8 Kebiasaan Penyebab Ambeien yang Harus Diwaspadai, Deteksi Sejak Dini

Merdeka.com - Ambeien atau wasir merupakan salah satu penyakit yang akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Masalah kesehatan tersebut akan terasa lebih menyebalkan ketika dialami oleh seseorang yang aktivitas sehari-harinya membutuhkan duduk dalam waktu yang lama.

Masalah kesehatan berupa ambeien atau wasir ini bukan merupakan hal aneh yang dialami terutama pada orang dewasa. Setidaknya tiga dari empat orang dewasa akan mengalami masalah ini.

Masalah ambeien ini akan terjadi berupa bengkaknya pembuluh darah baik di luar ataupun di dalam anus. Masalah yang dialami bisa berupa pendarahan, serta munculnya rasa gatal dan tak nyaman di anus.

Munculnya penyakit ambeien biasanya dipicu oleh faktor gaya hidup. Kondisi badan yang kurang gerak dan olahraga serta makanan kurang sehat bisa menyebabkan seseorang akan mengalami ambeien.

Sejumlah kegiatan yang Anda lakukan sehari-hari, bisa tanpa disadari menjadi faktor penyebab masalah kesehatan ini. Berikut kami rangkum 8 kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai, yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Mengangkat Beban Berat

Liputan6.com

Kebiasaan penyebab ambeien yang pertama adalah kebiasaan mengangkat beban berat. Kebiasaan memindahkan beban berat seperti kursi atau hal lain yang bisa menjadi penyebab munculnya ambeien.

Hal tersebut bisa meningkatkan tekanan pada rektum sehingga pembuluh darah pada anus dapat membengkak seperti balon dan menyebabkan terjadinya ambeien. Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya angkat beban dengan benar dan pusatkan berat di lutut dan punggung.

2. Olahraga Berlebihan di Gym

Liputan6.com

Kebiasaan penyebab ambeien yang selanjutnya adalah olahraga dengan cara yang berlebihan di gym. Olahraga dengan durasi yang berlebihan di gym bisa menjadi penyebab masalah kesehatan ini terutama ketika anda melakukan olahraga angkat beban.

Oleh karena itu, sebaiknya pilih olahraga yang tak terlalu berat dan sesuai dengan kemampuan fisik Anda.

3. Terlalu Lama Buang Air Besar

Liputan6.com

Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai yang selanjutnya adalah kebiasaan seseorang yang terlalu lama duduk di kloset untuk buang air besar. Hal tersebut merupakan salah satu penyebab munculnya ambeien.

Hal ini akan dapat diperparah ketika Anda sering menggunakan smartphone saat buang air besar. Hal tersebut dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah di anus sehingga menyebabkan terjadinya wasir.

4. Pilihan Makanan yang Tidak Tepat

Liputan6.com

Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai yang selanjutnya adalah kebiasaan memilih makanan yang tidak tepat dalam aktivitas sehari-hari. Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji serta kemasan bisa membuat anda kekurangan serat.

Hal tersebut bisa menyebabkan masalah pada saat buang air besar. Ketika kandungan serat dalam tubuh anda cukup, hal tersebut akan bisa membuat anda buang air besar dengan lancar dalam kondisi yang tepat.

5. Sulit Buang Air Besar

Liputan6.com

Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai yang selanjutnya adalah kebiasaan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat yang rendah. Kurangnya serat yang anda alami bisa berujung pada munculnya konstipasi dan tinja yang mengeras.

Hal tersebut dapat berdampak pada sulitnya buang air besar dan tekanan ini bisa berdampak pada munculnya ambeien. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa berolahraga, makan cukup serat, dan serta pastikan cukup minum.

6. Diare

Liputan6.com

Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai yang selanjutnya adalah diare. Sama seperti ketika Anda mengalami kesulitan dalam buang air besar, buang air yang terlalu lancar dan terlalu sering juga dapat menyebabkan terjadinya ambeien.

Mengatasi masalah tersebut dapat mengurangi risiko kambuhnya ambeien yang terjadi pada tubuh anda.

7. Kehamilan

Liputan6.com

Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai adalah pada saat anda dalam masa kehamilan. Kondisi fisik berupa kehamilan bisa menjadi penyebab munculnya ambeien.

Hal tersebut terjadi karena tekanan di perut yang dapat menyebabkan uterus membesar dan disertai dengan perubahan hormonal dan konstipasi. Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi, jaga asupan air di dalam tubuh, serta gunakan pelembut tinja.

8. Kurangnya Olahraga

Liputan6.com

Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai yang selanjutnya adalah kebiasaan seseorang yang jarang olahraga. Menjaga tubuh tetap aktif akan dapat membantu anda menjaga berat badan yang ideal dan sehat dan mengurangi risiko akan penyakit ambeien.

Ketika anda memiliki kebiasaan kurang gerak, seseorang akan bakal mengalami masalah berupa kelebihan berat badan dan akibatnya akan memberi tekanan ekstra pada bagian pantat. Untuk itu, diwajibkan untuk anda agar rutin melakukan olahraga.

Selain itu, manfaat olahraga juga tidak hanya bermanfaat untuk mengatasi ambeien. Sejumlah manfaat kesehatan lain yang dapat diperoleh juga dapat diperoleh apabila anda rutin melakukan olahraga seperti menjaga kesehatan jantung, otot, sendi-sendi tubuh dan pastinya juga akan membuat berat badan anda ideal.