Bikin Enggak PD, Ternyata 5 Faktor ini Bisa Menyebabkan Bau Mulut Termasuk Minum Kopi

Bau mulut merupakan kondisi di mana mulut Anda mengeluarkan aroma yang tidak sedap. Keadaan ini bisa terjadi akibat produksi air liur yang terhambat. Selain itu, sisa makanan yang tertinggal di mulut Anda juga menjadi faktor penyebabnya. Ketika mulut mengeluarkan bau yang tidak sedap, hal ini dapat membuat orang-orang di sekitar merasa tidak nyaman. Mereka yang mencium bau tersebut mungkin akan menutup hidungnya saat Anda berbicara, dan bisa jadi Anda akan merasa malu serta memilih untuk berhenti berbicara. Namun, apakah Anda tahu bahwa bau mulut bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan yang mungkin tidak Anda sadari? Menurut informasi yang dilansir dari Listerine, berikut adalah beberapa penyebab yang membuat mulut Anda mengeluarkan bau tidak sedap.

1. Kesehatan Mulut yang Menurun

Penyebab bau mulut yang umum terjadi adalah menurunnya kesehatan mulut Anda. Ini biasanya disebabkan oleh partikel makanan yang tertinggal di mulut dan bakteri yang berkembang pada plak gigi. Kondisi ini sering kali muncul karena Anda tidak menjaga kebersihan gigi dan mulut secara teratur. Selain itu, adanya ketidakrataan pada kondisi mulut dan amandel dapat menyebabkan partikel makanan dan bakteri terperangkap, sehingga membuat mulut Anda berbau. Kesehatan mulut yang buruk ini juga dapat mengakibatkan berbagai penyakit, seperti gigi berlubang, penumpukan plak gigi, serta penyakit gusi. Untuk mencegah masalah kesehatan mulut yang serius, Anda harus konsisten dalam perawatan mulut dan menyikat gigi secara menyeluruh. Menggunakan obat kumur juga bisa menjadi cara efektif untuk mengatasi bau mulut.

Terlalu Sering Minum Kopi

Penggunaan kopi dalam jumlah besar dapat berkontribusi pada munculnya bau mulut. Hal ini disebabkan oleh rasa kopi yang kuat serta pengaruhnya terhadap sekresi air liur. Anda mungkin pernah merasakan bahwa mulut Anda mengeluarkan bau setelah mengonsumsi kopi. Kandungan kafein di dalam kopi menyebabkan penurunan produksi air liur. Ketika seseorang terlalu sering minum kopi, produksi air liur bisa terhambat yang berujung pada peningkatan jumlah bakteri di dalam mulut. Akibatnya, bau mulut pun menjadi lebih kentara. Di samping itu, sisa-sisa makanan tertinggal di dalam mulut juga mulai terurai, yang semakin memperparah masalah bau mulut ini.

Mulut Kering

Air liur memiliki peran penting dalam menjaga kebersihan mulut dengan cara mengeluarkan partikel makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Ketika mulut mengalami kekeringan, produksi air liur menjadi terganggu, dan kondisi ini dikenal sebagai xerostomia. Xerostomia dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Salah satu waktu di mana kondisi ini sering terjadi adalah saat tidur, sehingga banyak orang merasa napasnya tidak segar saat bangun tidur. Jika mulut Anda terus-menerus kering sepanjang hari, penting untuk mempertimbangkan langkah-langkah pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah ini.

Masalah Pencernaan

Bau mulut dapat muncul akibat masalah pada organ lambung. Ini terjadi karena gangguan dalam proses pencernaan yang tidak baik, sembelit, atau masalah pada usus. Ketika Anda mengalami refluks asam secara teratur, bau dari makanan yang Anda makan bisa naik ke kerongkongan dan akhirnya masuk ke mulut, sehingga menyebabkan mulut Anda berbau tidak sedap. Selain itu, ada juga masalah pencernaan lain yang berkaitan dengan ketidakseimbangan bakteri. Kondisi ini sering kali disebabkan oleh makanan yang tidak dicerna dengan baik, yang pada gilirannya dapat menyebabkan refluks asam dan menambah masalah bau mulut.

Kekurangan Asupan Karbohidrat

Karbohidrat merupakan komponen penting dalam pola makan yang berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Ketika asupan karbohidrat berkurang dan lebih banyak mengonsumsi protein, ada kemungkinan mulut Anda akan mengeluarkan bau tidak sedap. Penyebabnya adalah perubahan dalam proses metabolisme tubuh, di mana tubuh mulai memecah lemak dan protein sebagai pengganti karbohidrat untuk mendapatkan energi. Makanan tinggi protein sering kali sulit dicerna dan dapat menghasilkan gas sulfur selama proses metabolisme, yang berkontribusi pada bau mulut.

Untuk mengatasi masalah bau mulut yang disebabkan oleh hal ini, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, termasuk cukup karbohidrat. Memastikan asupan karbohidrat yang memadai tidak hanya membantu menjaga energi, tetapi juga dapat mencegah bau mulut yang tidak diinginkan. Dengan demikian, penting untuk menjaga keseimbangan dalam pola makan Anda agar tubuh dapat berfungsi dengan optimal.