Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Cara Memijat Payudara yang Benar, Perempuan Wajib Tahu

Cara Memijat Payudara yang Benar, Perempuan Wajib Tahu Ilustrasi Payudara. ©medicalnewstoday.com

Merdeka.com - Perempuan merupakan makhluk yang kompleks, terutama yang berkaitan dengan kesehatannya. Salah satu hal sensitif dari tubuh seorang perempuan yang perlu diperhatikan kesehatannya adalah payudara.

Setiap perempuan harus menjaga dan merawat payudara secara rutin agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Kerap kali orang-orang hanya fokus dengan bentuk dari payudara namun melupakan kesehatannya.

Untuk menjaga kesehatan payudara, salah satu yang kerap disarankan adalah dengan rutin memijatnya. Tak hanya dapat mempertahankan kekencangan payudara, tetapi hal ini juga bisa menghindarkannya dari rasa nyeri tiba-tiba atau juga dapat memperlancar ASI untuk ibu menyusui.

Orang lain juga bertanya?

Berikut ini adalah informasi lengkap mengenai cara memijat payudara yang benar yang telah dirangkum merdeka.com melalui healthline dan berbagai sumber lainnya pada Senin, (14/3/2022).

1. Gunakan Minyak Zaitun

ilustrasi minyak zaitun

©Pixabay/Mareefe

Cara memijat payudara yang pertama adalah dengan memanfaatkan minyak zaitun. Hal ini tak lain karena kandungan yang dimiliki minyak zaitun, salah satunya antioksidan yang dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker payudara. Antioksidan yang terdapat dalam minyak zaitun termasuk ke dalam golongan polyphenol.

Selain antioksidan, minyak zaitun juga diperkaya  kandungan vitamin E, vitamin C, vitamin D, dan vitamin K. Cara memijat payudara yang benar pun sangat mudah, kamu hanya perlu mengaplikasikan minyak zaitun pada area payudara.

Kemudian mulailah dengan letakkan empat jari di atas dan empat jadi di bawah. Pijatlah dengan lembut dan pola melingkar mengikuti bentuk payudara. Lakukan selama dua kali lingkaran kemudian pindah ke payudara yang lain serta ulangi pijatannya.

2. Gunakan Sunscreen

Cara memijat payudara yang benar berikutnya adalah dengan menggunakan sunscreen atau tabir surya yang ternyata tak hanya dapat digunakan pada wajah atau area badan terbuka saja. Hal ini tak lain karena area tertutup seperti payudara pun tetap membutuhkan sunscreen.

Efek rutin menggunakan sunscreen untuk memijat payudara dapat kamu rasakan ketika sudah memasuki usia 40-an di mana payudara masih terasa kencang. Caranya pun sangat mudah, kamu bisa mengaplikasikan sunscreen secukupnya sambil dipijat dengan lembut dengan gerakan memutar, ulangi bila perlu.

3. Gunakan Es Batu

ilustrasi es batu

©Pixabay/PublicDomainPictures

Cara memijat payudara yang benar lainnya adalah dengan menggunakan es batu. Cara ini disebut efektif terutama untuk mengencangkan payudara. Hal ini karena suhu dingin dari es dapat menyebabkan jaringan berkontraksi, sehingga membuat payudara lebih kencang.

Cara memijat payudara dengan es batu sangat sederhana, yakni ambil dua es batu dan pijat dengan gerakan melingkar di sekitar masing-masing payudara kamu.

Lakukan ini sebentar saja dan gunakan handuk lembut untuk mengeringkan payudara. Tetap dalam posisi berbaring setidaknya selama 30 menit.

(mdk/nof)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Pijat Laktasi dan Caranya, Ibu Menyusui Wajib Tahu
Manfaat Pijat Laktasi dan Caranya, Ibu Menyusui Wajib Tahu

Pijat laktasi dapat melancarkan dan merangsang produksi ASI.

Baca Selengkapnya
Panduan Merawat Payudara Ibu Menyusui secara Tepat dan Mudah, Cegah ASI Mampat
Panduan Merawat Payudara Ibu Menyusui secara Tepat dan Mudah, Cegah ASI Mampat

Sejumlah permasalahan payudara rentan dialami oleh ibu menyusui.

Baca Selengkapnya
Menurut Penelitian, Ini Pijatan yang Bisa Bantu Mencegah Kanker
Menurut Penelitian, Ini Pijatan yang Bisa Bantu Mencegah Kanker

Mencegah kanker bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Salah satunya adalah dengan melakukan sejumlah pijatan.

Baca Selengkapnya
5 Khasiat Tak Terduga saat Wanita Rutin Memijat Payudara
5 Khasiat Tak Terduga saat Wanita Rutin Memijat Payudara

Rutin memijat payudara ternyata memiliki banyak manfaat untuk wanita. Ini lima manfaat yang bisa dirasakan saat rutin memijat payudara.

Baca Selengkapnya
12 Cara Mengencangkan Payudara dan Membuatnya Terbentuk Indah Sempurna
12 Cara Mengencangkan Payudara dan Membuatnya Terbentuk Indah Sempurna

Membuat payudara tampak indah dan kencang sempurna tetap mungkin dilakukan walau usia terus bertambah.

Baca Selengkapnya
Tips Pumping ASI agar Hasil Maksimal, Patut Dicoba
Tips Pumping ASI agar Hasil Maksimal, Patut Dicoba

Melakukan pumping ASI dengan benar dapat membantu kelancaran produksinya.

Baca Selengkapnya
12 Cara Meningkatkan Produksi ASI secara Alami dan Efektif
12 Cara Meningkatkan Produksi ASI secara Alami dan Efektif

Sejak lahir hingga usia enam bulan, ASI eksklusif dianggap sebagai makanan terbaik untuk bayi. Namun, banyak ibu yang merasa cemas tentang kecukupan ASI.

Baca Selengkapnya
Begini Tips Lancar Berpuasa bagi Ibu Menyusui
Begini Tips Lancar Berpuasa bagi Ibu Menyusui

Ibu menyusui bisa tetap melakukannya dengan lancar selama menjalani puasa Ramadan dengan sejumlah penyesuaian.

Baca Selengkapnya
11 Cara Jaga Payudara Tetap Kencang dan Indah di Usia 30-an
11 Cara Jaga Payudara Tetap Kencang dan Indah di Usia 30-an

Memasuki usia 30-an, perubahan pada payudara bisa dialami oleh wanita. Penting untuk mengetahui bagaimana perawatan yang tepat dilakukan.

Baca Selengkapnya
12 Cara Melancarkan ASI bagi Ibu Menyusui, Lakukan Langkah-Langkah Ini
12 Cara Melancarkan ASI bagi Ibu Menyusui, Lakukan Langkah-Langkah Ini

Melancarkan produksi ASI adalah tujuan penting bagi ibu menyusui agar dapat memberikan gizi optimal pada bayinya.

Baca Selengkapnya
Cara Alami Agar ASI Melimpah: Panduan Lengkap untuk Ibu Menyusui
Cara Alami Agar ASI Melimpah: Panduan Lengkap untuk Ibu Menyusui

Berikut cara alami agar ASI melimpah untuk Ibu menyusui.

Baca Selengkapnya
Pemberian ASI Jadi Salah Satu Faktor yang Bisa Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Pemberian ASI Jadi Salah Satu Faktor yang Bisa Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Risiko kanker payudara pada wanita bisa ditekan salah satunya dengan pemberian ASI secara rutin.

Baca Selengkapnya