Turunkan tekanan darah tinggi dengan 30 menit olahraga
Sebuah penelitian terbaru bahwa olahraga 30 menit saja setiap hari mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebuah penelitian terbaru bahwa olahraga 30 menit saja setiap hari mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Penelitian dari American Heart Association (AHA) tersebut tepatnya menyarankan agar kita lebih aktif berolahraga setiap hari demi melindungi tubuh dari serangan tekanan darah tinggi.
-
Kenapa Tari Sining terancam punah? Sayangnya, seiring berjalan zaman yang semakin modern, Tari Sining sudah semakin menghilang dan memudar keberadaannya.
-
Di mana letak Tenggarong? Tenggarong merupakan salah satu wilayah yang menjadi ibu kota dari Kabupaten Kutai Kartanegara, Kalimantan Timur.
-
Kapan Tari Dulang dipertunjukkan? Tarian tersebut lazim dipertunjukkan saat masa selesai masa panen dan sebagai salah satu simbol ungkapan rasa syukur masyarakat setempat kepada Allah SWT atas panen yang melimpah.
-
Bagaimana Tari Dulang diiringi? Melansir dari warisanbudaya.kemdikbud.go.id, Tari Dulang juga diiringi oleh beberapa alat musik khas melayu, seperti gendang, accordion, biola.
-
Apa saja dampak dari tekanan darah tinggi? Kondisi hipertensi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan berbagai komplikasi serius lainnya.
-
Kapan Tirta Gangga dibangun? Kompleks seluas satu hektare ini dibangun pada tahun 1946 oleh mendiang Raja Karangasem.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mil, sebanyak 136.846 warga Eropa, Amerika, dan ASia Timur terlibat dalam penelitian tersebut. Lebih dari 15.600 orang ternyata akhirnya menderita tekanan darah tinggi dalam periode waktu dua sampai 45 tahun. Sementara sisa dari responden tidak menderita hipertensi.
Dari situ, peneliti lantas mengaitkan antara aktivitas fisik dan risiko tekanan darah tinggi para responden. Hasilnya, mereka yang berolahraga lebih dari empat jam setiap minggu memiliki 19 persen risiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi sendiri sering disebut sebagai penyebab penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Peneliti pun menyarankan agar kita lebih aktif berolahraga demi menurunkan risiko tersebut.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam jurnal Hypertension.
Baca juga:
Kenali 5 gejala tekanan darah rendah
5 Tips mengontrol tekanan darah rendah
10 Penyebab utama tekanan darah rendah
Cara mudah mengatasi tekanan darah rendah
Atasi tekanan darah rendah dengan makanan ini