Follow
Tips menghindari gangguan kesehatan saat Lebaran
Merdeka.com - Idul Fitri ialah hari kemenangan bagi umat muslim setelah satu bulan penuh berpuasa. Umumnya pada hari lebaran ajang kumpul bersama keluarga.
Pada hari itu semua orang bersuka cita dan berbahagia. Salah satu tradisi yang paling dinantikan ialah makanan-makanan khas Lebaran. Banyak yang tersaji mulai dari kue-kue hingga masakan yang cuma dimasak pada Lebaran.
Namun bagi para penderita asam urat mesti hati-hati memilih makanan saat lebaran. Jika tidak, asam urat bisa kambuh.
-
Bagaimana mencegah naiknya kadar asam urat setelah lebaran? Selain mengatur jumlah porsi makan, langkah-langkah seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi sayur-sayuran serta buah-buahan yang cukup juga bisa membantu mencegah terjadinya peningkatan kadar asam urat.
-
Siapa yang paling rentan terkena asam urat setelah lebaran? Beberapa makanan tradisional perayaan yang terkadang tinggi asam urat, seperti hidangan daging dan saus, bisa tinggi purin, zat yang dapat memicu serangan asam urat pada individu yang rentan.
-
Kenapa makan berlemak saat Lebaran bisa bahaya? Menjelang perayaan Lebaran, seringkali kita tergoda untuk menikmati berbagai hidangan lezat. Namun, terkadang konsumsi makanan berat dan bervariasi dapat menimbulkan masalah pencernaan yang mengganggu.
-
Apa saja jenis makanan yang bisa memicu asam urat? Terdapat berbagai makanan yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat yang perlu dihindari, sebagai berikut: Daging Merah: Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan babi mengandung kadar purin yang cukup tinggi. Purin adalah zat yang di dalam tubuh dipecah menjadi asam urat. Konsumsi daging merah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat, terutama jika dikonsumsi setiap hari atau dalam jumlah besar.
-
Apa makanan yang harus dihindari setelah Lebaran? 'Harus sudah kita kembalikan seperti biasa, bahwa kita makan seperti biasa tidak lagi makan kue kering, kemudian makan daging sapi atau kambing ganti ke variasi ikan,' kata Yasmin dilansir dari Antara.
-
Makanan apa yang dianjurkan untuk sahur bagi penderita asam lambung? 'Bagi penderita gerd yang penting itu waktu sahur dan buka, makan secukupnya dan jangan berlebihan atau kurang. Lalu usahakan makan yang lunak dulu seperti jeli baru yang keras-keras,' kata dr. Agus Prasetyo, Sp.KFR dilansir dari Antara.
Berikut adalah beberapa upaya untuk mengatasi gangguan kesehatan khususnya sehat tanpa asam urat saat Lebaran, dikutip dari buku Sehat dan Bugar Selama Puasa dan Ramadan, karangan Guru Besar Ilmu Kesehatan Masyarakat dan Kedokteran Pencegahan, Universitas Diponegoro, Prof Dr. dr Anies.
1. Sebaiknya di hari Lebaran tidak langsung makan banyak, tetapi dianjurkan berangsur-angsur.
2. Makanan yang berlemak tinggi seperti opor ayam, lodeh bersantan kental, rendang daging atau sambal goreng hati, sedapat mungkin dikurangi.
3. Makanan yang menggunakan kaldu daging harus dibatasi, atau lebih baik dihindari. Apabila menginginkan makanan tersebut, ambil saja isinya tetapi tidak menyantap kuahnya.
(mdk/ded)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menyarankan untuk pandai memilih makanan yang dihidangkan saat lebaran
Baca Selengkapnya
Meskipun memikat untuk dinikmati, menu-menu lebaran sebaiknya dinikmati dengan porsi yang terkendali demi mencegah timbulnya sejumlah masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sebagai alternatif makanan yang diminati di Indonesia, gorengan sering dijadikan pilihan untuk takjil saat berbuka puasa.
Baca Selengkapnya
Munculnya masalah diare da sembelit merupakan suatu hal yang rawan terjadi di kala Lebaran Idulfitri, ketahui penyebabnya.
Baca Selengkapnya
Terlalu banyak konsumsi makanan lezat di kala Lebaran bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang perlu kita hindari.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah-buahan ini bisa menyebabkan kondisi penderita kolesterol menjadi semakin parah.
Baca Selengkapnya
Bagi penderita asam lambung yang memutuskan untuk berpuasa, terdapat sejumlah cara untuk menjaga kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Datangnya hari Lebaran kerap menimbulkan kondisi tertentu seperti munculnya masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi daging dan gorengan berlebih setelah Lebaran merupakan salah satu permasalahan yang bisa menyebabkan naiknya kolesterol.
Baca Selengkapnya
Saat menjalani lebaran, beragam hidangan lezat sudah menyambut kita. Pada kondisi ini, terdapat cara agar kita tetap dapat makan lezat tanpa rasa khawatir.
Baca Selengkapnya
Di balik kebahagiaan dan kegembiraan ketika makan-makan pada hari raya, banyak orang tidak sadar bahwa makanan mereka bisa menimbulkan masalah nantinya.
Baca Selengkapnya
Konsumsi telur sering kali dikaitkan dengan penyakit asam urat.
Baca Selengkapnya