Ini dia waktu terbaik jaga kebugaran di bulan puasa

Merdeka.com - Menjaga tubuh tetap bugar selama bulan Ramadan sangat penting agar ibadah dapat berjalan dengan baik hingga Lebaran tiba. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari memenuhi kebutuhan nutrisi harian hingga olahraga secara rutin selama puasa. Namun, kapan sih waktu yang tepat untuk melakukan olahraga selama berpuasa?

Pagi Hari Setelah Sahur

Banyak orang yang biasa tidur lagi setelah sahur. Padahal, Anda bisa menggantinya dengan kegiatan yang lebih bermanfaat, misalnya saja olahraga. Kondisi udara pagi hari yang masih segar sangat cocok untuk melakukan latihan fisik ringan seperti jogging atau bersepeda. Selain itu, tubuh pun masih menyimpan energi yang besar saat pagi hari sehingga baik digunakan untuk olahraga.

Sore Hari Usai Beraktivitas

Jika Anda tidak bisa berolahraga saat pagi hari, menggantinya saat ngabuburit sore bisa kok. Usai beraktivitas, manfaatkan untuk melakukan latihan fisik selama 30 menit saja. Salah satu keuntungan olahraga sore saat puasa adalah sudah mendekati waktu berbuka, sehingga Anda bisa segera mengembalikan energi yang hilang.

Pilih Waktu yang Sesuai

Waktu olahraga yang baik sebenarnya disesuaikan dengan kondisi individu masing-masing. Bagi yang ingin mengisi waktu setelah sahur, pagi hari merupakan pilihan yang tepat. Namun, jika Anda khawatir tubuh akan lemas sepanjang hari jika melakukan latihan fisik pagi, menggantinya dengan sore hari juga tak masalah. Hal yang paling penting adalah untuk tidak meninggalkan kegiatan ini sama sekali untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Jaga tubuh tetap aktif selama puasa dengan melakukan serangkaian kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, jangan sampai keringat yang dihasilkan setelah kegiatan ini memicu bau tak sedap muncul dari tubuh Anda. Jaga kebersihan diri dengan rutin mandi dua kali sehari. Gunakan juga deodoran yang mampu memberikan perlindungan ekstra untuk mengatasi bau badan.

Cobalah menggunakan Rexona Antibacterial Defense, format termutakhir dari Rexona untuk menjagamu tetap segar di setiap gerakan dan tetap wangi sampai di tempat tujuan. Tak perlu khawatir lagi tetap aktif bergerak selama puasa karena Rexona memiliki formula 10x perlindungan antibakteri penyebab bau badan. Inovasi Rexona Motionsense di dalamnya mengandung mikrokapsul yang akan pecah dan melepaskan kesegaran sepanjang hari.

Yuk, saatnya pilih olahraga favorit dan tentukan waktu yang tepat untuk menjaga kebugaran tubuh! (mdk/aik)