5 Fungsi Mata Manusia, Lengkap dengan Cara Menjaganya

Merdeka.com - Di tengah perkembangan teknologi yang semakin pesat, banyak orang semakin bergantung pada komputer maupun gadget. Hampir setiap hari mata kita tak pernah lepas menatap layar kedua teknologi tersebut. Hal ini sedikit banyak dapat memengaruhi kesehatan mata kita.

Namun, faktanya masih banyak orang yang belum benar-benar menyadari fungsi penting mata bagi kehidupan manusia sehingga masih banyak dari kita yang cenderung meremehkan kesehatan mata.

Untuk mengingatkan pentingnya kesehatan mata, berikut informasi mengenai 5 fungsi mata manusia yang telah dirangkum dari liputan6.com dan webmd.com.

1. Sebagai Alat Komunikasi

Fungsi mata yang pertama adalah sebagai alat komunikasi. Mungkin komunikasi dengan mata tidak selalu dilakukan.

Namun terkadang kamu bisa memberikan kode dengan mata untuk mengisyaratkan sebuah tindakan.

2. Sebagai Alat Indra Penglihatan

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Fungsi mata berikutnya bisa dibilang fungsi mata yang paling umum yakni sebagai indra penglihatan. Mata dapat digunakan untuk melihat objek yang jauh dan dekat.

Cara kerja mata juga cukup kompleks, di mana setiap bagian organ dalam mata memiliki fungsinya masing-masing sehingga sebuah objek dapat dilihat oleh mata. Mata hanya bisa melihat objek yang terkena pantulan cahaya atau yang menghasilkan cahaya.

3. Mengawasi Segala Hal yang Mungkin Membahayakan

Dengan melihat, kamu bisa menjadi lebih awas dan waspada dengan apa yang ada di sekitar. Kamu bisa terhindar dari sesuatu yang membahayakan karena melihat terlebih dahulu.

4. Sebagai Keseimbangan

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Fungsi mata lainnya adalah sebagai keseimbangan. Fungsi mata sebagai keseimbangan akan membuatmu bisa berdiri dengan tegak.

Mata adalah bagian kecil dari sistem vestibular yaitu sistem keseimbangan tubuh. Sistem ini juga terdapat pada organ telinga. Dengan melihat menggunakan mata, kamu akan mendapatkan informasi secara visual. Sehingga otakmu akan siap dan juga mengerti tindakan apa yang harus dilakukan.

5. Mempelajari Berbagai Hal

Mata merupakan indra pertama yang akan merespon dan menerima informasi yang diberikan oleh seseorang atau sesuatu.

Dengan mata, kamu bisa membaca buku, melihat sebuah kejadian, dan mempelajarinya.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Setelah mengetahui betapa pentingnya fungsi mata dalam kehidupan seorang manusia, maka sudah sepatutnya kamu menjaganya dengan baik agar terhindar dari segala macam masalah yang mengganggu kesehatan mata. Jangan sekalipun meremehkan hal-hal terkait kesehatan mata. Sebab siapa yang bisa jamin kamu bisa melihat dan berkomunikasi dengan baik jika kesehatan matamu terganggu. 

Berikut ini cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata yaitu sebagai berikut:

1. Konsumsi Makanan Bergizi Cara menjaga kesehatan mata yang pertama bisa kamu lakukan dengan memerhatikan konsumsi makanan bergizi. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak omega-3, lutein, seng, vitamin C, dan vitamin E dapat mengatasi masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.

Kamu bisa menemui kandungan tersebut pada sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi. Untuk menjaga kesehatan mata kamu juga bisa mengonsumsi salmon, tuna, atau ikan berminyak lainnya, telur, kacang-kacangan dan sumber protein bukan daging lainnya seperti jeruk.

2. Berhenti Merokok Bagi kamu yang merokok ada baiknya mempertimbangkan untuk berhenti dari kebiasaan ini demi menjaga kesehatan mata. Sebab ternyata perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena katarak, kerusakan pada saraf optik, dan degenerasi makula.

Maka dari itu segera mungkin untuk menghentikan aktivitas merokok. Jika kamu kesulitan untuk memulainya kamu bisa lebih dulu berkonsultasi dengan dokter.

3. Kenakan Kacamata Hitam Jika hendak beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya kenakan kacamata hitam sebagai cara untuk menjaga kesehatan mata. Sebab, paparan sinar ultraviolet dapat meningkatkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula.

Gunakan juga kacamata hitam saat kamu liburan di pantai atau di tempat-tempat terbuka lainnya.

4. Jaga Jarak Pandang Saat Menggunakan Komputer Maupun Gadget Tahukah kamu bahwa terlalu lama menatap layar komputer maupun gadget dapat memengaruhi kesehatan mata, seperti terjadi ketegangan mata, penglihatan kabur, kesulitan fokus pada jarak, mata kering, sakit kepala, nyeri leher, nyeri punggung, dan nyeri bahu.

Cara menanggulanginya kamu bisa menggunakan kacamata khusus untuk melindungi mata kamu dari pengaruh buruk sinar komputer dan gadget. Pastikan kamu menggunakan layar anti silau. 

Selain itu, penting juga untuk memerhatikan posisi duduk saat menggunakan komputer maupun gadget. Pilihlah kursi yang nyaman dan mendukung, posisikan agar kaki kamu rata di lantai.

Jika mata kamu berkedip lebih sering kamu bisa meneteskan obat mata atau segera istirahatkan mata kamu setiap 20 menit sekali dengan melihat sejauh 20 kaki selama 20 detik. (mdk/nof)