Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari, Bantu Tingkatkan Fungsi Otak

6 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari, Bantu Tingkatkan Fungsi Otak Ilustrasi teh hijau. ©2019 Merdeka.com/Pixabay

Merdeka.com - Teh adalah salah satu minuman paling populer di seluruh dunia. Sama seperti kopi, minuman ini sering dijadikan sebagai sajian di pagi hari.

Bagaimanapun, minum teh adalah salah satu cara yang lezat dan terbaik untuk memulai pagi Anda. Lebih dari itu, penelitian telah membuktikan bahwa teh membawa manfaat kesehatan yang luar biasa ketika Anda menyeduhnya di pagi hari.

Teh memang sudah lama dikenal akan manfaat kesehatannya, tetapi kebanyakan orang tidak menyadari bahwa meminumnya di pagi hari memiliki manfaat tersendiri.

Teh merupakan minuman pagi yang tepat yang dapat membantu rehidrasi Anda setelah bangun dari tidur, juga membuat otak bekerja, dan membantu mendapatkan energi untuk hari yang produktif.

Lalu, apa saja manfaat minum teh di pagi hari? Berikut kami sampaikan apa saja manfaat minum teh di pagi hari yang dirangkum dari cupitol.com.

Membantu Melawan Radikal Bebas

Manfaat minum teh di pagi hari yang pertama adalah untuk melawan radikal bebas. Kadar radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Jika dibiarkan saja, "molekul tak bermuatan" ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti diabetes, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan kanker.

Antioksidan tampaknya dapat mengatasi kerusakan ini dengan menstabilkan radikal bebas. Pada saat yang sama, mereka juga membantu mencegah pembentukan lebih banyak radikal bebas. Di sinilah peran teh, yang mengandung banyak antioksidan dalam bentuk polifenol.

teh

Getty Images

Meningkatkan Energi

Manfaat minum teh di pagi hari yang kedua, yaitu untuk membantu meningkatkan energi. Minum kopi dan teh adalah cara yang bagus untuk menyegarkan indra Anda di pagi hari. Dorongan energi itu berasal dari kandungan kafeinnya, yang merupakan stimulan alami.

Kafein merangsang otak Anda dengan menghalangi neurotransmitter yang disebut adenosin. Ini kemudian mengarah pada peningkatan neurotransmiter lain, seperti dopamin, di dalam tubuh. Pada akhirnya, proses ini meningkatkan penembakan neuron di sistem Anda, dan membuat Anda mendapatkan energi lebih.

Menghilangkan Stres

Manfaat minum teh di pagi hari yang ketiga yakni untuk menghilangkan stres. Teh mengandung asam amino yang disebut L-theanine yang memiliki efek menenangkan. Satu studi menemukan bahwa teh hitam membantu menurunkan kadar kortisol pada pasien stres sebanyak 47%.

Plus, teh tidak menyebabkan kantuk karena mengandung kafein. Jadi, jika Anda ingin menurunkan tingkat stres sambil tetap waspada, minumlah secangkir teh. Aktivitas membuat teh itu sendiri sudah bisa menjadi terapi.

Meningkatkan Fungsi Otak

006 indra cahya

© upi.com

Manfaat minum teh di pagi hari yang keempat adalah untuk meningkatkan fungsi otak. Minum teh hijau di pagi hari, atau teh lainnya dapat membantu Anda menjadi lebih pintar. Manfaat luar biasa ini berasal dari campuran L-theanine dan kafein dalam teh.

Seperti disebutkan di atas, kafein membantu meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh. L-theanine memiliki efek yang sama, ditambah sebagai pemicu otak untuk menghasilkan lebih banyak gelombang alfa. Kombinasi efek ini membantu meningkatkan fungsi otak, terutama memori dan fokus.

Melindungi Tubuh Dari Kanker

ilustrasi teh

orissapost.com

Manfaat minum teh di pagi hari yang kelima, yaitu untuk melindungi tubuh dari kanker. Manfaat lain dari minum teh di pagi hari, baik itu teh hitam atau teh hijau, adalah mengurangi risiko kanker. Ini karena kandungan polifenol atau antioksidan dalam teh.

Sebuah studi tentang teh hijau, khususnya, menemukan bahwa minuman ini dapat membantu mencegah kanker kerongkongan dan paru-paru. Selain itu, teh hijau telah terbukti memiliki efek penghambatan pada perkembangan beberapa jenis tumor.

Membantu Menjaga Berat Badan

Manfaat minum teh di pagi hari yang terakhir yakni untuk membantu menjaga berat badan yang sehat. Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Pada saat yang sama, teh ini juga meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh.

