Mengenal Dysania, Kondisi Seseorang yang Enggan Beranjak dari Tempat Tidur

Merdeka.com - Anda mungkin pernah merasa berat untuk beranjak dari tempat tidur. Rasanya seperti sulit untuk meninggalkan kenyamanan kasur dan pergi beraktivitas. Tapi, jika keinginan untuk tetap berada di tempat tidur tak kunjung hilang, Anda mungkin mengalami dysania.

Melansir dari laman Healthline, dysania tidak sama dengan rasa kantuk dan tidak bisa diatasi hanya dengan tidur malam yang nyenyak. Secara medis, dysania mungkin lebih dikenal sebagai inersia tidur atau kelelahan.

Ini adalah perasaan yang membuat Anda tidak dapat bangun dari tempat tidur dalam jangka panjang. Bahkan ketika Anda berhasil bangun, yang Anda inginkan hanyalah kembali tidur.

Meskipun ini bukan diagnosis medis resmi, dysania dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan yang signifikan. Jadi, penting untuk mengetahui apa yang terjadi dan bagaimana memulihkan kondisi ini.

Penyebab Dysania

Ensefalomielitis mialgik/sindrom kelelahan kronis (ME/CFS)

Orang dengan ME/CFS akan merasa lelah terlepas dari tidur mereka yang nyenyak atau tidak. Mereka juga dapat mengalami "crash", jika mereka merasa kelelahan setelah melakukan aktivitas apa pun (fisik atau mental) yang terlalu menuntut.

Depresi

Depresi dan dysania saling berkaitan. Depresi dapat menyebabkan Anda sulit tidur, dan kurang tidur dapat memperburuk gejala depresi. Terkadang, kelelahan yang disebabkan oleh kondisi kesehatan lain (seperti ME/CFS) juga dapat menyebabkan depresi.

Berduka

Orang merespon peristiwa kehilangan dengan cara yang berbeda. Bagi sebagian orang, periode setelah kehilangan sering kali disertai dengan efek emosional seperti kesedihan mendalam, kemarahan, kecemasan, dan rasa bersalah. Efek fisik seperti masalah jantung, perubahan sistem kekebalan tubuh, dan gangguan tidur bukanlah hal yang aneh. Ketika rasa sedih menjadi semakin buruk dari waktu ke waktu, terkadang disebut juga dengan komplikasi kesedihan.

Gangguan tidur

The National Center for Complementary and Integrative Health melaporkan bahwa ada hampir 80 gangguan tidur yang berbeda, salah satunya dapat membuat Anda merasa lelah dan tidak dapat bangun dari tempat tidur di pagi hari.

Gangguan tiroid

Kondisi tiroid seperti hipotiroidisme, penyakit Hashimoto (juga dikenal sebagai tiroiditis Hashimoto), dapat menyebabkan Anda merasa lelah terus-menerus. Rasa lelah dapat berlanjut selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun jika gangguan tiroid tidak diobati.

Penyakit jantung

Banyak penyakit yang memengaruhi jantung dan pembuluh darah dapat membuat Anda merasa sangat lelah, bahkan di pagi hari. Jika Anda merokok, kelebihan berat badan, atau menderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol darah tinggi, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung atau paru-paru.

Dysania dan Depresi

Salah satu gejala depresi yang paling umum adalah munculnya perasaan bahwa Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur. Jika Anda mengalami depresi berat, Anda bahkan mungkin takut untuk beraktivitas di hari itu.

Orang dengan depresi mungkin memiliki satu atau beberapa gejala, seperti:

Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, Anda perlu mencari jalan keluar untuk membuat kondisi mental Anda jadi lebih baik.

Cara Mengelola Dynasia

Mengobati kondisi mendasar Anda akan sangat membantu mengatasi dysania saat bangun tidur.

Apa pun penyebabnya, mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik akan sangat membantu: