9 Manfaat Daun Ubi bagi Kesehatan, Mengatasi Gejala Haid hingga Mengobati Kanker

Merdeka.com - Ubi jalar merupakan salah satu bahan makanan yang banyak diolah dan dikonsumsi masyarakat. Terlebih lagi, ubi jalar dapat tumbuh subur di Indonesia sehingga produksinya selalu melimpah. Biasanya ubi jalar dapat direbus dan dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi berbagai macam camilan lezat yang mengenyangkan.

Bukan hanya umbinya saja, ternyata daun ubi jalar juga bisa Anda konsumsi. Bahkan, daun ubi jalar mempunyai beberapa kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Mulai dari kandungan vitamin K,vitamin A, vitamin B2, magnesium, vitamin B6, hingga asam folat. Tidak salah jika daun ubi dikatakan mempunyai banyak khasiat kesehatan yang tidak boleh disepelekan.

Dalam hal ini, terdapat beberapa manfaat daun ubi bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Manfaat daun ubi ini dikatakan dapat membantu mencegah pengapuran arteri yang menjadi penyebab serangan jantung, membantu menjaga kepadatan tulang, hingga mengurangi rasa nyeri dan kram menstruasi. Bukan hanya itu, daun ubi juga memiliki kandungan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kanker.

Jika Anda ingin memulai hidup sehat, konsumsi daun ubi bisa menjadi salah satu pilihan. Dengan konsumsi secara rutin dan cukup, ini bisa menjadi salah satu upaya untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit. Dilansir dari Health Benefits Times, berikut kami merangkum beberapa manfaat daun ubi bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Menjaga Kesehatan Jantung

©Pixabay/Silentpilot

Manfaat daun ubi yang pertama yaitu menjaga kesehatan jantung. Dalam hal ini, kandungan vitamin K pada daun ubi dapat membantu mencegah pengapuran arteri yang menjadi penyebab utama serangan jantung. Sehingga risiko pembentukan plak berbahaya pada arteri bisa diminimalisir dengan baik.

Vitamin ini juga merupakan nutrisi penting untuk mengurangi peradangan dan mencegah sel-sel yang melapisi pembuluh darah seperti arteri dan vena. Asupan Vitamin K yang cukup membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko serangan jantung.

Menjaga Kepadatan Tulang

Manfaat daun ubi bagi kesehatan berikutnya yaitu dapat membantu menjaga kepadatan tulang. Manfaat ini masih didapatkan dari kandungan vitamin K yang terdapat di dalamnya. Kandungan ini dapat membantu menjaga kalsium pada tulang dan mengurangi kemungkinan osteoporosis. Studi menunjukkan bahwa asupan vitamin K yang tinggi dapat memberantas pengeroposan tulang pada pasien osteoporosis.

Konsumsi vitamin K juga dapat meningkatkan kesehatan tulang dan menurunkan kemungkinan patah tulang pada wanita pascamenopause. Kandungan ini juga berguna untuk membantu mencegah cedera pergelangan seperti kaki terkilir serta memulihkan tulang patah dengan lebih cepat.

Mengurangi Nyeri Menstruasi

©iStockphoto

Manfaat daun ubi bagi kesehatan juga berguna untuk mengurangi nyeri menstruasi. Vitamin K pada daun ubi masih berperan besar dalam hal ini. Kandungan vitamin K dapat membantu mengatur hormon yang berfungsi menurunkan nyeri kram PMS.

Selain itu, vitamin K bekerja membantu pembekuan darah dan mencegah pendarahan berlebihan saat menstruasi dan mengurangi rasa sakit akibat gejala PMS. Pendarahan yang berlebihan dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan kram selama menstruasi. Kekurangan Vitamin K dapat memperburuk gejala ini.

Mengobati Kanker

Manfaat daun ubi selanjutnya berkhasiat untuk mengobati penyakit kanker. Dalam hal ini, vitamin K pada daun ubi dapat membantu mengurangi kemungkinan kanker usus besar, prostat, hidung, mulut dan perut.

