5 Jenis Makanan Penyebab Perut Mulas, Salah Satunya Makanan Tinggi Lemak

Merdeka.com - Kondisi perut mulas merupakan salah satu gangguan kesehatan yang bisa terjadi pada siapa saja. Bahkan gangguan kesehatan yang tergolong ringan ini, bisa terjadi kapan saja atau bahkan secara tiba-tiba. Terutama setelah mengonsumsi makanan pedas. Rasa pedas dari cabai memang tidak pernah gagal membuat kondisi perut tidak nyaman. Mulai dari perut terasa panas hingga mulas yang tidak tertahankan.

Berbagai kandungan dalam buah cabai diketahui memang dapat merangsang naiknya asam lambung pada perut. Tidak jarang, jika beberapa saat ketika seseorang sedang mengonsumsi makanan pedas, perut sudah terasa panas dan tidak nyaman. Bahkan pada sebagian orang yang sensitif dengan makanan pedas bisa menimbulkan berbagai efek yang semakin parah, seperti diare dan perut yang mulas secara terus menerus.

Namun bukan hanya makanan pedas yang sering menjadi penyebab perut mulas. Ternyata terdapat beberapa makanan yang bisa menjadi pemicu perut mulas. Seperti makanan dengan kandungan lemak yang tinggi, hingga konsumsi jus jeruk atau juga bawang. Beberapa jenis makanan ini ternyata mempunyai kandungan tertentu yang dapat memberikan efek kurang baik pada lambung.

Bagi Anda yang sering merasa mulas setelah mengonsumsi makanan tertentu, perlu mengetahui beberapa jenis makanan penyebab perut mulas berikut. Ini juga bisa membantu Anda untuk mengetahui makanan apa saja dapat memberikan efek sensitif pada tubuh. Berikut kami telah merangkum beberapa jenis makanan penyebab perut mulas yang perlu diketahui:

Makanan Tinggi Lemak

©Shutterstock.com/Peter Bernik

Jenis makanan penyebab perut mulas yang pertama adalah makanan dengan kandungan lemak tinggi. Makanan tinggi lemak sendiri dapat ditemui pada buah alpukat, keju, dan kacang-kacangan.

Dalam hal ini, makanan tinggi lemak dapat merangsang pelepasan hormon cholecystokinin (CCK). Hormon ini mendorong makanan untuk bertahan lebih lama di dalam perut agar lebih mudah dicerna dengan baik.

Meskipun begitu, kondisi tersebut akan meningkatkan risiko terjadinya refluks asam atau kondisi asam lambung yang meningkat setelah mengonsumsi makanan. Hal ini kemudian akan menyebabkan perut terasa mulas. Akibatnya tubuh menjadi tidak nyaman dan aktivitas pekerjaan yang sedang dijalankan pun dapat terganggu.

Jus Jeruk

©Pexels

Jenis makanan penyebab perut mulas berikutnya adalah jus jeruk. Hal ini memang cukup mengejutkan, bahwa ternyata konsumsi jus jeruk bisa menjadi salah satu faktor pemicu rasa mulas pada perut. Bukan tanpa alasan, jus jeruk diketahui mempunyai jumlah asam cukup tinggi yang dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

Apalagi, saat seseorang mengonsumsi jus jeruk saat perut kosong. Tentu saja, kondisi ini akan semakin lebih parah. Akibatnya rasa mulas pada perut pun tidak dapat terhindarkan lagi. Maka dari itu, sebaiknya kurangi konsumsi jus jeruk secara berlebihan.

Terutama bagi Anda yang memang sudah memiliki gangguan pencernaan. Selain itu, pastikan terlebih dahulu bahwa perut sudah terisi ketika hendak minum jus jeruk.

Makanan Pedas

©2014 Merdeka.com/shutterstock/aa3

Jenis makanan penyebab perut mulas yang sudah banyak diketahui tidak lain adalah makanan pedas. Di sini, makanan pedas yang berasal dari cabai mempunyai senyawa capsaicin. Senyawa ini dapat memperlambat laju pencernaan di dalam perut. Sehingga makanan pun akan lebih lama tertahan di dalam perut, dan membutuhkan cukup banyak waktu untuk dicerna dengan baik.

Akibatnya, asam lambung pada perut bisa meningkat dan menyebabkan rasa mulas. Apalagi pada sebagian orang yang tidak terbiasa mengonsumsi makanan pedas, dengan makan sedikit saja bisa jadi sudah mendapatkan berbagai efek yang mengganggu.

Dengan begitu, akan lebih baik untuk mengurangi konsumsi makanan pedas secara berlebihan. Bagi Anda yang gemar makan pedas, bisa membiasakan diri untuk mulai mengurangi hasrat makan pedas secara terus menerus.

Bawang

Shutterstock/Heike Rau

Jenis makanan penyebab perut mulas selanjutnya adalah bawang. Diketahui bahwa mengonsumsi bawang, terutama bawang mentah dapat memicu terjadinya perut mulas. Salah satunya, pada bawang bombai terdapat kandungan yang bisa melemaskan sphincter esophagus pada bagian bawah.

Hal ini kemudian bisa merangsang naiknya asam lambung dan terjadinya gejala mulas. Bagi Anda yang tiba-tiba merasa mulas setelah mengonsumsi makanan dengan campuran banyak bawang, ini bisa menjadi salah satu alasannya.

Alkohol

©2014 Merdeka.com/Shutterstock/MaxyM

Jenis makanan penyebab perut mulas yang terakhir adalah minuman alkohol. Diketahui bahwa konsumsi minuman beralkohol seperti bir atau anggur dapat menyebabkan perut mulas. Apalagi jika minuman ini dikonsumsi secara berlebihan. Tentu saja rasa mulas yang terjadi pada perut bisa dialami dalam waktu yang cukup lama.

Hal ini tidak lain disebabkan karena kandungan alkohol bisa menjadi salah satu pemicu naiknya asam lambung pada perut. Sehingga tidak heran, jika setelah mengonsumsi alkohol terutama dalam jumlah yang banyak akan merasakan kondisi yang tidak nyaman pada perut.

Dengan begitu, bagi Anda yang mempunyai kebiasaan ini dan sering merasakan mulas lebih baik mulai mengurangi konsumsi alkohol dari sekarang. (mdk/ayi)