5 Manfaat Kedondong untuk Ibu Hamil, Bisa Meningkatkan Kesehatan Kulit

Merdeka.com - Kedondong, buah yang memiliki rasa ini cukup populer di masyarakat. Buah bernama ilmiahSpondias dulcis ini kerap dijadikan rujak atau diolah menjadi asinan. Rasanya yang menyegarkan menjadikan buah yang mudah ditemukan di daerah tropis ini sangat digemari semua kalangan.

Buah yang memiliki warna hijau kekuningan ini merupakan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Di balik rasanya yang masam dan menyegarkan, buah kedondong memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah beragam penyakit.

Melansir dari Healthbenefit, buah kedondong mengandung vitamin C, B, dan A yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan mineral penting seperti zat besi dan fosfor yang baik dikonsumsi ibu hamil muda. Meski begitu, buah kedondong bisa menimbulkan gangguan kehamilan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Lantas, apa saja manfaat kedondong untuk ibu hamil? Simak ulasannya yang merdeka lansir dari Healthbenefit berikut:

Mencegah Anemia

©iStockphoto

Anemia merupakan salah satu penyakit yang ditandai dengan gejala sesak napas, pusing, dan sakit kepala. Penyakit anemia bisa terjadi akibat kondisi jumlah sel darah merah lebih rendah dari jumlah normal. Selain itu, penyakit ini juga disebabkan karena hemoglobin di dalam sel darah merah tidak cukup, sehingga hal ini dapat menjadikan tubuh tidak mendapatkan cukup darah.

Akan tetapi jangan khawatir, sebab penyakit anemia bisa dicegah dengan mengonsumsi buah kedondong. Pasalnya, buah kedondong mengandung zat besi yang dapat membuat kadar hemoglobin meningkat, sehingga hal ini sangat baik bagi penderita anemia.Selain itu, buah kedondong juga memiliki kandungan yang dapat memproduksi darah merah, sehingga hal ini dapat membantu oksigenasi.

Meredakan Batuk

Manfaat kedondong untuk ibu hamil berikutnya yaitu bisa meredakan batuk. Kandungan vitamin C pada kedondong berfungsi sebagai antioksidan yang berperan penting memperkuat sistem imunitas tubuh. Sehingga,mengonsumsi buah dondong secara teratur dapat membantu menyembuhkan batuk dan pilek.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

©iStockphoto

Manfaat lainnya dari mengonsumsi buah kedondong bagi ibu hamil adalah meningkatkan sistem imunitas tubuh. Kandungan nutrisi asam amino pada buah kedondong berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi kedondong berfungsi efektif memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Mata

Buah kedondong juga sangat cocok untuk orang yang memiliki masalah kesehatan mata. Pasalnya, beberapa kandungan pada buah kedondong dipercaya efektif membantu menghambat pertumbuhan sitokrom P450 manusia.

Selain itu, kandungan beta-karoten dalam buah kedondong juga dapat mencegah degenerasi makula, sehingga akan melindungi mata dari berbagai macam gangguan berbahaya. Cukup dengan mengonsumsi buah kedondong secara teratur, maka kesehatan mata Anda akan selalu terjaga.

Mengatasi Gatal

Manfaat buah kedondong untuk ibu hamil lainnya yaitu mengatasi gatal. Saat hamil, kondisi tubuh sensitif dan mudah berubah-ubah karena perubahan hormon. Buah kedondong memiliki kandungan antioksidan yang berperan penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan menurunkan risiko alergi selama kehamilan.

Selain itu, buah kedondong juga dapat meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga bisa memelihara kecantikan kulit. Manfaat buah kedondong ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan. (mdk/jen)