Studi menunjukkan bahwa asupan tinggi Vitamin K oleh pasien kanker hati membantu meningkatkan fungsi hati. Asupan Vitamin K membantu mengurangi kemungkinan kanker dan kondisi kardiovaskular.

Membantu Proses Pembekuan Darah

©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Membantu proses pembekuan darah juga termasuk salah satu manfaat daun ubi yang bisa Anda dapatkan. Kandungan vitamin K pada daun ubi dapat membantu pembekuan darah secara efektif. Manfaat ini sangat berguna untuk memulihkan luka dan memar lebih cepat.

Bila pembekuan darah tidak berlangsung dengan baik maka seseorang bisa mengalami penyakit hemoragik pada bayi baru lahir. Hal ini disebabkan karena kekurangan Vitamin K. Studi menunjukkan bahwa bayi baru lahir harus diberikan suntikan Vitamin K saat lahir untuk mencegah HDN.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Manfaat daun ubi yang tidak kalah menarik adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Studi menunjukkan bahwa Vitamin K memiliki peran dalam metabolisme sphingolipid di mana molekul terjadi secara alami yang ada di membran sel otak. Sphingolipids memiliki peran penting dalam tindakan seluler dan membantu dalam membentuk dan mendukung peran struktural di otak.

Sebuah bukti menunjukkan bahwa Vitamin K memiliki sifat anti-inflamasi yang mencegah otak dari stres oksidatif yang merupakan kerusakan radikal bebas. Stres oksidatif merusak sel dan berkontribusi pada penyakit Alzheimer, kanker, penyakit Parkinson, serta gagal jantung.

Menjaga Kesehatan Gusi

Shutterstock/mama_mia

Menjaga kesehatan gusi juga menambah daftar panjang manfaat daun ubi bagi kesehatan. Perlu diketahui, bahwa masalah gigi berlubang dan gusi adalah akibat dari makanan yang rendah vitamin C, A, D dan K. Asupan makanan yang kaya vitamin larut lemak membantu mencegah penyakit gusi dan kerusakan gigi. Ini juga memainkan peran penting dalam mineralisasi gigi dan tulang. Makanan yang kaya akan mineral dan vitamin membantu menghilangkan bakteri yang ada di mulut dan gigi.

Dalam hal ini, kandungan vitamin K dan beberapa mineral yang terdapat pada daun ubi dapat membantu membasmi bakteri yang merusak email gigi. Ini juga menjaga gigi yang kuat dengan menyediakan jumlah mineral yang cukup.

Mengurangi Peradangan

Manfaat daun ubi bagi kesehatan berikutnya adalah dapat mengurangi peradangan. Dalam hal ini, daun ubi jalar mempunyai kandungan vitamin A yang dapat bekerja mengurangi kemungkinan alergi makanan dan mencegah reaksi berlebihan yang berbahaya.

Ini tentu saja dapat berguna menurunkan risiko peradangan dan membantu mengurangi kemungkinan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer.

Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

©iStock

Manfaat daun ubi bagi kesehatan yang terakhir namun tidak kalah penting adalah dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut. Kandungan vitamin A pada daun ubi dapat mendukung pertumbuhan regenerasi kulit untuk penyembuhan luka. Vitamin ini dapat bekerja dalam pembentukan glikoprotein yang merupakan kombinasi protein dan gula dan mengikat sel bersama-sama untuk pembentukan jaringan lunak.

Perlu diketahui, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kondisi kulit yang buruk. Bukan tanpa alasan, vitamin A dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan kulit dan juga melawan jerawat. Asupan ini juga membantu memproduksi lebih banyak kolagen yang membantu menjaga kulit tetap muda dan elastis. Bahkan kandungan ini juga mendukung kesehatan rambut yang lebih baik. (mdk/ayi)