Efek Samping Minum Rebusan Jahe dan Sereh, Perlu Diperhatikan

Merdeka.com - Jahe dan sereh, atau serai, merupakan jenis bumbu rempah yang sering kali digunakan untuk memasak berbagai macam hidangan. Baik jahe maupun sereh, dapat menambahkan cita rasa khas dalam masakan. Bukan hanya itu, jahe dan sereh juga memberikan aroma sedap yang khas sehingga membuat hidangan semakin lezat dan nikmat.

Selain digunakan sebagai bumbu, jahe dan sereh juga kerap dibuat menjadi minuman herbal. Biasanya minuman herbal yang terbuat dari bahan jahe dan sereh dikonsumsi untuk mengatasi gangguan flu dan batuk. Di samping itu, minuman ini juga memberikan berbagai manfaat kesehatan lain yang tidak kalah penting.

Manfaat konsumsi minuman rebusan jahe dan sereh ini diketahui dapat meredakan gejala mual dan muntah, membantu mengontrol gula darah, membantu menurunkan berat badan, hingga meningkatkan kesehatan jantung. Meskipun memiliki beragam khasiat kesehatan, terdapat efek samping minum rebusan jahe dan serah yang perlu diperhatikan.

Meskipun tidak semua orang mengalami, namun beberapa efek samping minum rebusan jahe dan sereh ini bisa terjadi pada sebagian orang. Terlebih jika minuman ini dikonsumsi dengan takaran yang melebihi batas, tentu terdapat pengaruh-pengaruh tertentu yang dirasakan.

Melansir dari beberapa sumber, berikut kami merangkum efek samping minum rebusan jahe dan sereh yang perlu Anda perhatikan.

Manfaat Minum Rebusan Jahe

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Sebelum mengetahui efek samping minum rebusan jahe dan sereh, perlu diketahui terlebih dahulu apa saja manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari konsumsi minuman jahe. Dalam hal ini, jahe mempunyai beragam kandungan nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh. Mulai dari vitamin C, magnesium, hingga zat-zat lain seperti gingerol, shagaol, dan zingerone.

Selain itu, berbagai kandungan pada jahe juga dapat memberikan manfaat kesehatan, yaitu meliputi:

Manfaat Minum Rebusan Sereh

Sebelum mengetahui efek samping minum rebusan jahe dan sereh, penting juga untuk mengetahui berbagai manfaat konsumsi minuman sereh. Tidak kalah dengan jahe, sereh juga mempunyai beragam kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Mulai dari kandungan vitamin A, vitamin C, folat, niasin, kalori, kalsium, kalium, mangan, magnesium, hingga zat besi.

Berbagai kandungan nutrisi pada batang sereh ini dapat bermanfaat untuk:

Efek Samping Minum Rebusan Jahe dan Sereh

©2015 Merdeka.com/shutterstock/Singkham

Setelah mengetahui berbagai manfaatnya, terakhir terdapat beberapa efek samping minum jahe dan sereh yang perlu diperhatikan. Baik minuman rebusan jahe maupun sereh dapat memberikan efek samping tertentu bagi seseorang, meskipun tidak semua orang mengalami ini. Namun ini perlu diperhatikan, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut penjelasan lengkapnya.

Efek samping minum rebusan jahe:

Efek samping minum rebusan sereh:

Beberapa orang mungkin alergi terhadap sereh. Orang yang mempunyai alergi terhadap sereh bisa mengalami beberapa efek samping seperti:

Itulah beberapa efek samping minum rebusan jahe dan sereh yang bisa terjadi. Namun pada dasarnya, jahe dan sereh sangat aman dikonsumsi dengan takaran yang cukup dan tidak berlebihan.

Oleh karena itu, untuk menghindari berbagai macam efek samping yang ditimbulkan, maka sebaiknya Anda tidak mengonsumsi minuman rebusan jahe dan sereh secara berlebihan, sehingga manfaat bisa didapatkan dengan optimal, dan risiko efek samping berkurang. (mdk/ayi)