Terlalu sering lari bikin tulang kuat?
Satu lagi alasan untuk buatmu rajin lari
Selain jalan kaki, lari merupakan kegiatan olah fisik yang paling mudah untuk dilakukan. Dengan berlari, kamu tidak perlu alat pendukung yang kompleks. Hal yang kamu butuhkan hanyalah sepatu dan baju olahraga yang nyaman.
Lari merupakan olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular. Maksudnya, saat kamu lari maka aliran darah dalam tubuhmu akan lancar sehingga bisa menyehatkan jantung dan mencegah berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan aliran darah serta yang menyerang jantung.
Sebuah penelitian yang dilansir dari indiatimes.com menemukan satu lagi manfaat dari lari yaitu lari bisa membuat tulang lebih padat dan terhindar dari kerapuhan yang terjadi karena pertambahan usia.
Penelitian yang dilakukan di Universitas Camilo Jose Cela, Madrid ini menyatakan bahwa lari akan membawa perubahan sifat mekanik di dalam tulang yang membuatnya jadi lebih padat. Hal ini terlihat dari hasil tes kepadatan tulang mereka yang biasa lari dan mereka yang jarang berlari.
"Olahraga yang bersifat meningkatkan ketahanan akan menghasilkan perubahan sifat dari tulang, menjadikannya kuat yang mampu mencegah penurunan progresif di kepadatan tulang," tulis penelitian ini.
Baca juga:
Apa beda osteoartritis dan arthritis? Ini jawabannya
Deteksi 6 sinyal tubuh kurang kalium, di sini!
Menengok osteorthritis,penyakit yang dikenal dengan pengapuran sendi
Lutut kamu cedera? Jangan olesi dengan balsem
Duduk menyilangkan kaki tak baik buat kesehatan, benarkah?
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Mengapa penelitian ini penting untuk memahami perkembangan tubuh dan penyakit? Studi ini memberikan pemahaman lebih lanjut tentang proses perkembangan yang mendasari, yang dapat membantu dalam penelitian dan penanganan penyakit di masa depan.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Di mana para astronot ini melakukan penelitian tentang sakit kepala? Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 24 astronot yang pergi ke Stasiun Antariksa Internasional (ISS) selama 26 minggu.