5 Jenis Makanan Penyebab Perut Mulas, Salah Satunya Makanan Tinggi Lemak
![5 Jenis Makanan Penyebab Perut Mulas, Salah Satunya Makanan Tinggi Lemak](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2020/06/17/1188487/540x270/5-jenis-makanan-penyebab-perut-mulas-salah-satunya-makanan-tinggi-lemak.jpg)
Merdeka.com - Kondisi perut mulas merupakan salah satu gangguan kesehatan yang bisa terjadi pada siapa saja. Bahkan gangguan kesehatan yang tergolong ringan ini, bisa terjadi kapan saja atau bahkan secara tiba-tiba. Terutama setelah mengonsumsi makanan pedas. Rasa pedas dari cabai memang tidak pernah gagal membuat kondisi perut tidak nyaman. Mulai dari perut terasa panas hingga mulas yang tidak tertahankan.
Berbagai kandungan dalam buah cabai diketahui memang dapat merangsang naiknya asam lambung pada perut. Tidak jarang, jika beberapa saat ketika seseorang sedang mengonsumsi makanan pedas, perut sudah terasa panas dan tidak nyaman. Bahkan pada sebagian orang yang sensitif dengan makanan pedas bisa menimbulkan berbagai efek yang semakin parah, seperti diare dan perut yang mulas secara terus menerus.
Namun bukan hanya makanan pedas yang sering menjadi penyebab perut mulas. Ternyata terdapat beberapa makanan yang bisa menjadi pemicu perut mulas. Seperti makanan dengan kandungan lemak yang tinggi, hingga konsumsi jus jeruk atau juga bawang. Beberapa jenis makanan ini ternyata mempunyai kandungan tertentu yang dapat memberikan efek kurang baik pada lambung.
-
Apa saja tanda tubuh kekurangan gizi yang harus kita perhatikan? Berikut ini selengkapnya mengenai apa saja tanda tubuh kekurangan gizi yang wajib untuk Anda perhatikan. Setelahnya, atasi kondisi kekurangan gizi ini dengan segera, ya!
-
Apa dampak dari makan berlebihan pada tubuh? Dalam jangka pendek, perut yang penuh mungkin memberikan kepuasan dan kenikmatan sejenak. Namun, dalam jangka panjang, pola makan yang tidak terkendali ini dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan yang serius.
-
Bagaimana kebiasaan makan terburu-buru bisa memicu gangguan lambung? Makan terburu-buru sangat tidak disarankan karena bisa menyebabkan peradangan yang menggerogoti lapisan perut.
-
Apa dampak utama dari konsumsi makanan pedas berlebihan terhadap tubuh? Konsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dampak konsumsi makanan pedas berlebihan patut diwaspadai oleh Anda para pencinta makanan dengan cita rasa ini.
-
Apa saja gejala alergi makanan yang bisa muncul di tubuh? Gejalanya bisa meliputi mual dan muntah, pembengkakan di wajah, sesak napas, sampai hilang kesadaran.
-
Kapan efek samping makan gandum berlebihan muncul? Konsumsi gandum berlebihan juga dapat menyebabkan perut kembung, gas, dan diare pada sebagian orang.
Bagi Anda yang sering merasa mulas setelah mengonsumsi makanan tertentu, perlu mengetahui beberapa jenis makanan penyebab perut mulas berikut. Ini juga bisa membantu Anda untuk mengetahui makanan apa saja dapat memberikan efek sensitif pada tubuh. Berikut kami telah merangkum beberapa jenis makanan penyebab perut mulas yang perlu diketahui:
Makanan Tinggi Lemak
©Shutterstock.com/Peter Bernik
Jenis makanan penyebab perut mulas yang pertama adalah makanan dengan kandungan lemak tinggi. Makanan tinggi lemak sendiri dapat ditemui pada buah alpukat, keju, dan kacang-kacangan.
Dalam hal ini, makanan tinggi lemak dapat merangsang pelepasan hormon cholecystokinin (CCK). Hormon ini mendorong makanan untuk bertahan lebih lama di dalam perut agar lebih mudah dicerna dengan baik.
Meskipun begitu, kondisi tersebut akan meningkatkan risiko terjadinya refluks asam atau kondisi asam lambung yang meningkat setelah mengonsumsi makanan. Hal ini kemudian akan menyebabkan perut terasa mulas. Akibatnya tubuh menjadi tidak nyaman dan aktivitas pekerjaan yang sedang dijalankan pun dapat terganggu.
