6 Manfaat Sukun untuk Ibu Hamil, Bantu Perkembangan Otak Janin

Merdeka.com - Setiap ibu hamil akan selalu berusaha menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Makanan berperan penting dalam menentukan tumbuh kembang bayi, apalagi pada kehamilan trimester pertama. Oleh karena itu, sejak dalam kandungan harus diberikan makanan sehat agar pertumbuhan bayi bisa berlangsung dengan baik.

Menjaga pola makan secara teratur sangat penting diterapkan oleh ibu hamil. Hal ini perlu dilakukan sebagai upaya untuk meningkatkan kecerdasan bayi dan juga menyehatkan tubuh ibunya. Banyak sekali buah-buahan untuk ibu hamil yang berfungsi efektif untuk menjaga kesehatan selama kehamilan, salah satunya sukun.

Buah sukun atau yang memiliki nama latin Artocarpus altilis merupakan salah satu buah yang dapat ditemui di daerah tropis. Buah sukun oleh masyarakat sering diolah menjadi berbagai macam camilan, seperti keripik, sukun panggang, dan lain sebagainya. Selain memiliki cita rasa gurih, sukun juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.

Melansir dari Healthline, sukun mengandung protein, serat, karbohidrat, zat besi, hingga kalsium. Bahkan satu cangkir buah sukun dengan berat 220 gram mengandung energi sebesar 227 kalori atau setara dengan 11% kebutuhan energi dalam sehari. Sehingga tak heran apabila buah sukun berfungsi efektif untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.

Lantas, apa saja manfaat sukun untuk ibu hamil? Simak ulasannya yang merdeka.com lansir dari Healthline:

Bantu Perkembangan Otak Janin

©2020 Merdeka.com

Manfaat sukun untuk ibu hamil yang pertama adalah bantu perkembangan otak janin. Sukun memiliki kandungan asam folat yang berfungsi efektif mencegah bayi lahir cacat. Untuk mendapatkan manfaatnya, sebaiknya ibu hamil mengonsumsi sukun secara teratur dan menerapkan pola hidup sehat.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat sukun untuk ibu hamil yang tak kalah penting ialah meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan dengan mudah terserang penyakit.

Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh yang kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi buah sukun.

Kandungan nutrisi asam amino pada sukun berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi sukun juga berfungsi efektif memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh.

Mencegah Kanker

©iStockphoto

Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia. Oleh karena itu semua orang harus mulai melakukan upaya pencegahan. Salah satu cara alternatif dan efektif mencegah penyakit kanker adalah mengonsumsi sukun.

Sukun mengandung protein, vitamin C, hingga zat besi yang berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan melindungi dari kerusakan sel.

Sehingga sukun dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, seperti jantung. Mengonsumsi sukun secara rutin dan teratur sangat efektif menurunkan risiko penyakit kanker selama masa kehamilan.

Mengatasi Sembelit

Sukun merupakan sumber serat yang dapat membantu merangsang gerakan usus yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan selama kehamilan. Manfaat sukun satu ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi sukun secara teratur.

Mengonsumsi sukun secara rutin dan teratur dapat mencegah berbagai macam penyakit yang disebabkan karena gangguan pencernaan. Tak hanya itu, kandungan serat dan air juga berfungsi untuk mengatasi sembelit.

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat sukun untuk ibu hamil lainnya yaitu membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang secara rutin mengonsumsi sukun dapat menurunkan tekanan darah. Manfaat ini bisa didapatkan setidaknya dengan mengonsumsi sukun dalam dua minggu sekali.

Sukun memiliki kandungan antioksidan polifenol yang berfungsi efektif dalam melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah. Sehingga sukun mampu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah.

Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian yang tinggi di berbagai belahan dunia. Sudah seharusnya setiap orang melakukan upaya pencegahan penyakit jantung sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi buah sukun.

Sukun memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat sukun ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis daun ini secara rutin. (mdk/jen)