5 Manfaat Daun Sintrong untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Merdeka.com - Sintrong adalah jenis tanaman yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Sunda. Biasanya, daun sintrong sering disajikan sebagai lalapan atau pendamping makanan. Tidak hanya memiliki cita rasa yang unik dan segar, daun sintrong juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Daun yang memiliki nama latin Crassocephalum crepidioides ini memiliki kandungan penting yang bermanfaat untuk kesehatan. Seperti dikutip dari Health Benefit Times, daun sintrong mengandung minyak atsiri, saponin, flavonoid, dan polifenol yang berfungsi efektif dalam mencegah berbagai penyakit.

Untuk mendapatkan manfaat daun sintrong, Anda bisa mengolahnya menjadi beragam menu masakan, seperti tumis sayur jonggolan, oseng daun sintrong, atau sebagai lalapan. Dengan mengonsumsi daun sintrong secara rutin dan teratur, maka dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

Lantas, apa saja manfaat daun sintrong untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Health Benefit Times:

Menjaga Kesehatan Kulit

©2013 Merdeka.com/shutterstock.com/aslysun

Salah satu manfaat daun sintrong untuk kesehatan, yaitu menjaga kesehatan kulit. Kandungan saponin, polifenol, dan flavonoida pada daun sintrong berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menjaga elastisitas kulit. Selain itu, flavonoida berperan sebagai UV filter alami untuk melindungi kulit dari pancaran sinar matahari.

Agar mendapatkan manfaat daun sintrong dengan optimal, sebaiknya mengonsumsinya secara teratur. Anda bisa gunakan daun sintrong sebagai lalapan atau mengolahnya menjadi minuman segar.

Menurunkan Risiko Obesitas

Bagi Anda yang memiliki masalah kelebihan berat badan dan sedang menjalankan program diet, sebaiknya mengonsumsi daun sintrong secara teratur. Pasalnya, daun sintrong tidak memasok lemak pada tubuh, sehingga bisa membantu program diet yang sedang Anda jalani.

Dengan mengonsumsi daun sintrong secara rutin dan mendampinginya dengan pola hidup sehat, maka dapat menurunkan berat badan secara alami.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

mensjournal.com

Manfaat daun sintrong untuk kesehatan yang tidak kalah pentingnya, yaitu meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki kekebalan tubuh lemah akan rentan terserang berbagai macam penyakit. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sebaiknya mengonsumsi daun sintrong secara rutin dan teratur.

Daun sintrong memiliki kandungan vitamin B kompleks yang mampu menjaga daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas. Dengan mengonsumsi daun ini secara rutin, kesehatan tubuh Anda akan terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit kronis.

Melancarkan Pencernaan

Susah buang air besar atau konstipasi menjadi salah satu kondisi yang biasa dialami setiap orang. Biasanya, konstipasi terjadi karena usus menyerap terlalu banyak air dari kotoran atau feses. Sehingga, hal ini membuat feses menjadi kering dan susah dikeluarkan dari tubuh.

Melansir dari Mayo Clinic, sembelit paling sering terjadi ketika kotoran atau tinja berjalan terlalu lambat pada saluran pencernaan dan tidak dapat dikeluarkan secara efektif dari rektum. Selain itu, penyumbatan pada usus besar juga bisa memperlambat atau menghentikan pergerakan tinja.

Salah satu cara mengatasi susah buang air besar yaitu dengan mengonsumsi daun sintrong. Kandungan serat utuh pada daun sintron berperan penting untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, kandungan daun sintron lainnya juga dapat mengatasi sembelit atau susah buang air besar.

Bantu Atasi Kolesterol

©2017 istock.com

Kolesterol merupakan zat lemak yang terdapat di dalam sel tubuh. Kadar kolesterol yang seimbang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal. Namun, apabila jumlah kolesterol terlalu tinggi, maka dapat menimbulkan berbagai macam penyakit kronis seperti terkena penyakit jantung hingga stroke.

Dilansir dari Healthline, kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, seperti memproduksi sejumlah hormon dan menghasilkan vitamin D. Meskipun dibutuhkan oleh tubuh, kolesterol dengan kadar tinggi dapat menimbulkan penyakit yang membahayakan. Oleh karena itu, mengontrol kadar kolesterol diperlukan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Salah satu cara mengatasi kolesterol tinggi secara alami yaitu dengan mengonsumsi daun sintrong. Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun sintrong mampu mengatasi kolesterol tinggi. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsinya secara rutin dan teratur. (mdk/jen)