Follow
5 Khasiat ajaib vitamin B12, salah satunya atasi jerawat
Merdeka.com - Dilansir Bembu.com, vitamin B12 atau cobalamin merupakan nutrisi penting untuk membantu metabolisme di dalam tubuh dan kulit. Vitamin ini juga memiliki banyak khasiat untuk memelihara kecantikan. Antara lain menyuburkan rambut dan mencegah jerawat. Karena itulah, konsumsi bahan makanan yang kaya akan vitamin B12 penting untuk kecantikan kulit, kuku, dan rambutmu.
Menyehatkan rambut dan kulit kepala
-
Bagaimana cara kulit sembuh dari jerawat? Saat kulit sembuh dari jerawat, tubuh memproduksi kolagen sebagai jaringan penghubung untuk memperbaiki kulit yang rusak. Namun, pada beberapa orang, tubuh menghasilkan terlalu banyak atau terlalu sedikit kolagen, yang menyebabkan tekstur kulit menjadi tidak rata.
-
Bagaimana cara mengatasi jerawat karena diabetes? 'Jerawat bisa disebabkan oleh tingginya kadar androgen sebagai akibat dari lonjakan insulin,' ungkap Berg. Untuk mengurangi gejala ini, salah satu solusi yang dapat dipertimbangkan adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan zinc atau melakukan perubahan pada pola makan. Pada beberapa individu, jerawat yang disebabkan oleh lonjakan hormon androgen dapat semakin parah jika kulit mereka cenderung berminyak. Oleh karena itu, penanganan yang tepat melalui modifikasi pola makan atau terapi medis sangat penting untuk mengatasi gejala yang muncul.
-
Makanan apa yang bantu bebas jerawat? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi atau makanan yang memicu lonjakan gula darah dapat berkontribusi pada munculnya jerawat. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi, gula, dan produk susu serta meningkatkan asupan makanan kaya serat, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu mengontrol peradangan dan produksi minyak di kulit.
-
Apa saja kandungan yang baik untuk kulit? Kandungan seperti aloe vera, vitamin C, dan hyaluronic acid seringkali baik untuk berbagai jenis kulit.
-
Bagaimana vitamin B3 membantu kulit? Vitamin B3 (niasin) membantu kulit mengembalikan kadar airnya, memperbaiki tekstur dan kehalusan.
-
Mengapa vitamin B12 penting? Vitamin B12 berperan dalam pembentukan sel darah dan fungsi saraf. Nutrisi ini secara alami ditemukan dalam makanan hewani seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. Namun, hingga 30% orang di atas 50 tahun mengalami kondisi gastritis atrofi, yang menyulitkan tubuh menyerap B12 dari makanan. Beberapa obat antasida dan bedah penurunan berat badan juga dapat memperburuk kekurangan vitamin ini.
Vitamin yang satu ini akan membantu menyehatkan kulit kepala, sehingga nutrisi mudah terserap. Konsumsi vitamin B12 secara teratur, rambut bebas dari kerontokan serta pigmentasi yang menyebabkan uban.
Mencegah dan mengatasi jerawat
Dilansir DailyMail, vitamin B12 dapat mengubah sindrom metabolik bakteri penyebab jerawat, Propionibacterium acnes. Bakteri ini sendiri akan mengeluarkan senyawa yang nantinya menyebabkan jerawat. Menurut penelitian yang dilakukan di University of California, konsumsi vitamin B12 terbukti mampu memangkas bakteri patogenesis penyebab jerawat.
Menguatkan dan menyehatkan kuku
Sekitar 60 persen orang yang memiliki kuku rapuh mengalami defisiensi vitamin B12. Untuk memiliki kuku yang sehat dan kuat, biasakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 setiap hari.
Mencegah eczema dan vitiligo
Eczema adalah masalah kulit berupa ruam dan kemerahan yang disebabkan karena virus. Vitamin B12 bisa membunuh virus penyebab penyakit ini dari dalam.
Menyehatkan kulit dan cegah penuaan dini
Tak hanya menyehatkan kulit dan rambut dari dalam, vitamin B12 juga penting untuk menjaga kulit agar senantiasa muda.
Selain itu, vitamin B12 juga mencegah kulit kusam serta memperbaiki kondisi kulit yang rusak.
Itulah beberapa khasiat kecantikan yang bisa didapatkan dari vitamin B12. Nutrisi ini bisa ditemukan di dalam hati sapi, daging ayam, telur, ikan, oatmeal, dan produk olahan susu. Sebagai alternatif, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin ini.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Buah bit kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kulit.
Baca Selengkapnya
Buah kakao ternyata juga memiliki berbagai manfaat luar biasa untuk kecantikan.
Baca Selengkapnya
Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang memiliki kandungan super bermanfaat untuk kulit. Vitamin E dapat meningkatkan system imun dan membantu regenerasi sel.
Baca Selengkapnya
Jerawat memang banyak menjadi masalah bagi penampilan. Baik anak muda maupun yang sudah tua pastinya akan kesal dan tak pede jika ada jerawat di wajahnya.
Baca Selengkapnya
Mencampurkan pisang dengan berbagai bahan seperti madu, alpukat, yoghurt dan bahan alami lainnya bisa menutrisi kulit wajah.
Baca Selengkapnya
Manfaat daun binahong untuk menjaga kesehatan, salah satunya adalah untuk menurunkan kolesterol.
Baca Selengkapnya
Manfaat vitamin B complex ternyata cukup baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Bukan hanya kesehatan, buah bit juga baik untuk perawatan kecantikan kulit hingga rambut.
Baca Selengkapnya
Manfaat kulit pisang kepok salah satunya bisa bantu sembuhkan luka.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa bahan dalam skincare yang dapat membantu menghilangkan jerawat di dahi dalam semalam.
Baca SelengkapnyaAtasi jerawat dan kulit kusam dengan jus pepaya dan nanas. Dua buah ini terbukti ampuh bikin wajah cerah dan mulus.
Baca Selengkapnya
Minyak zaitun telah lama dikenal karena manfaatnya yang luar biasa bagi kecantikan dan kesehatan karena mengandung vitamin E, K, lemak omega, dan antioksidan.
Baca Selengkapnya