Manfaat Buah Bagi Kesehatan, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit

merdeka.com Sekitar 4 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Makan buah memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Orang yang secara rutin mengonsumsi buah dan sayuran memiliki peluang tinggi untuk terhindar dari berbagai penyakit. Ini karena kandungan nutrisi yang ada pada buah sangat diperlukan bagi tubuh.

Nutrisi yang ada di dalam buah sangat beragam. Setiap buah memiliki kelebihan nutrisi tersendiri. Nutrisi-nutrisi yang ada pada buah-buahan tersebut banyak yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh manusia. Itulah pentingnya buah dalam menjaga kesehatan tubuh kita.

Beberapa kandungan nutrisi dalam buah antara lain vitamin, mineral, magnesium, zinc, hingga antioksidan. Belum lagi kandungan serat yang dapat menyehatkan pencernaan kita. Kemudian ada juga buah yang mengandung kadar air yang tinggi sehingga bisa menjaga tingkat hidrasi kita.

Orang lain juga bertanya?

Buah bisa dikonsumsi kapan saja. Usahakan setiap hari Anda memiliki buah dan sayuran dalam menu makanan Anda. Anda bisa menjadikan buah sebagai sarapan. Anda juga bisa menjadikan buah sebagai camilan ketika sedang bekerja. Buah juga bisa dijadikan makanan sebelum dan sesudah Anda berolahraga.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat buah yang bisa Anda dapatkan.

buahan asam

Wallpapershome.com

Mengonsumsi buah-buahan yang lebih rendah kalori dapat berguna bagi tubuh Anda untuk membantu menurunkan asupan kalori.

Mengonsumsi makanan sayuran dan buah-buahan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran dan buah-buahan dapat melindungi dari jenis kanker tertentu.

Mengonsumsi buah dapat membantu Anda meningkatkan asupan serat dan kalium yang dapat bermanfaat bagi pencernaan Anda.

Mengonsumsi buah dapat menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol.

Mengonsumsi buah dapat mencegah terjadinya obesitas.

Mengonsumsi buah-buahan dapat memberikan efek positif pada organ tubuh karena asupan nutrisi yang meningkat.

(mdk/ank)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

manfaat buah dan sayur Manfaat Rutin Makan Buah dan Sayur Sejak Dini, Tingkatkan Kesehatan Seluruh Tubuh

Dengan pola makan yang sehat sejak dini, kita mempersiapkan tubuh kita untuk menghadapi tantangan kesehatan di masa depan dengan lebih baik.

Baca Selengkapnya

news update 9 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker, Sudah Tahu?

Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.

Baca Selengkapnya

Buah Kaya Serat 15 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Rutin, Dukung Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit

Baca Selengkapnya