Yuk kenali 6 penyebab masalah tidur!
Anda sering mengalami masalah tidur? Yuk cari tahu apa penyebabnya!
Anda sering mengalami masalah tidur? Ada begitu banyak hal yang bisa mempengaruhi pola tidur. Jika Anda mulai merasa terganggu dengan kondisi tersebut, yuk kenali apa saja penyebab masalah tidur. Dengan begitu Anda bisa mengetahui cara terbaik untuk mengatasi masalah tersebut.
1. Gangguan fisik
Penyakit tertentu, seperti asma, dapat membuat Anda sulit tidur.
2. Shift kerja
Karyawan yang bekerja di malam hari cenderung tidur di pagi hari. Hal itu membuat ritme biologis mereka rusak, sehingga akhirnya mereka sulit untuk tidur dengan benar.
3. Pola genetika
Masalah tidur juga bisa disebabkan oleh genetika. Jika keluarga Anda menderita beberapa jenis gangguan neurologis, risiko Anda untuk menderita insomnia cukup tinggi.
4. Faktor usia
Seiring dengan bertambahnya usia, sebagian besar orang menderita susah tidur. Meskipun alasan sebenarnya di balik itu belum ditemukan, itu faktanya. Sebab, usia juga memiliki peran dalam pola tidur.
5. Cemas
Stres, depresi dan kecemasan adalah beberapa penyebab untuk masalah tidur. Untuk itu, tenangkan dulu pikiran Anda sebelum beranjak tidur. Dengan begitu, Anda akan bisa tidur dengan tenang.
6. Obat
Obat untuk penyakit kronis tertentu dapat mengganggu pola tidur. Ini adalah salah satu alasan kenapa Anda menderita masalah tidur.
Inilah beberapa penyebab masalah tidur. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Makan buah bikin perut tambah lapar
Multiple Sclerosis, penyakit yang gerogoti tubuh Pepeng
6 Tanda tubuh sudah kehabisan energi
4 Kegunaan lidah buaya yang jarang diketahui
5 Tips mengurangi tanda pigmentasi di kulit
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Siapa Surya Insomnia? Surya Insomnia telah meraih sukses sebagai salah satu komedian terpopuler di Indonesia.
-
Kenapa Solihin tidak bisa tidur? Suara dari Telinga Mengganggu Kondisi tak bisa tidur ini berasal dari munculnya suara bising dari telinga. Kondisinya terus berulang saat dirinya membaringkan diri di kasur.
-
Siapa saja yang bisa mengalami insomnia? Mengingat, insomnia adalah gangguan susah tidur yang bisa dialami oleh siapa saja, baik muda maupun mereka yang sudah lanjut usia sekalipun.
-
Apa yang menjadi ciri khas rumah Surya Insomnia? Rumah terbaru Surya Insomnia yang selesai dibangun sekitar 2 tahun lalu dilengkapi dengan teknologi mutakhir. Salah satu fitur unggulannya adalah pagar otomatis yang dapat membuka dan menutup sendiri.