Udara dingin justru percepat pembakaran lemak?
Udara dingin ternyata justru mempercepat pembakaran lemak jahat. Bagaimana bisa?
Di akhir tahun cuaca seringkali berubah menjadi lebih dingin. Namun jangan terburu-buru membeli pemanas atau mencari cara untuk menghangatkan tubuh, terutama jika Anda sedang berdiet. Udara yang semakin dingin di akhir-akhir tahun justru bisa memberikan manfaat bagi Anda yang berusaha menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa udara yang dingin membantu tubuh membakar lebih banyak lemak dan kalori sekaligus mengubah lemak yang buruk menjadi lemak baik. Orang dewasa memiliki banyak jenis lemak putih yang disebut dengan lemak jahat serta hanya sedikit lemak cokelat atau lemak sehat. Lemak cokelat ini berfungsi untuk membakar kalori dan menghasilkan panas tubuh.
Bayi memiliki banyak lemak cokelat yang membantu mereka menjaga tubuh tetap hangat, sementara orang dewasa yang memiliki lebih banyak lemak cokelat biasanya lebih langsing dibandingkan dengan yang memiliki sedikit lemak cokelat, seperti dilansir oleh Daily Mail (09/10).
Peneliti dari Yale University menjelaskan bahwa hasil penelitian ini bisa membantu melawan obesitas dan masalah kesehatan yang berkaitan dengan obesitas seperti diabetes tipe-2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit saraf, dan kanker. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cell ini juga menunjukkan bahwa saraf pada otak yang mengontrol rasa lapar juga mengontrol perubahan lemak putih menjadi lemak cokelat.
Pada awal tahun ini peneliti dari Australia juga menemukan bahwa tidur di ruangan yang lebih dingin bisa membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, hingga saat ini peneliti masih belum mengetahui bagaimana cara menambah dan mengecilkan lemak cokelat dalam tubuh manusia. Mereka hanya mengetahui bahwa udara dingin meningkatkan jumlah lemak cokelat sekitar 30 - 40 persen.
Baca juga:
4 Saran diet ini sebaiknya tak diikuti
Turunkan berat badan dengan 9 cara mudah ini!
Naik tangga, cara mudah sehatkan jantung dan tangkal obesitas!
Turunkan berat badan dengan 5 cara unik dan asyik ini
Taklukan nafsu makan yang menggila dengan 5 cara mudah ini
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Bagaimana cara ceri membantu program diet? Selain rendah kalori dan lemak, ceri juga kaya akan serat yang tinggi. Serat merupakan nutrisi penting yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
-
Kenapa penting untuk diet bagi penderita obesitas? Hal ini penting untuk mengurangi risiko penyakit serius yang sering terkait dengan obesitas, seperti serangan jantung koroner, stroke, dan diabetes.