7 Manfaat Air Mineral bagi Kesehatan Tubuh, Tidak Sama seperti Air Putih Biasa
![7 Manfaat Air Mineral bagi Kesehatan Tubuh, Tidak Sama seperti Air Putih Biasa](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2020/07/20/1200098/540x270/7-manfaat-air-mineral-bagi-kesehatan-tubuh-tidak-sama-seperti-air-putih-biasa.jpg)
Merdeka.com - Mungkin masih banyak orang yang menganggap bahwa air mineral dan air putih itu sama. Padahal, jika ditilik lebih dalam, air mineral berbeda dengan air putih biasa yang sering kita buat sendiri di rumah.
Kandungan yang ada di dalam air mineral jauh lebih baik dibandingkan dengan air putih biasa. Air mineral didapatkan dari mata air alami yang muncul di permukaan ataupun di bawah tanah. Air dari sumber alami ini biasanya memiliki kandungan yang kaya akan mineral, seperti kalsium, magnesium, dan natrium.
Di sisi lain, air putih biasa belum tentu memiliki kandungan mineral yang sama baiknya dengan air mineral. Itulah kenapa, air mineral sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
-
Apa manfaat utama dari air murni untuk tubuh? Air murni sangat efektif untuk detoksifikasi karena mudah diserap tubuh dengan cepat. Setelah diserap, air murni membantu ginjal bekerja lebih optimal untuk membuang zat-zat berbahaya dari tubuh dan mengurangi dampak negatif akibat konsumsi makanan serta minuman manis yang tinggi gula dan pewarna.
-
Apa yang membuat air mineral Le Minerale berkualitas? 'Merupakan tanggung jawab kami untuk memastikan kesemuanya (yang dikonsumsi) ini memenuhi standar kesehatan dan keamanan, termasuk air mineral. Kami banyak berkonsultasi dengan para ahli dan senang sekali saat menemukan Le Minerale yang kini telah menjadi bagian dari penyediaan air mineral di RHI,'
-
Apa yang membuat air putih terasa segar? Dalam situasi apapun, baik setelah berolahraga atau sekadar dalam kondisi panas, seteguk air yang segar mampu memberikan rasa kenikmatan yang nyata.
-
Apa saja manfaat minum air putih? Hidrasi yang memadai terbukti memiliki hubungan positif dengan peningkatan kolesterol baik (HDL), seperti yang diungkapkan dalam sebuah penelitian tahun 2021 mengenai hubungan antara hidrasi dan kesehatan metabolik pada orang dewasa yang lebih tua, yang dikutip pada Senin, 13 Januari 2025.
-
Apa manfaat utama dari air putih? Manfaat minum air putih bagi kesehatan sangatlah penting. Beberapa manfaatnya antara lain: Mencegah Dehidrasi Minum air putih secara cukup dapat mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
-
Apa manfaat minum air putih? 'Minum air putih 1-2 gelas setiap bangun tidur penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ketika Anda terlelap semalaman. Air putih juga dapat membantu proses metabolisme tubuh,' ujarnya.
Selain untuk menghilangkan rasa haus, air mineral dinilai dapat memberikan manfaat bagi tubuh beserta fungsi-fungsi tubuh lainnya. Untuk mengetahui apa saja manfaat air mineral tersebut, berikut merdeka.com telah merangkum dari Alodokter dan hellosehat, beberapa manfaat air mineral yang baik bagi kesehatan tubuh Anda.
Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Otot
©2018 Merdeka.com/Pixabay
Manfaat air mineral yang pertama adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot. Sama dengan kalsium pada susu, kalsium yang ada pada air mineral dapat diserap dengan baik oleh tubuh.
Hal ini tentu sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan otot dalam tubuh. Selain itu, kesehatan tulang dan otot juga akan ditunjang dengan kandungan magnesium dan bikarbonat dalam air mineral.
Bantu Turunkan Berat Badan
Manfaat air mineral yang kedua adalah untuk menurunkan berat badan. Air mineral tidak memiliki kandungan lemak dan kalori. Berbeda dengan minuman seperti soda dan jus yang mengandung banyak kalori.
Itulah kenapa, memilih air mineral sudah menjadi langkah yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan Anda sambil menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Mengatasi Sembelit
©2015 Merdeka.com/shutterstock
Manfaat air mineral yang ketiga adalah untuk membantu mengatasi sembelit. Magnesium yang terkandung dalam air mineral sangat berguna untuk menarik air ke dalam rongga usus, sehingga membuat feses menjadi lebih lunak.
Selain itu, kandungan sulfat akan membantu kinerja pankreas untuk melepaskan enzim seperti amylase, protoase, dan lipase yang membantu pencernaan makanan dengan baik. Jika kadar sulfat dalam tubuh rendah, bisa menyebabkan masalah kesehatan pada pencernaan, seperti sembelit dan diare.
Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Manfaat air mineral yang keempat yaitu untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Elektrolit adalah garam (bicarbonate, klorida, potasium, dan sodium) yang akan mencegah dehidrasi dengan membantu sel tubuh menyerap air.
