Tips berpuasa bagi penderita maag
Penderita maag biasanya diwajibkan untuk makan secara teratur dan menghindari makanan yang bersifat pedas.
Maag adalah penyakit yang menyerang lambung karena ada peradangan yang terjadi. Penderita maag biasanya diwajibkan untuk makan secara teratur dan menghindari makanan yang bersifat pedas. Lantas bagaimana jika penderita maag ingin berpuasa?
Meskipun orang sakit dibolehkan untuk tidak berpuasa, namun jika penyakit tersebut tidak begitu kronis, Anda tetap bisa menjalankan ibadah puasa. Coba simak tipsnya seperti yang dilansir dari The Star berikut ini.
-
Bagaimana cara mengerjakan Puasa Ganti Ramadhan? Tata cara puasa ganti Ramadhan juga bisa dilakukan tidak secara berurutan. Misalnya, umat Islam bisa mengerjakan puasa ganti Ramadhan pada hari Senin, kemudian Rabu, kemudian Kamis. Mereka bisa menggantinya kapan saja asalkan utang puasa bisa dilunasi.
-
Kenapa niat puasa Ramadan penting? Niat puasa Ramadan adalah pernyataan batin yang mengkonfirmasi keinginan dan komitmen seseorang untuk menjalankan ibadah puasa sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT. Ini adalah momen reflektif di mana seseorang menyatakan tujuannya untuk berpuasa, memisahkan diri dari kegiatan sehari-hari dan fokus pada spiritualitas dan disiplin diri.
-
Bagaimana cara puisi menyambut Ramadan memberikan makna? Kata-kata yang dipilih dengan penuh perhatian dapat menciptakan atmosfer yang khusyuk dan mendalam, membangkitkan semangat beribadah dan merenungkan makna spiritualitas.
-
Kenapa puasa ganti Ramadhan penting? Sebagian umat Islam ada yang memiliki utang puasa Ramadhan karena beberapa hal.
-
Bagaimana cara mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan saat puasa Ramadan? Bagaimana cara mengatur pola makan saat puasa Ramadan agar dapat menurunkan berat badan secara sehat dan efektif? Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan.
-
Apa itu Puasa Ganti Ramadhan? Puasa ganti Ramadhan bisa juga disebut dengan puasa qadha Ramadhan. Sesuai namanya, puasa ini dikerjakan apabila umat Islam memiliki utang puasa saat Ramadhan.
Hal yang harus dihindari
- Segala bentuk makanan yang digoreng, berlemak, dan rasanya asam (termasuk buah) sebaiknya tidak dikonsumsi selama puasa.
- Makanan ekstra pedas dan makanan olahan juga harus dijauhi jika Anda adalah penderita maag yang berpuasa.
- Makanan yang terlalu manis dan karbohidrat olahan, misalnya roti.
- Segala jenis minuman berkafein, seperti teh, kopi, dan soda. Bahkan meskipun tidak menderita maag, minuman tersebut juga perlu dihindari demi mencegah dehidrasi.
- Rokok, karena bisa memperparah maag.
- Obat-obatan yang memperburuk kondisi peradangan dalam lambung.
Hal yang dianjurkan
- Konsumsi makanan yang bisa dicerna secara lambat oleh tubuh ketika sahur demi menahan agar perut kenyang lebih lama.
- Makanlah kurma yang kaya akan serat, karbohidrat, kalium, dan magnesium.
- Nikmati kacang almond yang mengandung protein dan serat.
- Pisang juga termasuk sumber karbohidrat, kalium, dan magnesium yang baik.
- Pilih makanan yang dipanggang daripada yang digoreng.
- Saat berbuka, makan pelan-pelan dalam porsi kecil. Jika masih lapar, lanjutkan makan setelah Tarawih.
- Jangan melewatkan sahur demi mencegah maag kambuh di siang hari.
- Jika perlu, konsumsi obat maag yang sudah disetujui oleh dokter.
- Minumlah air sebanyak mungkin saat sahur dan berbuka.
- Minum susu ketika sahur juga dianjurkan demi meredakan kondisi peradangan di dalam lambung.
Biasanya, kondisi asam lambung meningkat di siang hari. Jadi Anda sebaiknya mewaspadai gejala maag yang muncul ketika berpuasa. Karena Anda paling mengenal kondisi tubuh sendiri, tidak perlu memaksakan jika memang tidak sanggup berpuasa karena menderita maag.
Baca juga:
4 Tips olahraga selama Ramadan
9 Panduan sehat saat sahur
5 Cara sehat memanggang makanan
3 Cara mudah mempertajam fungsi otak
Hilangkan gatal akibat gigitan nyamuk dengan sendok!