang terbaik untuk ukuran pinggang.
Baca juga:
Kebanyakan tidur siang tingkatkan risiko diabetes
Jangan makan 4 makanan ini sebelum tidur
5 Hal gila yang dilakukan manusia sambil tidur
Gangguan apnea tidur bisa sebabkan kecelakaan lalu lintas
Jangan lakukan 6 hal ini sebelum tidur