Terkena radang sendi? Sembuhkan dengan mengonsumsi 5 makanan ini
Radang sendi yang menyiksa ternyata dapat diatasi dengan makanan ini
Penyakit radang sendi atau yang bernama medis arthritis dapat menyebabkan kekakuan dan rasa sakit yang luar biasa. Umumnya penyakit ini ditandai dengan pembengkakan pada sendi.
Bila Anda menderita arthritis, berhati-hatilah sebab dapat menyebabkan tulang rawan Anda menipis. Selain hal tersebut, arthritis juga mampu menyebabkan cairan sendi berkurang.
Berikut adalah cara alami untuk menyembuhkan radang sendi seperti dilansir dari boldsky.com.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Ikan
Makanan yang kaya akan lemak omega 3 dapat mengurangi peradangan yang terdapat di dalam sendi Anda. Ketika Anda mengonsumsinya lemak omega 6, maka tubuh Anda akan menginduksi COX-2 yang menyebabkan peradangan sendi. Dan pada gilirannya akan meningkatkan peradangan di dalam tubuh.
Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang mampu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Oleh karena itu agar tubuh Anda sehat, Anda harus rajin mengonsumsi brokoli.
Untuk mendapatkan kandungan nutrisi dan vitamin di dalam brokoli, jangan lupa untuk merebusnya terlebih dahulu. Namun jangan sampai terlalu matang.
Topik pilihan: Tips Sehat | Kesehatan Pencernaan | Kesehatan Reproduksi
Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan zat anti inflamasi di dalamnya. Selain itu minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega 3 dan polifenol yang berfungsi sebagai zat anti oksidan.
Anda dapat menambahkan minyak zaitun ke dalam olahan makanan Anda. Salah satunya adalah dengan menambahkan minyak zaitun sebagai saus salad Anda.
Topik pilihan: Tips Sehat | Kesehatan Pencernaan | Kesehatan Reproduksi
Jahe
Selain mampu menyembuhkan penyakit seperti mual, migrain, dan depresi, jahe juga efektif dalam melawan nyeri sendi. Anda dapat menyertakan jahe ke dalam makanan Anda atau sebagai bahan campuran membuat teh.
Topik pilihan: Tips Sehat | Kesehatan Pencernaan | Kesehatan Reproduksi
Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk membantu Anda dalam melawan nyeri sendi. Vitamin C dapat dengan mudah ditemukan ke dalam buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan stroberi.
Para ahli kesehatan menyarankan pria mengonsumsi 90mg vitamin C per hari. Sedangkan wanita adalah 75mg vitamin C.
Itulah beberapa contoh makanan yang mampu membantu Anda dalam menyembuhkan radang sendi. Selamat mencoba!