Jus Jeruk
©Pexels
Jenis makanan penyebab perut mulas berikutnya adalah jus jeruk. Hal ini memang cukup mengejutkan, bahwa ternyata konsumsi jus jeruk bisa menjadi salah satu faktor pemicu rasa mulas pada perut. Bukan tanpa alasan, jus jeruk diketahui mempunyai jumlah asam cukup tinggi yang dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Apalagi, saat seseorang mengonsumsi jus jeruk saat perut kosong. Tentu saja, kondisi ini akan semakin lebih parah. Akibatnya rasa mulas pada perut pun tidak dapat terhindarkan lagi. Maka dari itu, sebaiknya kurangi konsumsi jus jeruk secara berlebihan.
Terutama bagi Anda yang memang sudah memiliki gangguan pencernaan. Selain itu, pastikan terlebih dahulu bahwa perut sudah terisi ketika hendak minum jus jeruk.
Makanan Pedas
©2014 Merdeka.com/shutterstock/aa3
Jenis makanan penyebab perut mulas yang sudah banyak diketahui tidak lain adalah makanan pedas. Di sini, makanan pedas yang berasal dari cabai mempunyai senyawa capsaicin. Senyawa ini dapat memperlambat laju pencernaan di dalam perut. Sehingga makanan pun akan lebih lama tertahan di dalam perut, dan membutuhkan cukup banyak waktu untuk dicerna dengan baik.
Akibatnya, asam lambung pada perut bisa meningkat dan menyebabkan rasa mulas. Apalagi pada sebagian orang yang tidak terbiasa mengonsumsi makanan pedas, dengan makan sedikit saja bisa jadi sudah mendapatkan berbagai efek yang mengganggu.
Dengan begitu, akan lebih baik untuk mengurangi konsumsi makanan pedas secara berlebihan. Bagi Anda yang gemar makan pedas, bisa membiasakan diri untuk mulai mengurangi hasrat makan pedas secara terus menerus.
Bawang
Shutterstock/Heike Rau
Jenis makanan penyebab perut mulas selanjutnya adalah bawang. Diketahui bahwa mengonsumsi bawang, terutama bawang mentah dapat memicu terjadinya perut mulas. Salah satunya, pada bawang bombai terdapat kandungan yang bisa melemaskan sphincter esophagus pada bagian bawah.
Hal ini kemudian bisa merangsang naiknya asam lambung dan terjadinya gejala mulas. Bagi Anda yang tiba-tiba merasa mulas setelah mengonsumsi makanan dengan campuran banyak bawang, ini bisa menjadi salah satu alasannya.
Alkohol
©2014 Merdeka.com/Shutterstock/MaxyM
Jenis makanan penyebab perut mulas yang terakhir adalah minuman alkohol. Diketahui bahwa konsumsi minuman beralkohol seperti bir atau anggur dapat menyebabkan perut mulas. Apalagi jika minuman ini dikonsumsi secara berlebihan. Tentu saja rasa mulas yang terjadi pada perut bisa dialami dalam waktu yang cukup lama.
Hal ini tidak lain disebabkan karena kandungan alkohol bisa menjadi salah satu pemicu naiknya asam lambung pada perut. Sehingga tidak heran, jika setelah mengonsumsi alkohol terutama dalam jumlah yang banyak akan merasakan kondisi yang tidak nyaman pada perut.
Dengan begitu, bagi Anda yang mempunyai kebiasaan ini dan sering merasakan mulas lebih baik mulai mengurangi konsumsi alkohol dari sekarang. (mdk/ayi)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/28/1711607709450-hs8sch.jpeg)
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya![Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/1/1709277474900-fg0gg.jpeg)
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca Selengkapnya![10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/5/1709643294801-mqlmu.jpeg)
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![Apa Saja Makanan Jangkrik yang Bagus? Peternak Pemula Wajib Tahu Agar Cepat Panen](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/11/22/1700622908900-jswg1.jpeg)
Apa saja makanan jangkrik yang bagus? Ketahui selengkapnya makanan yang mudah didapat dan bernutrisi agar cepat panen.
Baca Selengkapnya![Banyak Makan Saat Lebaran Bikin Perut Begah? Intip Pertolongan Pertama buat Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/7/1712456444942-h283k.jpeg)
Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca Selengkapnya![Jangan Konsumsi Makanan Ini saat Perut Kembung!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/5/1709620815919-38c2h.jpeg)
Jangan konsumsi makanan ini saat perut kembung karena dapat menyebabkan perut tidak nyaman.
Baca Selengkapnya![Makanan Penghambat Tinggi Badan Anak, Segera Kurangi Asupannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/8/5/1722843289738-xrw3x.jpeg)
Beberapa jenis makanan dan pola makan tertentu dapat memengaruhi laju pertumbuhan dan kesehatan tulang.
Baca Selengkapnya![8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/14/1710407973847-sm0s3.jpeg)
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya![Penyebab Sakit Perut Melilit dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/15/1710493491759-90zf8.jpeg)
Sensasi perut yang terasa seperti ditarik atau dipilin-pilin bisa menjadi gejala utama dari kondisi ini.
Baca Selengkapnya