Cara Memijat Payudara yang Benar, Perempuan Wajib Tahu

Merdeka.com - Perempuan merupakan makhluk yang kompleks, terutama yang berkaitan dengan kesehatannya. Salah satu hal sensitif dari tubuh seorang perempuan yang perlu diperhatikan kesehatannya adalah payudara.
Setiap perempuan harus menjaga dan merawat payudara secara rutin agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Kerap kali orang-orang hanya fokus dengan bentuk dari payudara namun melupakan kesehatannya.
Untuk menjaga kesehatan payudara, salah satu yang kerap disarankan adalah dengan rutin memijatnya. Tak hanya dapat mempertahankan kekencangan payudara, tetapi hal ini juga bisa menghindarkannya dari rasa nyeri tiba-tiba atau juga dapat memperlancar ASI untuk ibu menyusui.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan payudara? Untuk menjaga kesehatan payudara penting untuk rajin berolahraga, mengurangi konsumsi minuman beralkohol. Kemudian mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan payudara secara rutin.
-
Apa manfaat pijat payudara untuk kesehatan? Pijatan payudara memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan. Salah satu manfaat utama dari pijatan ini adalah sebagai metode deteksi dini terhadap kanker payudara.
-
Bagaimana menjaga payudara wanita agar tetap kencang? Pijatan ringan pada payudara tidak hanya membuatnya terasa rileks tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi yang baik membantu menjaga bentuk payudara tetap kencang dan elastis. Sisihkan waktu akhir pekan untuk memijat area ini menggunakan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.
-
Apa yang perlu dilakukan untuk menjaga payudara ibu menyusui? Perawatan payudara merupakan hal yang penting bagi ibu menyusui. Hal ini mencegah timbulnya masalah serta bisa membantu menjaga kelancaran ASI.
-
Apa manfaat pijat payudara? Pijatan payudara bukan hanya soal keintiman atau kenikmatan sensorial belaka. Pijatan ini memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, terutama bagi wanita. Salah satu manfaat utama dari pijatan ini adalah membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening di area payudara.
-
Apa saja tips untuk mengencangkan payudara? Berikut adalah 12 cara efektif yang didukung oleh penelitian dan praktik kesehatan untuk membantu Anda mencapai payudara yang kencang dan berbentuk sempurna.
Berikut ini adalah informasi lengkap mengenai cara memijat payudara yang benar yang telah dirangkum merdeka.com melalui healthline dan berbagai sumber lainnya pada Senin, (14/3/2022).
1. Gunakan Minyak Zaitun
©Pixabay/Mareefe
Cara memijat payudara yang pertama adalah dengan memanfaatkan minyak zaitun. Hal ini tak lain karena kandungan yang dimiliki minyak zaitun, salah satunya antioksidan yang dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker payudara. Antioksidan yang terdapat dalam minyak zaitun termasuk ke dalam golongan polyphenol.
Selain antioksidan, minyak zaitun juga diperkaya kandungan vitamin E, vitamin C, vitamin D, dan vitamin K. Cara memijat payudara yang benar pun sangat mudah, kamu hanya perlu mengaplikasikan minyak zaitun pada area payudara.
Kemudian mulailah dengan letakkan empat jari di atas dan empat jadi di bawah. Pijatlah dengan lembut dan pola melingkar mengikuti bentuk payudara. Lakukan selama dua kali lingkaran kemudian pindah ke payudara yang lain serta ulangi pijatannya.
2. Gunakan Sunscreen
Cara memijat payudara yang benar berikutnya adalah dengan menggunakan sunscreen atau tabir surya yang ternyata tak hanya dapat digunakan pada wajah atau area badan terbuka saja. Hal ini tak lain karena area tertutup seperti payudara pun tetap membutuhkan sunscreen.
Efek rutin menggunakan sunscreen untuk memijat payudara dapat kamu rasakan ketika sudah memasuki usia 40-an di mana payudara masih terasa kencang. Caranya pun sangat mudah, kamu bisa mengaplikasikan sunscreen secukupnya sambil dipijat dengan lembut dengan gerakan memutar, ulangi bila perlu.
3. Gunakan Es Batu
©Pixabay/PublicDomainPictures
Cara memijat payudara yang benar lainnya adalah dengan menggunakan es batu. Cara ini disebut efektif terutama untuk mengencangkan payudara. Hal ini karena suhu dingin dari es dapat menyebabkan jaringan berkontraksi, sehingga membuat payudara lebih kencang.
Cara memijat payudara dengan es batu sangat sederhana, yakni ambil dua es batu dan pijat dengan gerakan melingkar di sekitar masing-masing payudara kamu.
Lakukan ini sebentar saja dan gunakan handuk lembut untuk mengeringkan payudara. Tetap dalam posisi berbaring setidaknya selama 30 menit.
(mdk/nof)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Pijat laktasi dapat melancarkan dan merangsang produksi ASI.
Baca Selengkapnya
Sejumlah permasalahan payudara rentan dialami oleh ibu menyusui.
Baca Selengkapnya
Mencegah kanker bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Salah satunya adalah dengan melakukan sejumlah pijatan.
Baca Selengkapnya
Rutin memijat payudara ternyata memiliki banyak manfaat untuk wanita. Ini lima manfaat yang bisa dirasakan saat rutin memijat payudara.
Baca Selengkapnya
Membuat payudara tampak indah dan kencang sempurna tetap mungkin dilakukan walau usia terus bertambah.
Baca Selengkapnya
Melakukan pumping ASI dengan benar dapat membantu kelancaran produksinya.
Baca Selengkapnya
Sejak lahir hingga usia enam bulan, ASI eksklusif dianggap sebagai makanan terbaik untuk bayi. Namun, banyak ibu yang merasa cemas tentang kecukupan ASI.
Baca Selengkapnya
Ibu menyusui bisa tetap melakukannya dengan lancar selama menjalani puasa Ramadan dengan sejumlah penyesuaian.
Baca Selengkapnya
Memasuki usia 30-an, perubahan pada payudara bisa dialami oleh wanita. Penting untuk mengetahui bagaimana perawatan yang tepat dilakukan.
Baca Selengkapnya
Melancarkan produksi ASI adalah tujuan penting bagi ibu menyusui agar dapat memberikan gizi optimal pada bayinya.
Baca Selengkapnya
Berikut cara alami agar ASI melimpah untuk Ibu menyusui.
Baca Selengkapnya
Risiko kanker payudara pada wanita bisa ditekan salah satunya dengan pemberian ASI secara rutin.
Baca Selengkapnya