Ternyata Susu Tidak Menyebabkan Seseorang Menjadi Lebih Gemuk
Menurut Spesialis Gizi Klinis, dr. Diana F. Syganda M.Kesm Sp.GK susu mengandung banyak makronutrien yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, lemak jenuh, tidak jenuh tunggal, tidak jenuh ganda, asam lemak omega 3, dan asam lemak omega enam. Serta mengandung vitamin dan mineral.
Salah satu hal yang dipercaya banyak orang adalah minum susu bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Kepercayaan mengenai bertambahnya berat badan akibat susu ini membuat banyak yang menjauhi minuman ini ketika diet.
Padahal, menurut Spesialis Gizi Klinis, dr. Diana F. Syganda M.Kesm Sp.GK susu mengandung banyak makronutrien yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, lemak jenuh, tidak jenuh tunggal, tidak jenuh ganda, asam lemak omega 3, dan asam lemak omega enam. Serta mengandung vitamin dan mineral.
-
Apa aja alternatif susu selain susu sapi? Tidak semua anak suka rasa susu sapi biasa, dan ada berbagai alternatif yang bisa dicoba. Susu almond, kedelai, atau oat adalah beberapa opsi yang bisa dicoba untuk anak yang menolak susu sapi. Beberapa anak mungkin juga lebih suka susu dengan rasa tambahan seperti cokelat atau stroberi. Penting untuk memilih susu yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D agar tetap memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Eksperimen dengan berbagai jenis susu ini bisa membantu menemukan opsi yang disukai anak.
-
Bagaimana cara membuat Es Semangka Susu? Cara membuat:1. Campur semua bahan menjadi satu.2. Siap disajikan selagi dingin.
-
Siapa yang bisa terpengaruh oleh susu sapi? Julieanna Hever, seorang ahli diet terdaftar, menyampaikan bahwa hormon dalam susu sapi "mungkin berperan dalam memodifikasi tingkat hormon seks pada manusia dan, oleh karena itu, dapat memengaruhi fungsi seksual."
-
Apa yang membuat Susu Kunyit bermanfaat bagi kesehatan? Susu Kunyit: Emas untuk Kesehatan
-
Bagaimana cara melatih Sapi Sonok? Peternak yang memelihara sapi sonok harus mahir melatih pasangan sapinya. Pelatih harus dapat mengukur watak serta kemampuan sapi-sapi tersebut. Ia perlu mempelajari sifat-sifat sapi miliknya agar dapat melatih dengan cara tepat dan hasilnya optimal.
-
Bagaimana cara membuat sop tulang sapi supaya empuk? Rebus tulang sampai mendidih. Bila telah mendidih, angkat lalu buang air rebusan pertama. Masukkan lagi air, rebus hingga tulang sapi lembut
"Jadi dalam satu gelas susu terdapat banyak vitamin yang diperlukan tubuh," ujarnya beberapa waktu lalu.
Lalu mengapa susu dianggap membuat gemuk? dr. Diana menjelaskan jika susu tidaklah membuat gendut asalkan tidak diminum secara berlebihan.
"Perempuan membutuhkan kalori 1500 dan laki-laki 1700 kalori per-hari. Dalam 350 ml susu terdapat 146 kalori yang artinya 10 persen kebutuhan harian. Jika mengonsumsi lebih dari kebutuhan kalori per hari, itu yang membuatmu gemuk," tambahnya.
Bahkan, menurut penelitian susu justru dapat menurunkan berat badan. International Journal of Obesity pada April 2004, kandungan kalsium dan protein susu membantu penurunan berat badan pada orang dewasa penderita obesitas.
Reporter: Anisha Saktian Putri
Sumber: Fimela.com
Baca juga:
Begini Cara Enak Tambah Asupan Protein Saat Makan Sahur
Atasi 4 Masalah Kulit dengan Ramuan Masker Madu dan Susu
4 Alternatif Sehat Bersumber Tanaman yang Bisa Menjadi Pengganti Susu Sapi
Dokter Jelaskan Tak Selamanya Susu Rendah Lemak Lebih Sehat dari Susu Full Cream
5 Bahan yang Dapat Menghilangkan Wedangen atau Rasa Terbakar Akibat Cabai
Manis di Bibir, Sejumlah Makanan ini Jahat di Mata
Susu Keledai, Minuman Pengganti Susu Sapi yang Paling Ideal