Terpikir untuk melakukan naked yoga? Ini 7 manfaat sehatnya
Inilah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan jika berani melakukan naked yoga
Yoga merupakan seni olahraga yang berasal dari India. Disebut dengan seni sebab yoga tidak hanya tentang berolahraga namun juga mengajarkan Anda teknik untuk memperbaiki cara bernapas serta menjaga kelenturan tubuh. Sehingga tidak hanya membuat tubuh sehat namun juga membuat tubuh Anda fit luar dan dalam.
Ada begitu banyak jenis yoga yang diajarkan saat ini. Salah satunya yang sedang populer adalah naked yoga atau melakukan yoga dengan tubuh telanjang. Jangan berpikiran mesum terlebih dahulu, sebab ternyata naked yoga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan seperti dilansir dari boldsky.com berikut ini.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga kekuatan? Latihan ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga kekuatan juga berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan mengontrol kadar gula darah.
-
Kenapa olahraga bisa mencegah masalah kesehatan? Meskipun olahraga tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu mengelola kondisi dan mencegahnya semakin memburuk.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Menjaga rutinitas olahraga yang teratur, meskipun hanya setengah jam berkebun atau berjalan cepat di sekitar lingkungan, dapat membantu melindungi kesehatan otak. Yang penting adalah mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggunya.
-
Bagaimana cara berolahraga agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal? Setiap orang perlu terlibat dalam kegiatan fisik sedang hingga berat. Aktivitas yang dapat dilakukan untuk meningkatkan detak jantung dan menghasilkan keringat, seperti mengajak anjing jalan-jalan, berlatih yoga, bersepeda, atau menari. Semua kegiatan ini dapat dimasukkan ke dalam target mingguan yang direkomendasikan sebanyak 150 menit.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat dari olahraga untuk kesehatan otak? Berolahraga bisa membuat otak lebih efisien, plastis, dan mampu beradaptasi dengan berbagai hal. Manfaat lain olahraga adalah menurunkan tekanan darah, memperbaiki kondisi kolesterol, menyeimbangkan gula darah, serta menurunkan stres mental yang semuanya bisa bermanfaat terhadap kesehatan otak.
-
Kenapa olahraga baik untuk kesehatan otak? Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak. Menurut informasi dari WebMD, orang yang tidak aktif secara fisik memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan fungsi kognitif dan penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga sel-sel otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Menenangkan pikiran
Yoga memiliki tujuan utama yaitu membantu menenangkan pikiran Anda. Jika dilakukan dengan rutin setiap hari maka Anda akan memperoleh ketenangan pikiran. Dan ketika Anda melakukan naked yoga, maka akan ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan untuk ketenangan pikiran Anda serta membantu Anda untuk menyatu dengan alam lebih baik.
Meningkatkan kepercayaan diri
Bagi mereka yang tidak memiliki tingkat kepercayaan diri yang baik, maka naked yoga bisa membantu Anda dalam meningkatkan kepercayaan diri lebih tinggi. Sebab naked yoga akan membuat Anda bersyukur dengan tubuh Anda serta yang terpenting adalah mengaguminya.
Mengurangi rasa cemas
Tahukah Anda bahwa naked yoga bermanfaat untuk menurunkan kecemasan Anda? Hal ini disebabkan karena yoga akan membuat Anda lebih tenang dan percaya diri sehingga mampu mengurangi kecemasan.
Meningkatkan suasana hati
Jika Anda sedang mengalami bad mood atau suasana hati yang buruk, maka cobalah untuk melakukan yoga. Sebab selain meningkatkan kesehatan, yoga juga mampu memperbaiki suasana hati dengan secara cepat karena yoga memproduksi hormon yang akan menenangkan Anda.
Mengurangi stres
Stres merupakan silent killer bagi kesehatan tubuh Anda. Jika tidak Anda tangani dengan baik, maka tidak hanya kesehatan tubuh Anda saja yang terganggu namun juga kesehatan mental Anda. Naked yoga sendiri merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres pada pikiran Anda.
Menghapus pikiran negatif
Tanpa disadari, Anda sering memasukkan bermacam-macam pikiran negatif dalam otak Anda. Dan tanpa Anda sadari pula, pikiran negatif tersebut akan membuat Anda stres, mudah lelah, bahkan depresi. Oleh karena itu kenapa Anda tidak menghapusnya saja? Cobalah naked yoga untuk menghapus pikiran negatif tersebut.
Memperbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang baik mampu meningkatkan kepercayaan diri Anda. Sebab Anda akan terlihat lebih enak dipandang. Dan yoga merupakan olahraga yang mampu membantu Anda dalam mewujudkan hal tersebut. Sebab yoga akan membuat tubuh Anda lentur yang berdampak positif pada postur tubuh Anda.
Yoga tidak hanya olahraga saja, namun yoga juga mengajarkan Anda untuk mensyukuri apa yang Anda miliki termasuk tubuh. Dan naked yoga mengajarkan hal tersebut. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?