6 Manfaat Konsumsi Paprika Setiap Hari, Simak Ulasannya

Merdeka.com - Sebagian besar dari Anda tentu sudah tak asing lagi dengan buah bernama paprika.Buah dari tumbuhan dengan nama latin Capsicum annuum L. ini termasuk dalam suku terong-terongan atau Solanaceae. Buahnya yang berwarna hijau, kuning, merah, atau ungu sering digunakan sebagai campuran salad.

Paprika ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat konsumsi paprika setiap hari memang masih terdengar asing bagi kebanyakan orang.

Konsumsi paprika setiap hari ternyata bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan yang dapat menyerang tubuh kita, misalnya saja kekurangan zat besi hingga masalah mata. Maka dari itu, konsumsi paprika setiap hari tidak ada salahnya untuk Anda coba.

Dilansir dari Brightside, berikut ini merdeka.com telah merangkum 6 manfaat konsumsi paprika setiap hari.

Manfaat Konsumsi Paprika Setiap Hari

©Pixabay

1. Cegah Kekurangan Zat BesiManfaat konsumsi paprika setiap hari yang pertama adalah dapat mencegah terjadinya kekurangan zat besi. Paprika adalah sumber zat besi yang baik, dan juga kaya vitamin C, yang membantu menyerapnya dengan lebih baik.

Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab paling umum dari anemia. Orang yang mengalaminya mungkin lebih sering merasa lelah, lemas, dan sesak napas.

Rutin mengonsumsi paprika setiap hari dapat membantu mencegah masalah ini, terutama jika Anda mengonsumsinya dengan makanan yang tinggi zat besi, seperti daging atau bayam.

2. Obati Masalah MataBerkat kandungan vitamin A dan karotenoid, manfaat konsumsi paprika setiap hari selanjutnya adalah membantu mengobati masalah mata. 

Kandungan lutein dan zeaxanthin pada buah ini juga dapat melindungi retina Anda dari kerusakan oksidatif dan bahkan mengurangi risiko penyakit mata karena faktor usia, katarak, dan kebutaan.

Manfaat Konsumsi Paprika Setiap Hari yang Jarang DIketahui

Shutterstock/AGfoto

3. Cegah Kerusakan Kulit

Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yang akan dapat membuat Anda terlihat muda dan sehat. Jika kebutuhan vitamin CAnda tidak mencukupi, kulit Anda akan terlihat kering dan keriput.

Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan Anda mudah memar, dan luka Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Konsumsi paprika setiap hari merupakan solusi yang tepat berkat adanya kandungan-kandungan penting yang dapat mengatasinya.

4. Obati Masalah JantungManfaat konsumsi paprika setiap hari berikutnya adalah dapat mengobati masalah jantung. Lisopene merupakan salah satu karotenoid yang terkandung dalam paprika.

Komponen ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mencegah stroke. Itu membuat jantung Anda sehat dengan membantu mengontrol tekanan darah Anda dan mengatur kadar kolesterol.

Manfaat Konsumsi Paprika Setiap Hari Lainnya

©2014 Merdeka.com/shutterstock/sonsam

5. Cegah VarisesManfaat konsumsi paprika setiap hari berikutnya adalah dapat mencegah adanya varises. Capsaicin merupakan salah satu komponen aktif yang ada di paprika.

Ia memiliki sifat antioksidan, anti-mutagenik, anti-karsinogenik, dan imunosupresif, dan dapat membantu mencegah pembentukan varises baru jika Anda makan paprika secara teratur.

6. Bantu Atasi Masalah PencernaanManfaat konsumsi paprika setiap hari yang terakhir adalah dapat mengatasi masalah pencernaan. Paprika adalah sumber serat makanan yang baik dan dapat membantu menjaga kesehatan usus dan bahkan mencegah beberapa gangguan pencernaan. 

Serat makanan, bersama dengan fakta bahwa sekitar 90% paprika adalah air, juga dapat membantu menurunkan berat badan. (mdk/raf)