5 Penyebab Lengan Mati Rasa Setelah Bangun Tidur, Cegah Secepat Mungkin

Merdeka.com - Sebagian besar orang mungkin pernah mengalami terbangun di tengah malam, hanya untuk menyadari bahwa lengan ataupun tangan terasa seperti mati rasa. Selain itu, kadang-kadang kita juga merasakan sensasi tertusuk-tusuk, dan seolah-olah kesemutan kecil juga menembus kulit kita.

Lengan yang mati rasa setelah bangun tidur pastinya akan sangat mengganggu tubuh kita. Terbangun dengan kondisi yang tidak baik-baik saja pasti akan membuat tidak nyaman.

Penyebab lengan mati rasa setelah bangun tidur perlu kita ketahui sejak dini. Dilansir dari Brightside, berikut ini kami telah rangkum 5 penyebab lengan mati rasa setelah bangun tidur.

Posisi Tidur

©europeanbedding.sg/

Penyebab lengan mati rasa setelah bangun tidur yang pertama disebabkan oleh faktor posisi tidur. Tidur dengan posisi tengkurap dengan tangan di bawah tubuh, berbaring telentang dengan tangan di bawah kepala, atau tertidur miring dan memutar lengan adalah posisi tidur yang buruk yang dapat menyebabkan tekanan berlebih pada saraf kita.

Ini mengakibatkan gangguan pada aliran darah, dan sistem saraf kita bereaksi dengan perasaan kesemutan.

Saraf Terjepit

Penyebab lengan mati rasa yang berikutnya adalah karena adanya saraf terjepit. Saraf ulnaris berjalan dari bahu ke siku yang bertanggung jawab untuk menyediakan sensasi tangan yang mati rasa.

Nyeri pergelangan tangan, cengkeraman lemah, dan mati rasa di tangan adalah kemungkinan merupakan gejala saraf ulnaris yang terjepit atau tertekan. Nyeri biasanya menghilang sendiri, tetapi jika berlangsung selama lebih dari 2 hari, segera konsultasikan dengan dokter.

Kekurangan Asupan Vitamin B12

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Penyebab lengan mati rasa yang selanjutnya adalah karena kekurangan asupan vitamin B12. Vitamin B12, yang secara alami dapat ditemukan di dalam daging, ikan, unggas, serta produksi susu, membantu menjaga kesehatan saraf serta sel darah kita.

Kekurangan kadar vitamin B12 di dalam tubuh akan dapat menyebabkan masalah saraf, yang dapat bermanifesatasi melalui penurunan ataupun sensasi kesemutan.

Alami Stres dan Cemas

Saat mengalami cemas ataupun stres, secara otomatis akan membuat tubuh kita mengaktifkan respons untuk melawan. Hormon stres ini akan dilepaskan ke titik-titik yang ditargetkan, serta untuk meningkatkan kemampuan kita di dalam hadapi ancaman yang dirasakan.

Reaksi secara refleks ini dapat melibatkan pengalihan aliran darah menuju bagian tubuh yang lain yang dapat lebih penting bagi kelangsungan hidup kita. Sirkulasi yang menurun di area tertentu akan dapat sebabkan perasaan kesemutan.

Stres sendiri juga dapat menjadi penyebab dari ketegangan otot kita, serta dapat menyebabkan nyeri dan kesemutan.

Kondisi Medis yang Melatarbelakangi

©Pixabay

Paresthesia atau rasa kesemutan setelah bangun tidur ini akan dapat menjadi gejala kondisi medis yang akan dapat pengaruhi sistem saraf tubuh. Jika mati rasa ini disertai dengan kelemahan otot ataupun gejala yang lainnya, maka sebaiknya segera menemui dokter ahli untuk memberikan penanganan sesegera mungkin. (mdk/raf)