Vitamin yang Efektif Cegah Gejala Naiknya Asam Lambung, Mudah Dijumpai di Apotek
Tidak hanya obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi gangguan pada asam lambung, enam jenis vitamin ini diyakini dapat mencegah naiknya kadar asam lambung.
Tidak hanya obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi gangguan pada asam lambung, enam jenis vitamin ini diyakini dapat mencegah naiknya kadar asam lambung. Ayo cari tahu apa saja!
Vitamin yang Efektif Cegah Gejala Naiknya Asam Lambung, Mudah Dijumpai di Apotek
Orang yang mengalami gangguan lambung seperti maag dan GERD (Penyakit Refluks Gastroesofageal) sering disarankan untuk mengadopsi gaya hidup serta pola makan yang sehat.
Dalam usaha untuk menerapkan pola hidup yang sehat ini, peran vitamin dapat menjadi sangat penting dalam menjaga kesehatan lambung.
-
Bagaimana cara mendapatkan vitamin yang cukup? Tubuh tidak dapat membentuk vitamin sendiri, sehingga harus mendapatkannya dari makanan yang kaya akan vitamin.
-
Vitamin apa yang membantu anak mengingat dengan baik? Vitamin B neurotropik terdiri dari vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin B12. Dengan mengonsumsi Neurobion Forte, kebutuhan vitamin B neurotropik harian Anda akan terpenuhi sehingga kesehatan saraf akan lebih terjaga, termasuk saraf-saraf di otak. Vitamin otak ini juga dapat meningkatkan daya tangkap dan daya ingat
-
Kulit kusam kekurangan vitamin apa saja? Kulit kusam adalah permasalahan yang dapat menghampiri siapa saja, baik wanita maupun pria. Cara mengatasinya pun beragam, di antaranya adalah menggunakan produk perawatan kulit berbahan vitamin tertentu atau mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin tersebut.
-
Bagaimana cara agar terhindar dari kekurangan vitamin? Perhatikan pola makan agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan tersebut.
-
Bagaimana cara agar vitamin yang dikonsumsi bisa terserap lebih baik oleh tubuh? Umumnya, vitamin paling baik diminum setelah makan. Vitamin C dan D jika diminum dengan menggunakan susu yang kaya kalsium maka meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.
-
Kenapa vitamin itu penting untuk tubuh? Tubuh membutuhkan asupan nutrisi, mineral, dan vitamin yang seimbang untuk menjaga kesehatan dan kinerja optimal.
Dapat dengan mudah ditemukan di apotek, berikut adalah 6 jenis vitamin yang efektif dalam mencegah naiknya asam lambung, yang telah disusun dari beberapa sumber pada hari Senin, 25 Maret 2024.
1. Vitamin A
Berdasarkan informasi dari sebuah artikel kesehatan, vitamin A menjadi pilihan yang tepat bagi individu yang mengalami gangguan lambung. Vitamin A sangat dianjurkan karena kemampuannya dalam mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Temuan ini didukung oleh penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 oleh Journal of Neurogastroenterology and Motility yang menunjukkan bahwa konsumsi vitamin A dapat mengurangi naiknya asam lambung ke kerongkongan sebesar 22-32 persen.
Alasan di balik hal ini adalah peran vitamin A
sebagai antioksidan yang efektif dalam mengurangi efek buruk radikal bebas serta mengatasi masalah peradangan seperti naiknya asam lambung.
2. Vitamin B6 dan Asam Folat
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Pineal Research pada tahun 2006, gejala GERD dapat dikurangi dengan mengonsumsi secara rutin vitamin B6 dan asam folat.
Meskipun asam folat dan vitamin C dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan seperti kacang-kacangan, buah, sayuran, dan biji-bijian, namun saat ini sudah tersedia banyak suplemen asam folat dan vitamin B6 di apotek.
3. Vitamin B12
Penggunaan vitamin B12 dapat mengurangi kemungkinan terkena esofagitis atau peradangan pada kerongkongan yang disebabkan oleh peningkatan asam lambung secara berulang.
Selain itu, vitamin B12 memiliki sifat analgesik yang dapat mengurangi rasa sakit di perut dan dada yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
4. Vitamin C
Menurut penelitian yang dilakukan oleh The Korean of Physiology and Pharmacology pada tahun 2018,
disebutkan bahwa jenis vitamin C yang dapat diterima oleh individu yang memiliki masalah asam lambung adalah vitamin C yang mengandung kalsium askorbat.
Hal ini disebabkan oleh potensi vitamin C murni (asam askorbat) untuk memperburuk gejala asam lambung, sedangkan vitamin C yang mengandung senyawa kalsium askorbat memiliki kemampuan untuk mengikat senyawa klorida dengan efektif.
Akibatnya, tingkat keasaman dalam lambung dapat berkurang dan risiko terjadinya peradangan serta iritasi dapat diminimalkan.
5. Vitamin E
Mirip dengan vitamin A, vitamin E juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mengurangi tanda-tanda yang dapat memperburuk GERD.Menurut rekomendasi Kementerian Kesehatan, asupan harian yang disarankan adalah 15 mcg.
Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu karena dosis vitamin E yang tersedia di pasaran umumnya lebih tinggi.
6. Suplemen Lain untuk Cegah dan Atasi Asam Lambung Naik
Selain mengonsumsi makanan sehat, peningkatan asupan berbagai vitamin dan nutrisi juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi dua jenis suplemen berikut ini:
1. Suplemen Probiotik
Suplemen ini bermanfaat untuk memperbaiki sistem pencernaan, sehingga membantu mengatasi masalah lambung pada individu yang memiliki sensitivitas tinggi terhadap gangguan lambung.
2. Suplemen Melatonin
Melatonin memiliki fungsi sebagai agen anti-inflamasi yang dapat melindungi lambung dan kerongkongan dari radang. Selain itu, kandungannya juga dapat memperkuat lapisan pelindung pada saluran pencernaan, yang mengurangi risiko iritasi dan peradangan yang disebabkan oleh kelebihan asam lambung.