Teh putih juga menjanjikan pada area penurunan berat badan. Para peneliti mengatakan bahwa teh putih dapat membantu menghentikan perkembangan sel-sel lemak baru. Selain itu, bahan aktif teh putih tampaknya dapat "memobilisasi" sel-sel lemak matang.

Dalam istilah awam, ini berarti teh dapat membantu melengkapi tujuan penurunan berat badan Anda. Tentu saja, Anda tetap perlu makan sehat sepanjang hari dan tetap aktif agar dapat menjaga kebugaran dan berat badan yang sehat. (mdk/ank)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
9 Manfaat Sehat Minum teh di Pagi Hari
9 Manfaat Sehat Minum teh di Pagi Hari

Minum teh di pagi hari memberi sejumlah manfaat bagi tubuh yang luar biasa.

Baca Selengkapnya
Sruput Sehat! Ini 4 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari yang Wajib Diketahui
Sruput Sehat! Ini 4 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari yang Wajib Diketahui

Teh bukan sekadar minuman lezat, tapi juga kaya akan nutrisi yang membantu tubuh berfungsi lebih optimal sepanjang hari.

Baca Selengkapnya
5 Alasan Mengapa Kita Perlu Mengganti Kopi dengan Teh di Pagi Hari
5 Alasan Mengapa Kita Perlu Mengganti Kopi dengan Teh di Pagi Hari

Teh bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi di pagi hari dibanding kopi.

Baca Selengkapnya
Antara Teh dan Kopi, Mana yang Lebih Baik untuk Dikonsumsi di Pagi Hari?
Antara Teh dan Kopi, Mana yang Lebih Baik untuk Dikonsumsi di Pagi Hari?

Teh dan kopi memiliki manfaatnya sendiri, lalu mana yang lebih baik untuk dikonsumsi di pagi hari?

Baca Selengkapnya
7 Cara Membuat Teh Telur yang Enak dan Mudah Dibuat, Kaya Akan Manfaat
7 Cara Membuat Teh Telur yang Enak dan Mudah Dibuat, Kaya Akan Manfaat

Cara membuat teh telur ini bisa dipraktikkan di rumah, bahannya mudah didapatkan.

Baca Selengkapnya
Bangun Pagi Punya Segudang Manfaat buat Kesehatan, ini Keuntungannya
Bangun Pagi Punya Segudang Manfaat buat Kesehatan, ini Keuntungannya

Bangun pagi memiliki manfaat bagi tubuh, baik bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Baca Selengkapnya
Manfaat Teh Spearmint bagi Kesehatan, Kurangi Jerawat hingga Tingkatkan Daya Ingat
Manfaat Teh Spearmint bagi Kesehatan, Kurangi Jerawat hingga Tingkatkan Daya Ingat

Spearmint adalah tanaman herbal yang bisa diolah menjadi teh sehat.

Baca Selengkapnya
Temukan Keajaiban dari Teh, Rahasia untuk Kesiapan Olahraga yang Lebih Fit!
Temukan Keajaiban dari Teh, Rahasia untuk Kesiapan Olahraga yang Lebih Fit!

Ketahui manfaat tersembunyi dari minum teh sebelum olahraga!

Baca Selengkapnya
7 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Bantu Kita Hidup Hingga 100 Tahun
7 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Bantu Kita Hidup Hingga 100 Tahun

Sejumlah kebiasaan yang kita lakukan di pagi hari bisa membantu membuat kita panjang umur hingga usia 100 tahun.

Baca Selengkapnya
Manfaat Menghirup Udara Pagi bagi Tubuh, Jangan Sampai Dilewatkan
Manfaat Menghirup Udara Pagi bagi Tubuh, Jangan Sampai Dilewatkan

Menghirup udara pagi bukan hanya sekadar aktivitas sederhana, tetapi juga merupakan praktik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Baca Selengkapnya
Resep Es Teh berbagai Varian, Nikmat Disajikan saat Cuaca Panas
Resep Es Teh berbagai Varian, Nikmat Disajikan saat Cuaca Panas

Es teh memiliki rasa yang manis dan asam, serta aroma yang harum dari daun teh. Es teh juga mudah dibuat dan bisa ditambahkan dengan berbagai bahan lain.

Baca Selengkapnya
15 Desember Hari Teh Internasional, Ketahui Sejarah dan Manfaatnya
15 Desember Hari Teh Internasional, Ketahui Sejarah dan Manfaatnya

Peringatan Hari Teh Internasional untuk merayakan keunikan dan kesehatannya.

Baca Selengkapnya