Air mineral merupakan sumber terbaik untuk mendapatkan elektrolit. Dengan minum air mineral, maka akan membantu tubuh Anda untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalamnya.
Menurunkan Tekanan Darah
©Shutterstock
Manfaat air mineral yang kelima adalah untuk menurunkan tekanan darah. Kandungan magnesium dan kalsium yang tinggi pada air mineral akan bermanfaat untuk menjaga tingkat tekanan darah.
Hal ini didukung dengan sebuah studi yang menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi air mineral, dapat membantu menurunkan tekanan darah pada pasien yang mengalami hipertensi.
Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Manfaat air mineral yang selanjutnya yaitu dapat menurunkan risiko terkena penyakit batu ginjal. Penyakit batu ginjal umumnya disebabkan karena kalsium oxalate.
Dengan mengonsumsi air mineral, kandungan kalsium dan magnesium yang ada di dalamnya mampu mengurangi konsentrasi kalsium oxalate.
Menjaga Kesehatan Jantung
©www.canadianliving.com
Manfaat air mineral yang terakhir adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu Anda untuk mengendalikan kerja otot jantung dan juga irama jantung. Air mineral sendiri merupakan pilihan untuk mendapatkan kandungan magnesium yang baik.
Sebuah penelitian juga telah menyebutkan bahwa kandungan magnesium dalam air mineral terbukti dapat menekan risiko terjadinya kematian akibat penyakit jantung. (mdk/ank)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Kandungan Sea Water di Dalam Produk Skincare, Apa Manfaatnya?](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/6/3/1685803474448-ducjj.jpeg)
Belakangan, Anda bisa menemukan produk skincare yang mengandung sea water atau air laut. Apa manfaatnya?
Baca Selengkapnya![Waspadai Penggunaan Air Permukaan, Bisa Sebabkan Stunting hingga Kanker](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/07/24/230123.341-1721836719125-11h6wjpeg-1.jpeg)
Penggunaan air permukaan dari air tanah dan sungai bisa berisiko karena rentan terkontaminasi.
Baca Selengkapnya![Mengapa Air Minum di Indonesia Disebut Air Putih Meskipun Warnanya Bening?](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/4/27/1682599834644-filename.jpeg)
Meskipun tidak memiliki warna sama sekali alias bening, namun air minum di Indonesia selalu disebut dengan istilah ‘air putih’.
Baca Selengkapnya![Penelitian Temukan Bahwa Sayuran Murah Meriah Ini Ternyata Merupakan Sayur Paling Menyehatkan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/10/25/1698242184664-mz05ij.jpeg)
Selada air merupakan salah satu sayuran bergizi dengan manfaat luar biasa di dalamnya.
Baca Selengkapnya![Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Kurangi Peradangan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2025/2/11/1739248288432-lfyjd.jpeg)
Air tebu memiliki rasa manis alami dan menyegarkan, serta menyimpan beragam manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.
Baca Selengkapnya![4 Resep Infused Water, Pilihan Sehat yang Mudah dan Menyegarkan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/22/1703260995801-8jrbpg.jpeg)
Infused water menjadi pilihan minuman yang populer, terutama bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi minuman berkafein, soda, & minuman kemasan tinggi gula.
Baca Selengkapnya![Cegah Diare hingga Stunting, Kenali Syarat Air Minum Layak Dikonsumsi Berikut Ini](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/9/26/1695726577797-c4nej.jpeg)
Ada empat syarat air yang layak diminum direkomendasikan ahli gizi.
Baca Selengkapnya![6 Mitos Air Putih yang Sering Dipercaya, Ini Fakta Ilmiahnya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/8/14/1723628664756-95sa7.jpeg)
Terdapat berbagai mitos air putih yang sering dipercaya tanpa diketahui penjelasan ilmiahnya.
Baca Selengkapnya![Pakai Air Mineral atau Air Keran? Ini Rahasia Dibalik Menyeduh Kopi yang Nikmat di Pagi Hari](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/12/15/1734259601327-69mp.jpeg)
Membuat kopi pagi dengan cara yang benar akan membuat hari jadi lebih semangat dan rileks.
Baca Selengkapnya![Manfaat Jus Seledri saat Rutin Dikonsumsi, Baik untuk Kesehatan Kulit](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/25/1706165781496-splzc.jpeg)
Kumpulan manfaat jus seledri yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya![Suka Dianggap Sepele, Ini Manfaat Konsumsi Air Putih Murni Bagus untuk Detoks Tubuh](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/12/10/1733801811436-1yjrp.jpeg)
Racun ini dapat berasal dari berbagai sumber, seperti bahan kimia berbahaya, polutan, dan logam berat.
Baca Selengkapnya![9 Makanan dan Minuman Alami yang Mengandung Elektrolit, Cocok untuk Olahraga](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/7/2/1688278016178-yfbu9.jpeg)
Minuman dan makanan alami ini bisa menjadi pilihan yang lebih baik dalam kembalikan elektrolit tubuh dibanding minuman kesehatan.
Baca Selengkapnya