Ternyata, ini jumlah asupan kopi yang disarankan setiap hari
Inilah jumlah maksimal asupan kopi yang boleh Anda konsumsi setiap harinya
Setiap minggu, merdeka.com membuka layanan tanya jawab seputar masalah kesehatan. Dalam proyek ini, kami bekerja sama dengan tim dokter dari meetdoctor.com yang akan memberi jawaban atas pertanyaan yang disampaikan oleh pembaca. Berikut adalah salah satu pertanyaan yang sudah sampai di redaksi merdeka.com.
Pertanyaan
Eko, 30 tahun
Hai dok. Saya seorang pecinta kopi, sehari bisa minum kopi 4-6 cangkir, masalahnya kopi sangat lekat dengan peningkatan asam lambung. Mau tanya nih dok, ada gak batasan maksimal kopi yang diminum setiap harinya agar tidak berbahaya pada kesehatan? terima kasih
Jawaban
Anjuran jumlah kafein yang diperbolehkan untuk dikonsumsi setiap harinya yaitu sekitar 400 mg atau setara dengan 4 cangkir kopi. Konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan timbulnya keluhan seperti berdebar-debar, gangguan lambung seperti mual, gelisah, dan cemas. Namun, tentunya setiap orang memiliki batas maksimalnya sendiri; sehingga Anda pun juga harus peka terhadap setiap keluhan yang mungkin timbul ketika Anda minum kopi.
-
Kenapa kecanduan kopi berbahaya buat kesehatan? Konsumsi kopi yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada tubuh, terutama jika Anda sampai kecanduan. Kopi telah menjadi minuman yang sangat populer dan banyak digemari di seluruh dunia. Banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk memulai hari dengan energi dan kewaspadaan. Namun, di balik kenikmatan dan manfaat yang ditawarkan, kopi juga memiliki sisi gelap yang harus diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan menyebabkan kecanduan.
-
Bagaimana cara kopi memberikan manfaat kesehatan? Kopi adalah minuman yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa manfaat minum kopi bagi kesehatan? Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mencegah penyakit degeneratif.
-
Kapan kopi berlebihan bisa memicu sakit kepala? Kafein dalam dosis yang terlalu tinggi bisa memicu sakit kepala. Konsumsi berlebihan kopi, terutama lebih dari lima gelas, bisa menyebabkan rasa pusing.
-
Bagaimana kopi bisa mengganggu pencernaan saat sedang sakit? Dr. Nachman menjelaskan bahwa ketika kita sakit, tubuh cenderung menghasilkan lebih banyak lendir hidung yang dapat menumpuk di perut dan menyebabkan rasa mual. Jika kita minum kopi dalam kondisi ini, maka akan semakin memperburuk kondisi kita.
Dijawab oleh dr. Nina Amelia Gunawan
Minggu ini merdeka.com mengusung tema seputar tips puasa. Punya pertanyaan? Yuk kirim pertanyaan Anda ke support@merdeka.com. Jangan lupa sertakan alamat akun media sosial Anda juga yah.
(mdk/feb)